Bebe con ansiedad por comer

los antojos de comida cuando se está embarazada de una niña

Los antojos durante el embarazo pueden deberse a varios factores, como los cambios hormonales y un mayor sentido del olfato y el gusto. Incluso pueden revelar deficiencias nutricionales», explica el Sr. Ellis Downes, obstetra y ginecólogo del Hospital Portland, que forma parte de HCA Healthcare UK. Los antojos suelen ser diferentes en cada mujer. Es posible que sientas antojos por alimentos normales como el chocolate, la fruta y las verduras. En otras ocasiones, pueden ser alimentos que no te gustaban antes de quedarte embarazada».
Los aspectos culturales y psicosociales también influyen», dice Hayley Pedrick, experta en nutrición y fundadora de Habitude. En EE.UU., el chocolate es el alimento que más se antoja, mientras que en Kenia las mujeres embarazadas comen arcilla por su impacto positivo en la fertilidad y la reproducción», afirma.
Los alimentos que más se antojan son los dulces, la fruta y los zumos de fruta, las frutas ácidas, los lácteos, el chocolate, los carbohidratos con almidón, la comida rápida, los encurtidos y los helados», dice la nutricionista Hayley. También es bastante común que los antojos del embarazo incluyan alimentos salados o picantes, o alimentos duros y masticables», dice.

¿son los antojos del embarazo lo que quiere el bebé?

Sólo necesitas entre 340 y 450 calorías extra al día, y esto en la última etapa del embarazo, cuando el bebé crece rápidamente. No es mucho: con una taza de cereales y un 2% de leche lo conseguirás rápidamente. Lo importante es asegurarse de que las calorías que ingieres provienen de alimentos nutritivos que ayudarán al crecimiento y desarrollo de tu bebé.
¿Te preguntas cómo es razonable ganar de 25 a 35 libras (de media) durante tu embarazo cuando un bebé recién nacido pesa sólo una fracción de eso? Aunque varía de una mujer a otra, así es como pueden sumarse esos kilos:
Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal que ganes menos si empiezas con más peso y más si vas a tener gemelos o trillizos, o si tenías un peso inferior al normal antes de quedarte embarazada. Más importante que la cantidad de peso que ganes es lo que constituye esos kilos de más.
Cuando estás embarazada, lo que comes y bebes es la principal fuente de alimentación de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que consumes y la salud de tu bebé es mucho más fuerte de lo que se pensaba. Por eso los médicos dicen ahora, por ejemplo, que ninguna cantidad de consumo de alcohol debe considerarse segura durante el embarazo.

combinaciones de antojos de comida durante el embarazo

La falta de antojos no significa que haya algo malo. De hecho, si no tienes antojos de alimentos grasos o azucarados, es más probable que elijas alimentos saludables. De este modo, te resultará más fácil obtener todos los nutrientes que necesitáis tú y tu bebé en desarrollo.
Nadie sabe a ciencia cierta de dónde vienen los antojos de comida. Algunos expertos sugieren que los cambios hormonales que se producen durante el embarazo pueden tener un fuerte impacto en tu sentido del olfato y del gusto. Esto puede hacer que se le antojen alimentos inusuales o que deje de comer los que antes le gustaban.
Algunas personas creen que los antojos surgen debido a la escasez de una determinada vitamina o mineral durante el embarazo. Seguramente habrás oído el cuento de viejas que dice que un antojo de carbón significa que te falta hierro. Sin embargo, los estudios no han encontrado ninguna verdad en esto. Si hubiera una relación, probablemente no tendríamos los antojos de chocolate y patatas fritas que la mayoría de nosotros tenemos de vez en cuando.

comer dulces durante el embarazo

A menudo se especula con que los antojos durante el embarazo responden a alguna necesidad nutricional de la mujer o del feto, y la idea de que reflejan una realidad biológica subyacente tiene algo de seductor. Al fin y al cabo, es una parte confusa de un proceso a veces difícil. La gestación de un humano entre las vísceras ya es larga, agotadora e incómoda, y si hay una razón para la ardiente necesidad de comer tacos, mejor.
Sin embargo, si se echa un vistazo a la investigación científica sobre el tema, surge una narrativa intrigante y bastante más compleja. Los investigadores han descubierto que los antojos de embarazo no se dan necesariamente en todas las culturas. Y en las culturas no anglófonas en las que las mujeres manifiestan a veces antojos, éstos son muy diferentes de los que manifiestan las mujeres de Estados Unidos y el Reino Unido, por ejemplo. Por ejemplo, en Japón, cuando se declaran antojos, el alimento más comúnmente anhelado es el arroz.
Yendo más allá, los estudios realizados para comprobar si los alimentos que más se antojan proporcionan nutrientes específicos útiles para el embarazo no han descubierto que sean buenas fuentes en absoluto. De hecho, las mujeres que declaran tener antojos tienden a ganar más peso del que se considera saludable durante el embarazo, lo que puede dar lugar a un mayor índice de complicaciones.