Andar es bueno para la ansiedad

Andar es bueno para la ansiedad

Actividades para aumentar la capacidad de atención

¿Qué estaba diciendo? Durante meses, he estado entrando en las habitaciones de mi apartamento y olvidando por qué había entrado en ellas. Preparo mis dedos para responder a un mensaje de texto o a un correo electrónico y luego olvido de quién es. Habitualmente busco mi teléfono móvil cada vez que me siento aburrida -aunque sea por un segundo- mientras cocino, veo la televisión o hago mi rutina de cuidado de la piel. No hace falta decir que mi capacidad de atención está disminuyendo. Durante los últimos 18 meses (quizá más), nuestra capacidad de atención ha estado funcionando a un nivel inferior al de su capacidad. Una pandemia mundial en curso, la pérdida generalizada de nuestros empleos y seres queridos, los múltiples desastres naturales provocados por una crisis climática en curso, las injusticias altamente publicitadas a las que se enfrentan las mujeres, las personas de color y otras comunidades marginadas de todo el mundo, todo ello nos hace sentirnos abrumados e impotentes, estresados y ansiosos.
Citando una revisión de 23 estudios, Vox descubrió que las personas que habían estado meditando durante unos pocos meses se desempeñaron mejor en tareas que evaluaban «su capacidad para dejar de lado las distracciones», mientras que los meditadores más experimentados mostraron una mejora en su «capacidad para mantener la concentración durante períodos de tiempo especialmente largos».  A algunos de nosotros nos atrae la práctica común de sentarnos con las piernas cruzadas, los ojos cerrados, concentrándonos en las inhalaciones y exhalaciones que escapan de nuestras fosas nasales y labios separados. Pero ése no es el único método. Aquí tienes una guía paso a paso para la meditación caminando. (Si has prestado atención, habrás pillado el juego de palabras) Y aquí tienes 99 formas más de practicar la atención plena a diario.  La atención plena puede ser activa: fijarse en cómo se siente el agua entre los dedos cuando nos lavamos las manos, cómo nuestros pies se balancean del talón a la punta del pie en el suelo mientras caminamos. También puede ser más pasiva: comprobar nuestras necesidades antes de publicar una foto en Instagram, apartar la vista del ordenador y mirar por la ventana más cercana para identificar lo más lejano que podemos ver.  La meditación es un espacio de gracia en el que perder la concentración, porque si y cuando reconocemos que no estamos presentes, el propio darse cuenta es una forma de estar presente. Lo estamos haciendo. Y la práctica hace el progreso.

Como aumentar la capacidad de atención reddit

Tengo este <span>¿Cómo te llamas?</span> en el que me gustaría seleccionar el input[@placeholder=’Insira sua resposta’] (ver HTML de abajo) pero no sé cómo llegar desde el span hasta ahí. No he podido retroceder desde el span hasta el padre superior compartido del span y el input. Lo he intentado: //div[@class=»office-form-question-content office-form-theme-focus-border»]/*/span[.=»¿Cuál es tu nombre?»]’ pero devuelve null. He intentado volver de span a div superior mediante //span[.=»¿Cómo te llamas?»]/../*/div[@class=»office-form-question-content office-form-theme-focus-border»]’ tampoco funciona. ¿Cómo puedo hacerlo?
Es muy posible que haya una forma más rápida y sencilla de hacerlo, pero yo aprendí XPath en los malos tiempos de la versión 1.0, así que eso es lo que sé. En el XPath de abajo estoy obteniendo el span con el contenido, usando el eje ancestro para subir al div contenedor, y luego descendiendo de nuevo a la entrada. El document.evaluate y el iterateNext es sólo para demostrar que funciona.
var input = document.evaluate(`//span[text() = «¿Cuál es tu nombre?»]/ancestor::div[@class=»office-form-question-content office-form-theme-focus-border»]//input[@class=»office-form-question-textbox office-form-textfield-input form-control border-no-radius»]`, document, null, XPathResult.ANY_TYPE, null );

Cómo aumentar la capacidad de atención mientras se estudia

Caminar es una forma fantástica de moverse y aumentar la actividad física en su rutina diaria. Pero empezar el día con un paseo, ya sea por el parque local, la playa o la cafetería más cercana, puede aportar a su mente y a su cuerpo una serie de beneficios para la salud.Aquí tiene 9 beneficios para la salud de los paseos matutinos:
Un paseo enérgico para empezar el día puede hacer que te sientas renovado y rejuvenecido. Los estudios han descubierto que el ejercicio regular, como caminar, puede tener un papel importante en el aumento de sus niveles de energía. La próxima vez que te sientas cansado al levantarte, ponte los zapatos y sal a caminar para darte ese impulso natural de energía que estás buscando.
Mejorar la autoestima, mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad: un paseo matutino puede ser muy beneficioso para la salud mental. No sólo te da tiempo para pensar, reflexionar y despejar la mente, sino que el ejercicio ayuda a liberar endorfinas y serotonina, que son los potenciadores naturales del estado de ánimo y la autoestima de tu cuerpo. Los estudios sugieren que caminar con regularidad puede ser una forma natural de controlar y prevenir la depresión y la ansiedad.

¿es la falta de atención un signo de inteligencia?

Cuando no configuro la visualización se pone por defecto en inline, lo que significa que ya no puedo configurar la anchura o la altura. La marca de verificación aparece dentro del elemento, pero al desmarcar la casilla el elemento se reduce a nada. He probado a poner algunos espacios de no ruptura (\00A0), pero aunque funcionara parece un poco desordenado.
El marcador va a la izquierda debido a la identificación del texto dentro del elemento ::before. Se puede arreglar fácilmente estableciendo su alineación de texto a text-align: right, para que el contenido (tick) quede dentro del cuadrado:
La primera línea revierte el valor heredado de la caja de sangría de texto a cero por defecto, devolviendo el texto dentro de la caja. Las otras dos líneas sólo embellecen el aspecto colocando el carácter en el centro de la caja.
2: No directamente. Según la especificación, la anchura/altura de los elementos en línea se ignora. El tamaño de los elementos en línea depende de su fuente (no sólo del tamaño de la fuente, sino de la propia fuente, diferentes fuentes con el mismo tamaño de fuente pueden ocupar diferentes espacios). Se puede utilizar una fuente monoespaciada que tiene un ancho constante para cualquier carácter, pero es mejor establecer la visualización como inline-block.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Configurar y más información
Privacidad