Como explicar la ansiedad a alguien

Cómo explicar la ansiedad a alguien que nunca la ha tenido

2. «La ansiedad es sentirse nervioso antes de una entrevista o una fiesta, con días de antelación, pero también es sentirse nervioso cuando no tienes nada por lo que estar nervioso. Cuando estás sentado en tu casa y todo está técnicamente bien, cuando técnicamente no hay nada de qué preocuparse, pero aun así te sientes inquieto y no puedes saber por qué.»
3. «Es como ser constantemente empujado bajo el agua por una ola tras otra. Salir a respirar sólo te alivia durante un minuto, pero justo cuando encuentras alivio, vuelves a ser empujado bajo el agua. A veces las olas son pequeñas y puedes pasarlas nadando, pero otras son tan grandes y potentes que no puedes hacer nada más que esperarlas y tener la paciencia de que pasarán.»
4. «Sentirse al límite, con una respuesta constante de lucha/huida cuando la ansiedad está presente. Pensar demasiado en las situaciones en algunos casos, y necesitar la seguridad de que tus pensamientos son válidos, aunque puedan no ser racionales, cosa que conseguimos, pero nuestra mente intenta convencernos de lo contrario.»
5. «Es como tener un peso en el pecho y cada vez que exhalas se hace más pesado y difícil tomar aire. Al mismo tiempo, la habitación en la que estás se encoge a tu alrededor. Pides ayuda porque la habitación está abarrotada y seguro que alguien puede venir a quitarte el peso de encima para que no te asfixies, pero nadie te escucha, así que estás completamente solo.»

Cómo explicar un ataque de ansiedad a alguien

La ansiedad no es una enfermedad infrecuente. De hecho, es la enfermedad mental más común en los adultos de Estados Unidos. Aun así, muchos de nosotros andamos preguntándonos «¿por qué estoy ansioso sin razón?». La ansiedad es más frustrante cuando parece surgir de la nada, sin razón alguna. Si te preguntas «¿cómo puedo saber si mi ansiedad necesita tratamiento?», probablemente estés en el punto en el que hablar con un terapeuta podría ayudar mucho. No tienes que luchar contra la ansiedad; es totalmente tratable. Así que busca ayuda hoy mismo.
Laura estaba preocupada todo el tiempo y no sabía por qué. Su trabajo iba muy bien, tenía una buena relación con su novio y tenía un círculo de amigos cercano. Aun así, siempre estaba inquieta y vigilante, y una sensación de temor la seguía a todas partes. Conducir por la autopista era lo peor de todo. Una noche volvía a casa cuando se vio sorprendida por un coche de policía que encendía las luces y las sirenas detrás de ella. Se le aceleró el corazón, le sudaron las palmas de las manos y le costó sujetar el volante. Estaba segura de que iba a morir. Pero encendió las luces de emergencia y consiguió salir al arcén mientras el coche de policía pasaba a su lado. Allí mismo sufrió un ataque de pánico y se prometió no volver a conducir por la autopista.

Cómo explicar la ansiedad a la familia

¡El amor está en el aire! Para los días festivos centrados en el romance, como el Día de San Valentín, puede ser un momento para mostrar a su pareja un poco más de amor y afecto. Para otros, puede ser un momento difícil por diferentes razones, como estar soltero o lejos de los seres queridos. Para quienes viven con una enfermedad mental, puede ser una oportunidad para hablar de su salud mental con su pareja.
Los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos. Hay más de 40 millones de personas mayores de 18 años que viven con alguna forma de ansiedad. Aunque este trastorno de salud mental es frecuente en todo el país, puede ser difícil explicar la ansiedad a una nueva pareja que nunca la ha experimentado.
«A veces, hablar de la ansiedad también puede producir ansiedad», dice Clarissa Silva, científica del comportamiento. «En esos casos, yo sugeriría escribir una carta a tu pareja. Si consigues hablar de tus síntomas y desencadenantes, tener una conversación cara a cara os ayudará a ambos a crear un método de afrontamiento juntos.»

Cómo explicar la ansiedad a un médico

Sólo en Estados Unidos, 17 millones de adultos han tenido al menos un episodio depresivo grave en el último año. La concienciación está mejorando, pero el diálogo tiene un largo camino por recorrer. Si usted es uno de los muchos que luchan en silencio, o simplemente quiere algunos consejos sobre cómo explicar la depresión a alguien que no la padece, he aquí algunos consejos del Steps Recovery Center de Utah.
La depresión, también conocida como trastorno depresivo mayor o depresión clínica, va más allá de la tristeza y se convierte en un estado de abatimiento prolongado e impotencia aparentemente inútil. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales 5ª Edición, más conocido como DSM-5 que es la guía publicada por la Asociación Americana de Psiquiatría, explica que un diagnóstico de depresión requiere la experiencia de cinco (5) o más síntomas en el mismo período de 2 semanas.
Aunque la depresión se considera principalmente un trastorno emocional, existe un componente físico que puede ayudar a explicar la depresión a alguien que no la padece. Durante un episodio, el lóbulo frontal del cerebro y el hipocampo se encogen físicamente. Dos de las funciones esenciales de estas áreas son la memoria y el control de los impulsos, por lo que se dificulta la regulación de las emociones cuando esto ocurre.