Ataque de ansiedad sintomas que hacer

Síntomas de los ataques de ansiedad en la mujer

Sin tratamiento, los ataques de pánico frecuentes y prolongados pueden ser gravemente incapacitantes. La persona puede optar por evitar una amplia gama de situaciones (como salir de casa o estar sola) por miedo a experimentar un ataque.    Algunas personas pueden desarrollar trastornos de pánico Para muchas personas, las sensaciones de pánico se producen sólo ocasionalmente durante períodos de estrés o enfermedad. Se dice que una persona que experimenta ataques de pánico recurrentes padece un trastorno de pánico, que es un tipo de trastorno de ansiedad. Por lo general, tienen ataques de pánico recurrentes e inesperados y temores persistentes de que se repitan los ataques.    Síntomas Los síntomas de un ataque de pánico pueden incluir:    La respuesta de «huida o lucha» Cuando el cuerpo se enfrenta a un peligro inmediato, el cerebro ordena al sistema nervioso autónomo que active la respuesta de «huida o lucha». El cuerpo se inunda de una serie de sustancias químicas, incluida la adrenalina, que desencadenan cambios fisiológicos. Por ejemplo, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran y la sangre se desplaza a los músculos para prepararse para el combate físico o la huida.

Síntomas de ataque de pánico llorando

Que no cunda el pánico. Es una frase que oímos innumerables veces al día. La oímos en una conversación, en la televisión, en las películas. Nos la decimos a nosotros mismos. ¿Por qué? Porque cuando entramos en pánico -experimentamos una intensa sensación de miedo o ansiedad en respuesta a un peligro real- es más probable que perdamos el control y reaccionemos de forma frenética o irracional ante acontecimientos potencialmente inseguros e incluso potencialmente mortales. El pánico inhibe nuestra capacidad de razonar con claridad o lógica. Piensa en la explosión de miedo, la histeria al límite que sentiste el día que perdiste de vista momentáneamente a tu hijo de seis años en el centro comercial. O la vez que su coche derrapó violentamente en una carretera empapada por la lluvia. Incluso antes de que se diera cuenta de lo que estaba ocurriendo, su cuerpo liberó adrenalina, cortisol y otras hormonas que señalan el peligro. Esas hormonas provocan reacciones físicas: palpitaciones, respiración superficial, sudoración y escalofríos, temblores y otras sensaciones físicas desagradables.
En algún momento de nuestras vidas, la mayoría de nosotros experimentará un ataque de pánico en respuesta a un peligro real o a un estrés agudo. Pero cuando los ataques de pánico ocurren o se repiten sin razón y en ausencia de peligro o estrés extremo, o cuando el miedo a experimentar otro ataque es tan fuerte que se cambia el comportamiento evitando ciertos lugares o personas, se puede tener un trastorno de pánico.

Qué hacer después de un ataque de pánico

Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Al igual que en un ataque de pánico diurno, es posible que experimente sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores, falta de aliento, respiración agitada (hiperventilación), enrojecimiento o escalofríos y una sensación de fatalidad inminente. Estos signos y síntomas alarmantes pueden parecerse a los de un ataque al corazón u otra enfermedad grave. Aunque los ataques de pánico son incómodos, no son peligrosos.
Los ataques de pánico nocturnos suelen durar sólo unos minutos, pero puede costar un poco calmarse y volver a dormir después de sufrir uno. Las personas que tienen ataques de pánico nocturnos también suelen tenerlos durante el día.
No se sabe qué causa los ataques de pánico. Los factores subyacentes pueden ser la genética, el estrés y ciertos cambios en el funcionamiento de algunas partes del cerebro. En algunos casos, una afección subyacente, como un trastorno del sueño o un problema de tiroides, puede causar signos y síntomas similares a los del pánico. Hable con su médico sobre sus síntomas y sobre si necesita alguna prueba para detectar una posible afección subyacente.

¿qué causa los ataques de pánico?

¿Tienes a veces ataques repentinos de ansiedad y miedo abrumador que duran varios minutos? Puede que el corazón le lata con fuerza, que sude y que sienta que no puede respirar o pensar. ¿Estos ataques se producen en momentos imprevisibles y sin un desencadenante evidente, lo que hace que se preocupe por la posibilidad de sufrir otro en cualquier momento?
Si es así, es posible que sufra un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de pánico. Si no se trata, el trastorno de pánico puede reducir su calidad de vida porque puede provocar otros miedos y trastornos mentales, problemas en el trabajo o en la escuela y aislamiento social.
«Un día, sin ningún aviso ni motivo, se abatió sobre mí una sensación de ansiedad terrible. Sentía que no podía tomar suficiente aire, por mucho que respirara. El corazón se me salía del pecho y pensé que podría morir. Estaba sudando y me sentía mareada. Sentía que no tenía control sobre estos sentimientos y que me estaba ahogando y no podía pensar con claridad.
«Después de lo que parecía una eternidad, mi respiración se hizo más lenta y finalmente dejé de lado el miedo y mis pensamientos acelerados, pero estaba totalmente agotada y exhausta. Estos ataques empezaron a producirse cada dos semanas y pensé que estaba perdiendo la cabeza. Mi amigo vio cómo me esforzaba y me dijo que llamara a mi médico para que me ayudara».