Como detectar un ataque de ansiedad

¿tengo un ataque de pánico?

A continuación encontrará una lista de preguntas relacionadas con experiencias vitales comunes entre las personas diagnosticadas de trastorno de pánico, un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por ataques de pánico recurrentes e inesperados. Por favor, lea atentamente cada pregunta e indique si ha experimentado estos pensamientos o síntomas en el último año. Tenga en cuenta que los efectos de ciertos fármacos o medicamentos, así como ciertas afecciones médicas, pueden provocar ataques de pánico, por lo que debe consultar sus síntomas con un médico.
Tenga en cuenta que el trastorno de pánico se refiere a los ataques de pánico recurrentes e inesperados, es decir, el ataque parece surgir de la nada cuando no hay ningún peligro real. Por el contrario, los ataques de pánico esperados se producen cuando hay una señal o un desencadenante obvio, como una fobia específica (como el miedo a las serpientes). Aunque los ataques de pánico son muy incómodos, pueden tratarse. Los expertos afirman que es importante averiguar si se padece un trastorno de pánico para poder recibir el tratamiento adecuado.
El pánico es una intensa sensación de miedo o ansiedad en respuesta a un peligro real o a un estrés agudo. El pánico inhibe nuestra capacidad de razonar con claridad o lógica. El pánico y los ataques de pánico pueden tratarse: tanto la psicoterapia como la medicación han resultado eficaces para ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los ataques de pánico. Su tratamiento específico dependerá de sus preferencias personales, su historial médico y la gravedad de sus ataques.

cómo calmar un ataque de ansiedad

¿Tienes a veces ataques repentinos de ansiedad y miedo abrumador que duran varios minutos? Tal vez su corazón late con fuerza, suda y siente que no puede respirar o pensar. ¿Estos ataques se producen en momentos imprevisibles y sin un desencadenante evidente, lo que hace que se preocupe por la posibilidad de tener otro en cualquier momento?
Si es así, es posible que sufra un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de pánico. Si no se trata, el trastorno de pánico puede reducir su calidad de vida porque puede provocar otros miedos y trastornos mentales, problemas en el trabajo o en la escuela y aislamiento social.
«Un día, sin ningún aviso ni motivo, se abatió sobre mí una sensación de ansiedad terrible. Sentía que no podía tomar suficiente aire, por mucho que respirara. El corazón se me salía del pecho y pensé que podría morir. Estaba sudando y me sentía mareada. Sentía que no tenía control sobre estos sentimientos y que me estaba ahogando y no podía pensar con claridad.
«Después de lo que parecía una eternidad, mi respiración se hizo más lenta y finalmente dejé de lado el miedo y mis pensamientos acelerados, pero estaba totalmente agotada y exhausta. Estos ataques empezaron a producirse cada dos semanas y pensé que estaba perdiendo la cabeza. Mi amigo vio cómo me esforzaba y me dijo que llamara a mi médico para que me ayudara».

síntomas de un ataque de ansiedad en el hombre

No es de extrañar que este tipo de suceso sea difícil de entender para aquellos que nunca lo han experimentado. De hecho, cuando la mayoría de la gente piensa en la ansiedad, piensa en estar nervioso, posiblemente temblando – es difícil para alguien imaginar lo que es realmente un ataque de ansiedad. Por eso, en este artículo, describiremos cómo saber que se está sufriendo un ataque de ansiedad y qué se siente al padecerlo.
Lo que hace que los ataques de ansiedad sean únicos es que, aunque se trata de un problema de salud mental, a menudo son los síntomas físicos los que más llaman la atención, y esto es lo que los que no tienen ansiedad (o los que nunca han tenido un ataque de ansiedad) a menudo se esfuerzan por comprender. Los ataques de ansiedad provocan síntomas físicos intensos que imitan a los trastornos de salud graves. Los síntomas incluyen:
En muchos sentidos, los ataques de ansiedad son similares a los ataques al corazón. También puede haber otros problemas inusuales, como problemas con la vista, los dientes, los músculos, los nervios, etc. Por ejemplo, algunas personas experimentan extrañas sacudidas, otras experimentan visión borrosa, otras experimentan dolor de dientes o escuchan ruidos inexplicables.

ataque de ansiedad silencioso

CausaLa causa exacta del trastorno de pánico no está clara. Algunas personas son más sensibles a la ansiedad y al pánico que otras. Esto puede deberse a sus antecedentes familiares o a experiencias pasadas. Es posible que hayas visto a tus padres o a otros miembros de tu familia experimentar ansiedad. O puede haber vivido acontecimientos traumáticos en su pasado. Puede ser muy sensible a la forma en que su cuerpo reacciona a las experiencias que provocan ansiedad. Puede confundir la reacción de su cuerpo como algo perjudicial y empezar a temer la reacción de su cuerpo. Esto se denomina ciclo de pánico. Las mismas experiencias que le causan pánico a usted pueden no causar pánico en otras personas. Puede tener un ataque de pánico sin tener un trastorno de pánico. Los ataques de pánico pueden ser desencadenados por: Los ataques de pánico también pueden estar causados o relacionados con otras condiciones médicas, incluyendo:
¿Cuándo debe llamar a su médico? Llame a su médico si tiene: Espera vigilante Puede ser difícil diferenciar los síntomas de un ataque de pánico (como la falta de aire y el dolor en el pecho) de los síntomas de un ataque al corazón u otro problema médico grave. Si tiene síntomas de un ataque de pánico, asegúrese de recibir atención médica de inmediato para poder descartar otras afecciones médicas. A quién acudir Los siguientes profesionales sanitarios pueden diagnosticar los ataques de pánico. Pueden colaborar con otros profesionales de la salud para tratar los ataques de pánico y el trastorno de pánico: El tratamiento de los ataques de pánico y el trastorno de pánico también puede ser proporcionado por un: Muchos centros de salud mental de la comunidad, clínicas ambulatorias de hospitales y agencias de servicios familiares tienen programas de tratamiento para personas con trastorno de pánico.