Como evitar los atracones de comida por ansiedad

Como evitar los atracones de comida por ansiedad del momento

¿qué es el trastorno por atracón?

Las personas con trastorno por atracón no suelen intentar «compensar» su alimentación con conductas como el vómito o el ejercicio excesivo. Esto significa que algunas personas con trastorno por atracón pueden tener sobrepeso u obesidad.    Tener sobrepeso u obesidad no significa necesariamente que se tenga un trastorno por atracón. Algunas personas pueden tener sobrepeso u obesidad debido a que comen en exceso durante mucho tiempo, o a que pican continuamente pequeñas cantidades de comida durante el día.
El trastorno por atracón afecta a personas de todas las edades y orígenes. En 2012, más de 260.000 mujeres y 160.000 hombres australianos sufrieron un trastorno por atracón, lo que lo convierte en el trastorno alimentario más común. El número de hombres diagnosticados con trastornos alimentarios está aumentando. Se cree que el mismo número de hombres y mujeres pueden padecer el trastorno por atracón. La concienciación pública sobre el trastorno por atracón es bastante baja, en comparación con la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, a pesar de que hay más personas con esta enfermedad.
Las personas con trastorno por atracón suelen sentirse avergonzadas o culpables por la comida que ingieren. Suelen darse atracones cuando están estresados y los utilizan como forma de afrontar emociones difíciles. Síntomas del trastorno por atracón Hay una serie de signos y síntomas que sugieren que alguien puede tener esta enfermedad y necesita buscar ayuda.

amor, chantal: diario de un trastorno alimentario (artículo

Pero una persona con un trastorno por atracón tiene una relación diferente con la comida. Sienten que han perdido todo el control sobre lo que comen y no pueden parar, incluso cuando están incómodamente llenos. También se dan atracones al menos una vez a la semana durante varios meses.
Para las personas que padecen un trastorno por atracón, la comida puede ofrecerles sensaciones de calma o consuelo, o evitar que se sientan molestos. Pero después de un atracón, puede tener el efecto contrario, provocando ansiedad, culpa y angustia. Muchas personas que se dan atracones tienen sobrepeso. Pero quienes tienen un peso saludable también pueden sufrir un trastorno por atracón.
Las personas que se dan atracones pueden tener sentimientos que son comunes en muchos trastornos alimentarios, como depresión, ansiedad, culpa o vergüenza. Es posible que eviten ir a la escuela, al trabajo o socializar con sus amigos porque se avergüenzan de su problema de atracones o de los cambios en la forma y el peso de su cuerpo.
No se conoce la causa exacta del trastorno por atracón. Pero es probable que se deba a una combinación de factores, como la genética, los hábitos alimentarios de la familia, las emociones y el comportamiento alimentario, como saltarse las comidas. Algunas personas utilizan la comida como una forma de calmarse o de hacer frente a sentimientos difíciles.

meditación guiada para detener la alimentación emocional y los atracones

Los atracones y la ansiedad van de la mano más a menudo de lo que se cree. Las personas con trastorno por atracón (BED) experimentan episodios recurrentes de atracones. Las personas con TCA comen grandes cantidades de comida y sienten que pierden el control sobre la alimentación. Las personas con trastornos de ansiedad experimentan preocupaciones frecuentes o miedo ante situaciones cotidianas. Pueden sufrir ataques de pánico, que son episodios intensos y concentrados de ansiedad.
Se calcula que entre el dos y el cinco por ciento de los estadounidenses padecen TCA. Se trata del trastorno alimentario más común en Estados Unidos. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, ya que afectan al 18% de los adultos estadounidenses.
La ansiedad puede adoptar diferentes formas. La ansiedad generalizada se refiere a la preocupación persistente por cualquier situación de la vida. También se puede experimentar ansiedad en torno a una situación específica, como los acontecimientos sociales. Las personas que sufren ataques de ansiedad experimentan síntomas físicos, como falta de aire o dolor en el pecho.
Algunos investigadores creen que los atracones pueden calmar temporalmente los sentimientos de ansiedad de algunas personas. Un estudio descubrió que el deseo de darse un atracón aumentaba con el estrés, la ansiedad y la respuesta del cortisol en los participantes con trastorno de ansiedad generalizada.