Aceites esenciales para la ansiedad

Cómo utilizar el aceite de lavanda para la ansiedad

Es posible que asocie los aceites esenciales con los productos de aromaterapia y los lujosos spas. Sin embargo, ¿sabía que ciertas variedades de estos aceites bastante baratos pueden tener beneficios legítimos cuando se trata de aliviar la ansiedad y el estrés? Según el doctor Yufang Lin, especialista en medicina integral del Centro de Medicina Integral de la Clínica Cleveland, los aceites esenciales funcionan mediante inhalación o aplicación tópica y tienen beneficios para la mente y el cuerpo. En el caso de la inhalación, los aceites esenciales pueden usarse fácilmente en forma de spray para la habitación o mediante un difusor. Por vía tópica, los aceites esenciales pueden añadirse a un aceite portador y utilizarse como perfume, aceite de masaje, crema o bálsamo. Por último, pero no por ello menos importante, añadir un aceite esencial al baño es una forma maravillosa de relajarse al final de un día ajetreado, dice la Dra. Lin. «La forma más rápida de cambiar el estado de ánimo es a través del olor, por lo que el aceite esencial es una forma excelente de reducir la ansiedad y favorecer la relajación», dice la Dra. Lin. «Sin embargo, se necesitan muchas hierbas para hacer una pequeña cantidad de aceite esencial, lo que lo convierte en un medicamento fuerte que debe utilizarse con criterio».

Aceite de lavanda para la ansiedad

«Utilizo el aceite de lavanda para la ansiedad, tanto para mí como para mis pacientes; ¡realmente ayuda!», dice la doctora en naturopatía Serena Ma, ND, MS, LAc, que tiene una consulta independiente en la zona de Nueva York. «A veces sugiero a mis clientes que difundan algunos aceites en su habitación o en el baño». Public Goods utiliza aceite esencial de lavanda de grado terapéutico equipado con un gotero para facilitar su uso. Un exhaustivo estudio de investigación profundizó en los beneficios de la lavanda para el estrés y la ansiedad, y descubrió que múltiples estudios en animales y humanos sugerían que la inhalación de lavanda calmaba el sistema nervioso y, en general, funcionaba increíblemente bien como estabilizador del estado de ánimo.
El aceite de vetiver, utilizado históricamente como medicina natural contra la ansiedad en el sur de Asia y en otros lugares, tiene un aroma rico y ahumado que redujo los síntomas de ansiedad en un estudio realizado en animales en 2015. Oula recomienda esta marca porque el producto se compone únicamente de una mezcla de aceites puros, obtenidos de forma responsable en China.
A pesar de su bajo precio en esta lista, cada botella de este aceite esencial edificante está equipada con un informe GC/MS (cromatografía de gases-espectrometría de masas) que autentifica la calidad de su contenido. Se utiliza para determinar la calidad de los aceites esenciales mediante el uso de la bioquímica para distinguir entre los compuestos que se encuentran en el aceite. El producto también contiene instrucciones explícitas de dilución para obtener los mejores resultados, una característica clave para aquellos que no han utilizado el aceite esencial antes, dice Oula. «Los aceites esenciales deben utilizarse con un aceite portador, como el de jojoba o el de almendras dulces», añade. «También puedes añadir una gota a una loción sin perfume, ya que un poco rinde mucho… Si quieres utilizar los aceites esenciales en el baño, añádelos primero a las sales, mézclalos bien y luego añade la mezcla de sales a tu baño».

¿funcionan los aceites esenciales para la ansiedad?

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
La aromaterapia para la ansiedad implica el uso de aceites esenciales extraídos de fuentes vegetales como flores, hojas, semillas, frutos y raíces. Cuando estos aceites se inhalan o se absorben a través de la piel, se producen efectos fisiológicos.
La elección de los aceites esenciales dependerá de los efectos deseados. A continuación se indican los aceites más comunes que se utilizan y algunas afirmaciones sobre cómo pueden ayudarle. Los estudios no han confirmado todas las afirmaciones médicas o de salud asociadas a estos aceites.
Además de utilizar los aceites por separado, a veces se combinan las fragancias de los aceites en un quemador de aceite. He aquí dos ejemplos de aceites combinados que algunos usuarios afirman que benefician el sueño y el estado de ánimo:Para el sueño:Para el estado de ánimo: