Como saber si tengo problemas de ansiedad

Síntomas de ansiedad severa

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por temores de cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
«La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad», dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. «Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.»
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

Síntomas de un ataque de ansiedad en la mujer

Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Puede que tengas un examen importante o una reunión de trabajo en el horizonte, o tal vez tu primer hijo esté a punto de nacer. En estos casos, la ansiedad es normal y puede ayudarte a superar esa presentación o a llegar al hospital a tiempo. Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando está fuera de lugar o se produce constantemente, independientemente de lo que ocurra en tu vida.
«Los trastornos de ansiedad implican más que una preocupación o un miedo temporal», dijo Nancy DeAngelis, CRNP, directora de los Servicios de Salud del Comportamiento en Abington-Jefferson Health. «Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo».
«Estos ataques a menudo ocurren de repente, sin previo aviso», dijo DeAngelis. «Las personas que experimentan ataques de pánico a menudo se vuelven temerosas sobre cuándo ocurrirá el próximo episodio, lo que puede hacer que cambien o restrinjan sus actividades normales».
«Los síntomas comunes de la ansiedad incluyen síntomas físicos, como el aumento del ritmo cardíaco y la opresión alrededor del pecho», dijo DeAngelis. «También hay síntomas psicológicos, como la sensación de estar perdiendo el control o el deseo abrumador de huir o escapar de la situación. El síntoma conductual más común es la evitación».

Qué es el trastorno de ansiedad

Los síntomas de los trastornos de ansiedad a veces no son tan obvios, ya que suelen desarrollarse lentamente a lo largo del tiempo y, dado que todos experimentamos algo de ansiedad en distintos momentos de nuestra vida, puede ser difícil saber cuánto es demasiado.
La ansiedad normal tiende a ser limitada en el tiempo y está relacionada con alguna situación o acontecimiento estresante, como una entrevista de trabajo. El tipo de ansiedad que experimentan las personas con un trastorno de ansiedad es más frecuente o persistente, no siempre está relacionada con un reto evidente y afecta a su calidad de vida y a su funcionamiento diario. Aunque cada trastorno de ansiedad tiene sus propias características, hay algunos síntomas comunes, como por ejemplo

Cómo calmar un ataque de ansiedad

Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, los tratamientos y la forma de controlar un trastorno de ansiedad. Esta sección está dirigida a las personas con trastornos de ansiedad. Y a sus cuidadores, familiares y amigos.
Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puede preocuparse por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como «lucha o huida».
El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.
Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.