Como manejar la ansiedad en el amor

Mi novio tiene ansiedad y me aleja

Te encuentras en una relación, las cosas van bien, no hay señales de alarma, pero sigues teniendo ese nerviosismo subyacente. Puedes pensar: «¿Y si me deja?», «¿Y si es deshonesto?» o «¿Y si es una persona sospechosa y no me estoy dando cuenta?». Con el tiempo, esta ansiedad sigue creciendo y empiezan a surgir problemas de confianza…. o quizás problemas de codependencia. Te preguntas…. «¿Cómo hemos llegado hasta aquí?» o «¿Por qué me siento así?».
Siempre hay un periodo de crecimiento, pero especialmente cuando termina el periodo de luna de miel. Es entonces cuando empiezas a decidir si es la persona adecuada para ti y si estás dispuesto a tolerar sus fallos.
Si quieres estar en una relación durante mucho tiempo, la preocupación constante por la salud de tu relación hará que aumente tu estrés y el de tu pareja. Esto a menudo se convierte en un factor de ruptura. En última instancia, dejará a su pareja sin confianza y, al mismo tiempo, dará una falsa afirmación a cualquier sentimiento de inadecuación que pueda poseer.

Mi pareja empeora mi ansiedad

martin-dm via Getty ImagesLa verdadera intimidad consiste en dejar entrar a alguien y darle acceso a partes de ti mismo que ocultas al resto del mundo.Cuando sales con alguien, la ansiedad es la tercera rueda por excelencia: Analizas en exceso todo lo que dices en las citas, es decir, en las que realmente vas y no cancelas en el último momento.No es necesariamente más fácil cuando has superado la fase de las citas y estás listo para ir en serio: quieres comprometerte, pero te preocupa que tu ansiedad pueda sabotear una relación que, por lo demás, es estupenda. Publicidad
«La persona con la mente ansiosa rumia», dice Jenny Yip, una psicóloga con sede en Los Ángeles. «La mayoría de las personas con ansiedad rumian e imaginan que ocurre lo peor posible. En lugar de condenar tu relación, aclara y comunica cuáles son tus expectativas desde el principio para que tu mente no tenga que rumiar hasta los peores lugares posibles».3. Separa tu «yo ansioso» de tu «verdadero yo». «Él: ¿te casarás conmigo? Yo: ¿estás enfadado conmigo?» Sophia Benoit (@1followernodad) 14 de julio de 2016

Ansiedad al salir con alguien nuevo

Si estás en una relación y te preguntas obsesivamente por qué está contigo o cuándo terminará inevitablemente, es probable que tengas algo de ansiedad en las relaciones. Aunque se manifiesta de forma diferente según la persona, la ansiedad por las relaciones se caracteriza generalmente por una preocupación excesiva por la relación romántica. Esto no son mariposas, amigos. Es todo lo contrario. Así que, ¿pulgas tal vez? En resumen: Apesta y puede destruir tu romance desde dentro. Vamos a entrar en materia (para poder superarla). A continuación, desglosamos la ansiedad, su origen y las ocho formas de superar la ansiedad en las relaciones.
El estrés no es nada nuevo para la mayoría de nosotros. Nos preocupamos aquí y allá por los próximos acontecimientos sociales, los plazos del trabajo y los hitos de la vida. Sin embargo, según la Asociación Americana de Psiquiatría, un trastorno de ansiedad es un trastorno mental diagnosticable que implica ataques más intensos y frecuentes de aprensión extrema. El trastorno de ansiedad generalizada puede diagnosticarse cuando una persona ha experimentado seis meses consecutivos de ansiedad extrema ante acontecimientos cotidianos. El trastorno de ansiedad social (que afecta a unos 15 millones de personas sólo en Estados Unidos, según la Anxiety and Depression Association of America) es el miedo abrumador a ser juzgado por los demás en situaciones sociales.

Estar en una relación con alguien que tiene ansiedad

Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.