Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted (albert ellis)

Albert ellis 1955

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Desde la ansiedad social hasta las fobias y el trastorno de estrés postraumático, las fuentes de ansiedad en la vida diaria son numerosas y pueden tener un fuerte impacto en su futuro. Siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotiva del Comportamiento (REBT), creada por el mundialmente conocido terapeuta Dr. Albert Ellis, puede detener la ansiedad en su camino si admite este importante hecho: Las cosas y las personas no le provocan ansiedad. Lo haces tú. Tus expectativas poco realistas producen tu ansiedad innecesaria. Sin embargo, no toda la ansiedad es innecesaria…
La ansiedad sana puede alejar los peligros y hacerte consciente de las cosas negativas que puedes cambiar. La ansiedad insana le impide disfrutar de las actividades y relaciones cotidianas, le hace rendir poco y bloquea su creatividad. Utilizando los preceptos probados y fáciles de dominar de la REBT, este libro clásico no sólo le ayuda a distinguir entre la ansiedad sana y la insana, sino que le enseña cómo:

Cómo controlar tu ansiedad antes de que ella te controle a ti pdf

Nuestras propias actitudes y creencias irracionales suelen influir en nuestros sentimientos de ira, miedo y ansiedad. Sólo cuando examinamos y comprendemos nuestras falsas ideas y sus efectos nocivos podemos empezar a aflojar su control sobre nosotros. Si cambiamos nuestra mentalidad, podemos controlar nuestras relaciones con otras personas y nuestras reacciones ante los acontecimientos de nuestra vida. Este es el núcleo de Rational Emoti
Nuestras propias actitudes y creencias irracionales suelen influir en nuestros sentimientos de ira, miedo y ansiedad. Sólo cuando examinamos y comprendemos nuestras falsas ideas y sus efectos nocivos podemos empezar a aflojar su control sobre nosotros. Si cambiamos nuestra mentalidad, podemos controlar nuestras relaciones con otras personas y nuestras reacciones ante los acontecimientos de nuestra vida. Este es el núcleo de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), el sistema de tratamiento desarrollado por el doctor Albert Ellis, uno de los psicólogos más conocidos de Estados Unidos. Aquí nos muestra cómo utilizar las estrategias y técnicas de la REBT para evitar que nuestras ansiedades limiten nuestras vidas. A lo largo de todo el libro, hace hincapié en que nuestras emociones provienen de nuestro interior y que, al igual que las creamos, podemos controlarlas y vencer el poder paralizante de la autocompasión, la depresión, el miedo y la ansiedad.

Albert ellis rebt

Arrugas en el lomo, desgaste en la encuadernación y en las páginas por la lectura. Puede contener notas limitadas, subrayados o resaltados que afectan al texto. Posible copia ex biblioteca, tendrá las marcas y pegatinas asociadas de la biblioteca. Los accesorios como CD, códigos, juguetes, pueden no estar incluidos. Inventario del vendedor # 3391992204
El doctor Albert Ellis fundó la Terapia Racional Emotiva Conductual (TER), la forma pionera de las modernas terapias cognitivas conductuales. En una encuesta profesional de 1982, el Dr. Ellis fue clasificado como el segundo psicoterapeuta más influyente de la historia. Su nombre es un referente entre psicólogos, estudiantes e historiadores de todo el mundo. Publicó más de setecientos artículos y más de sesenta libros sobre psicoterapia, terapia marital y familiar y terapia sexual. Hasta su muerte en 2007, el Dr. Ellis fue presidente emérito del Instituto Albert Ellis de Nueva York, que ofrece programas de formación profesional y psicoterapia a individuos, familias y grupos.
Descripción del libro Estado: Buena. Artículo en buen estado y tiene resaltado/escritura en el texto. Los textos usados pueden no contener elementos suplementarios como CDs, info-trac, etc. Inventario del vendedor # 00020778686

Albert ellis desarrolló el rebt después de

La ansiedad no es del todo mala; hay formas sanas de ella -precaución, preocupación, vigilancia-, pero la ansiedad malsana puede impedirte vivir realmente tu vida. El primer paso para detener la ansiedad dañina es admitir que las personas y las situaciones no le provocan ansiedad, sino que usted lo hace, al dejar que las expectativas poco realistas gobiernen su vida. Este programa proporciona docenas de maneras de dejar de sabotearse a sí mismo, haciendo que el poder de su mente racional se imponga sobre las ansiedades irracionales que controlan su comportamiento. Incluye métodos para pensar, sentir y actuar, además de decenas de máximas que puede utilizar para minimizar su ansiedad y maximizar sus perspectivas de éxito y felicidad.
Como ingeniero informático tengo un enfoque científico de las cosas, es el que mejor se adapta a la lógica de este excelente libro. Es sencillo, ingenioso y no tiene cabos sueltos. Todo está bien explicado. Se tocan todos los temas, incluso el sexo y la ira. Aunque creo que el tema del control de la ira debería haberse desarrollado un poco más. Pero de todos modos, si eres un ingeniero con un enfoque científico, sufres de ansiedad frecuente, ataques de pánico y sus consecuencias físicas, ¡este libro es para ti!