Como quitar la ansiedad a un niño

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Es normal que los niños sientan miedo a veces. Incluso puede ser algo bueno. Al fin y al cabo, su hijo no se lo pensaría dos veces antes de correr hacia el tráfico que se aproxima o de saltar por un acantilado si no tuviera un poco de miedo. El miedo sirve para mantenerlos a salvo.
Pero a veces, los niños pueden tener miedo de objetos o situaciones que no suponen realmente una amenaza; por ejemplo, el miedo a hablar en público o a los monstruos que acechan debajo de la cama. Esta ansiedad puede impedirles hacer cosas que les gustaría hacer (como probar en el equipo de fútbol).
La forma en que usted responda a la ansiedad de su hijo marcará una gran diferencia en el modo en que aprenda a enfrentarse a los sentimientos de ansiedad. A continuación se presentan ocho estrategias que pueden ayudar a un niño ansioso a aprender a lidiar con sus sentimientos incómodos.

cómo ayudar a un niño que lucha contra la ansiedad

Los padres que patrullan valientemente el perímetro de los dormitorios (con su fiel linterna en la mano) para mostrar a un niño asustado que no hay ninguna criatura peluda de varias patas escondida debajo de su cama es un ritual nocturno que se realiza con regularidad en los hogares de todo el mundo. Pero cuando la ansiedad por las arañas le impide dormir fuera de casa o viajar, eso es un problema. No es la araña la que te impide hacer cosas aventureras; eres tú -y tu ansiedad- quien te lo impide.
Sin embargo, es importante conocer la diferencia entre la ansiedad normal y un trastorno de ansiedad. El miedo a las arañas, a los bichos, a los pájaros, a los monstruos o a los extraños se consideran miedos comunes de la infancia que pueden causar ansiedad temporal en un niño. Es una respuesta normal. Pero, independientemente del desencadenante (la araña, el perro, ir al colegio, conocer a gente nueva), la ansiedad normal se convierte en tóxica cuando empieza a ocupar los pensamientos del niño de forma absorbente y afecta negativamente a su capacidad para realizar actividades y comportamientos normales.
Todas las personas, niños y adultos, van a sentirse ansiosos en algún momento, dice el doctor Eli R. Lebowitz, director del Programa de Trastornos de Ansiedad del Centro de Estudios Infantiles de la Facultad de Medicina de Yale. La ansiedad es una emoción normal que tiene un doble propósito. «Nos impide hacer algo peligroso y también puede motivarnos», dice la doctora Mary K. Alvord, directora de Alvord, Baker & Associates, una consulta de psicoterapia especializada en el tratamiento de niños, adolescentes y adultos con ansiedad y otros trastornos. Por ejemplo, la ansiedad puede motivar a un niño a practicar con el piano para su recital o ser el «estímulo» que necesita un niño para hacer sus deberes y poder estar preparado para la clase.

señales de ansiedad en un niño de 5 años

Es normal que los niños sientan miedo a veces. El miedo es una emoción que puede ayudar a los niños a ser precavidos. Las cosas nuevas, grandes, ruidosas o diferentes pueden dar miedo al principio. Los padres pueden ayudar a los niños a sentirse seguros y a aprender a sentirse tranquilos.
Los bebés sienten ansiedad ante los extraños. Cuando los bebés tienen entre 8 y 9 meses, pueden reconocer las caras de las personas que conocen. Por eso, las caras nuevas pueden parecerles aterradoras, incluso las de una nueva niñera o pariente. Pueden llorar o aferrarse a sus padres para sentirse seguros.
Los niños pequeños sienten ansiedad por la separación. En algún momento entre los 10 meses y los 2 años, muchos niños pequeños empiezan a temer separarse de sus padres. No quieren que sus padres les dejen en la guardería o a la hora de dormir. Es posible que lloren, se aferren y traten de permanecer cerca de sus padres.
Los niños pequeños temen las cosas «de mentira». Los niños de 4 a 6 años pueden imaginar y fingir. Pero no siempre pueden distinguir lo que es real y lo que no lo es. Para ellos, los monstruos que imaginan parecen reales. Temen lo que pueda haber debajo de su cama o en el armario. Muchos tienen miedo a la oscuridad y a la hora de dormir. Algunos tienen miedo de los sueños aterradores. Los niños pequeños también pueden tener miedo a los ruidos fuertes, como los truenos o los fuegos artificiales.