Como afecta la ansiedad al cuerpo

Tratamiento de la ansiedad

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, unos 40 millones de adultos estadounidenses padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. La ansiedad suele ser una parte normal de la vida. Hablar en público, las entrevistas de trabajo, incluso conocer a alguien por primera vez, pueden aumentar el ritmo cardíaco y respiratorio y/o enviar una oleada de flujo sanguíneo al cerebro que induce sentimientos de ansiedad.
Su cuerpo es capaz de soportar breves ráfagas de esta respuesta física, ya que le está preparando para afrontar una situación estresante.    Sin embargo, tras un periodo prolongado, los trastornos de ansiedad pueden tener efectos negativos importantes en la salud y el bienestar físico, relacional y mental en general, así como en la capacidad de funcionar en el trabajo.
Aunque la ansiedad es silenciosa, no deja de tener efectos. Al igual que uno no necesita saber cómo funciona la electricidad, todavía puede ver su efecto. Del mismo modo, puede ser la causa silenciosa y no identificada en los trastornos del sueño, los diagnósticos gastrointestinales y el estrés, todos ellos factores que repercuten negativamente en la salud.

Cómo afecta la ansiedad al cerebro

La culpa la tiene el sistema nervioso autónomo. Se trata de un sistema del cuerpo que no se controla conscientemente, pero que regula cosas como el ritmo cardíaco, la respiración, la micción y la función sexual. También es el sistema que reacciona cuando estás bajo una amenaza física. El sistema nervioso autónomo produce su respuesta de lucha o huida, que está diseñada para ayudarle a defenderse o a huir del peligro.
Para algunas personas, esta situación es el inicio de un círculo vicioso. «La ansiedad y el estrés producen por sí mismos estos síntomas físicos y, además, tu reacción a esos síntomas puede empeorarlos. Cuanto más te concentras en ellos, más te alarmas y más intensos se vuelven tus síntomas», dice el Dr. Barsky. «Puede llegar a estar realmente fuera de control y volverse tan incómodo que tal vez no puedas hacer mucho más que sentarte y preocuparte».
Es posible que te obsesiones tanto con los efectos físicos de tu estado de ansiedad que ni siquiera te des cuenta de que estabas ansioso para empezar, dice el Dr. Barsky. Entonces, ¿cómo saber si la ansiedad está causando sus síntomas? Y si lo es, ¿cómo puede sentirse mejor? El Dr. Barsky ofrece algunos consejos para ayudarle a interrumpir este ciclo.

Síntomas de ansiedad severa

La ansiedad, en general, es una emoción normal, pero puede tener diversos efectos en la salud mental de una persona si la experimenta de forma inexplicable. Sin embargo, los trastornos de ansiedad no son infrecuentes. Desde el nerviosismo extremo hasta las aprensiones inexplicables, los trastornos de ansiedad traen consigo una multitud de síntomas que a menudo conducen también a complicaciones físicas. Aunque la mayoría de las personas son conscientes de los efectos mentales de los trastornos de ansiedad, a menudo se pasan por alto los efectos físicos que, a su vez, pueden conducir a condiciones de salud crónicas. Por ello, es imprescindible conocerlos y comentarlos con su experto sanitario, preferiblemente un neuroespecialista.
Cambios en la respiración: Los ataques de ansiedad suelen ir acompañados de cambios en la respiración que conducen a una condición llamada hiperventilación o respiración excesiva. Durante el proceso respiratorio normal, se inhala oxígeno y se exhala dióxido de carbono. Sin embargo, cuando se respira en exceso, los niveles de dióxido de carbono en la sangre empiezan a descender, lo que provoca síntomas como mareos y opresión en el pecho.

Qué causa la ansiedad en el cerebro

10. Sensaciones auditivasCuando te sientes ansioso y tu mente va a 100 mph, puede ser difícil concentrarse en los sonidos que te rodean. Por otro lado, cuando estás hiperalerta ante el peligro potencial (aunque no exista) que te rodea, puedes ser más sensible a los sonidos que de otro modo ignorarías.11. Visión borrosaEs común experimentar visión borrosa durante una subida de adrenalina. Esto se debe a que las pupilas se dilatan para permitir que entre más luz en nuestra visión y así estar mejor preparados para luchar o huir. Sin embargo, una mayor cantidad de luz también puede provocar a veces una visión borrosa. También puede ser causada por la hiperventilación.
12. Hay múltiples razones por las que la ansiedad y el estrés pueden causar brotes de acné en los adultos. Pensamientos inútilesEs común temer el peor de los escenarios cuando se está en un estado de ansiedad que, para algunos, es el miedo a volverse completamente loco. Si la ansiedad es una sensación nueva o se trata del primer pánico, las sensaciones desconocidas pueden hacer que el cerebro piense demasiado y se preocupe por la causa.Nota importante: Aunque la ansiedad es común, no es algo con lo que haya que vivir o tolerar si se vuelve desagradable o cambia tu estilo de vida. Lea nuestra guía sobre las señales que indican que la ansiedad está empezando a tomar el control y visite el sitio web de Anxiety UK para obtener información sobre dónde buscar ayuda y las líneas de ayuda más importantes.