Como controlar la ansiedad en niños

¿tiene mi hijo un test de ansiedad?

La ansiedad es una reacción normal al estrés y, de hecho, a veces puede ser beneficiosa para los niños. Los pensamientos ansiosos hacen que el cerebro envíe una señal de alerta ante un peligro inminente. Por ejemplo, cuando un niño empieza a cruzar la calle sin mirar y un coche que se aproxima se encuentra en su camino, la respuesta de ansiedad le indica al niño que se aparte de la acera.
Sin embargo, para algunos niños, la ansiedad puede ser excesiva e interferir con la vida diaria normal. La ansiedad puede dificultar que los niños se relacionen con sus compañeros y establezcan amistades, que se separen de sus padres para ir al colegio o a otras actividades y dificultar su aprendizaje. También puede afectar negativamente a su sueño, sus hábitos alimenticios y su salud física.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 25,1% de los niños padecen un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.1 No todos los niños que experimentan ansiedad padecen un trastorno de ansiedad. Los niños experimentan una amplia gama de emociones y es inevitable que sufran algo de estrés. Saber cómo afrontar el estrés es una habilidad importante para los niños.

ansiedad en niños menores de 10 años

Esta página contiene enlaces de afiliados, lea la declaración de divulgación aquíInside: Estrategias probadas por niños y utilizadas por terapeutas infantiles para calmar la ansiedad, incluyendo ideas para calmarse, libros para leer y vídeos que pueden ayudarEstá ocurriendo de nuevo. Tu hija está frustrada y se va a su habitación dando un portazo y, en general, «está de mal humor». Le dices que se calme, pero te contesta «¡¡¡no sé cómo hacerlo!!!» Tendemos a decirles a nuestros hijos que «se calmen» sin darles nunca instrucciones explícitas sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad. Aquí tienes una recopilación de las mejores herramientas y consejos que he encontrado para enseñar a los niños a calmarse y relajarse.Formas rápidas de calmarseA veces necesitarás una forma rápida de ayudar a tu hijo a calmarse y no tienes mucho a mano. Tal vez sea cuando estés en el supermercado o en un atasco. Estos consejos te serán muy útiles en esos momentos:
Aquí tienes otras ideas fantásticas sobre qué poner en una caja de herramientas de habilidades de afrontamiento/kit de calma de And Next Comes L Crea un lugar de calmaPuedes crear un lugar especialmente diseñado para permitir que se calme en unos pocos pasos

ansiedad en un niño de 4 años

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Es normal que los niños sientan miedo a veces. Incluso puede ser algo bueno. Al fin y al cabo, su hijo no se lo pensaría dos veces antes de correr hacia el tráfico que se aproxima o de saltar por un acantilado si no tuviera un poco de miedo. El miedo sirve para mantenerlos a salvo.
Pero a veces, los niños pueden tener miedo de objetos o situaciones que no suponen realmente una amenaza; por ejemplo, el miedo a hablar en público o a los monstruos que acechan debajo de la cama. Esta ansiedad puede impedirles hacer cosas que les gustaría hacer (como probar en el equipo de fútbol).
La forma en que usted responda a la ansiedad de su hijo marcará una gran diferencia en el modo en que aprenda a enfrentarse a los sentimientos de ansiedad. A continuación se presentan ocho estrategias que pueden ayudar a un niño ansioso a aprender a lidiar con sus sentimientos incómodos.

cuándo preocuparse por la ansiedad infantil

Cuando los niños están crónicamente ansiosos, incluso los padres más bien intencionados pueden pronunciar palabras que exacerben, en lugar de aliviar, los sentimientos de ansiedad. Los padres no ansiosos tienen la ventaja del tiempo, la sabiduría y el razonamiento a su favor, y esto puede conducir a declaraciones que, sin saberlo, desestimen los sentimientos de ansiedad del niño.
Puede ser muy difícil ver a un niño luchar contra la ansiedad, pero el objetivo de los padres es ayudar al niño a aprender a tolerar y afrontar los sentimientos, no intentar eliminar todos los posibles desencadenantes de la ansiedad de la vida del niño.
Es esencial que los padres mantengan la calma y sean positivos cuando se enfrentan a la ansiedad del niño. Aunque los padres no deben intentar «arreglar» la ansiedad, los niños reciben señales de sus padres. La forma en que usted responda a sus pensamientos y comportamientos ansiosos puede prepararles para afrontarlos con éxito o para aumentar su ansiedad.
El artículo continúa abajo¿Le preocupa que su hijo pueda tener un trastorno de ansiedad? Realice nuestro cuestionario de ansiedad de 2 minutos para saber si puede beneficiarse de un diagnóstico y un tratamiento adicionales. Hacer la prueba de ansiedad Ver todas las pruebas de ansiedad