Ansiedad y problemas para respirar

Cómo saber si la falta de aire es por ansiedad

Soy psicóloga clínica en el Hospital de la Universidad de Temple. En los momentos difíciles, es importante recordar que no está solo. Aquí comparto mis conocimientos sobre la conexión entre la EPOC y la ansiedad y lo que puede hacer para aliviar sus preocupaciones.
La ansiedad es una parte natural del sistema de alerta del cuerpo. Es una señal de que está ocurriendo algo estresante. A veces la ansiedad está causada por pensamientos preocupantes o temerosos en la cabeza. Otras veces la ansiedad se produce como resultado de un acontecimiento externo sobre el que uno siente que no tiene control, como tener una enfermedad crónica o experimentar un acontecimiento traumático.
Las personas con EPOC suelen desarrollar ansiedad cuando su enfermedad se desarrolla por primera vez, y comienzan a experimentar una mayor falta de aire. El hecho de no poder respirar suele ser una emergencia y señala que algo va mal, por lo que sentirse ansioso tiene sentido en este momento.
Sin embargo, una vez que se descubre que se tiene EPOC, la falta de aliento no es una emergencia, sino que es la línea de base. En este momento, la ansiedad puede convertirse en un problema, limitando su funcionamiento y obstaculizando las cosas que quiere hacer.

Síntomas de ansiedad

Las situaciones estresantes pueden provocar ansiedad, la respuesta natural de nuestro cuerpo al estrés. Pero los sentimientos de aprensión también pueden ir acompañados de efectos físicos como respiración acelerada, aumento del ritmo cardíaco y náuseas. La forma en que nuestro cerebro percibe estos cambios físicos -en particular, la respiración- podría ser clave para comprender mejor los trastornos de ansiedad y tratarlos.
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Puedo respirar pero siento que no puedo

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Durante un ataque de pánico, se activa la respuesta de lucha o huida, lo que puede provocar una intensa cascada de síntomas incómodos, como la falta de aire y la hiperventilación. Tanto si ha sufrido un único ataque de pánico como si le han diagnosticado un trastorno de pánico, experimentar la falta de aire puede resultar increíblemente inquietante y aterrador. Comprender mejor la falta de aire y su relación con los ataques de pánico puede ayudarle a usted o a un ser querido a encontrar los recursos, el apoyo y las estrategias adecuadas para reducir o eliminar los síntomas.
Además de experimentar falta de aire y/o hiperventilación, puede sentirse débil, mareado y aturdido. También puede experimentar otros síntomas de un ataque de pánico o de un trastorno de pánico durante este tiempo.

Ansiedad falta de aliento durante semanas

Es un ciclo terrible, y un síntoma que suele precipitar la ansiedad grave es la dificultad para respirar. La dificultad para respirar puede deberse a un ataque al corazón, a una insuficiencia cardíaca o a trastornos pulmonares, entre otros, pero la dificultad para respirar también puede deberse a la ansiedad, sobre todo si es grave.
Sólo un médico puede evaluar si sus problemas respiratorios son el resultado de la ansiedad o de una afección cardíaca. No hay nada malo en acudir a un médico y asegurarse de que su corazón está en buena forma, especialmente si es la primera vez que tiene problemas respiratorios.
Si el médico tiene alguna duda o simplemente quiere descartar cualquier otro problema, también puede solicitar un análisis de sangre o una radiografía. En casi todos los casos, si los resultados son negativos, es probable que tenga un problema de ansiedad. Las personas con ansiedad pueden preocuparse de que sus médicos hayan pasado por alto algo incluso después de todas esas pruebas, pero eso es muy poco probable.
Por supuesto, cuando uno tiene ansiedad, su mente suele engañarle haciéndole creer que debe ser uno de esos casos «extremadamente raros». Después de todo, sabes que te cuesta respirar profundamente, y la ansiedad no puede explicar eso, ¿verdad?