Como se va la ansiedad

¿puede la ansiedad desaparecer para siempre?

Antes de hablar del tratamiento de la ansiedad y de la prevalencia de la ansiedad en su conjunto, debemos hacer una puntualización importante. Hay una gran diferencia entre la ansiedad y el trastorno de ansiedad. La mayoría de las personas experimentan ansiedad en algún momento de su vida. Una entrevista de trabajo, una primera cita o una actuación importante son causas potenciales de ansiedad. Sin embargo, los síntomas son temporales y suelen desaparecer una vez que el acontecimiento ha terminado.
El trastorno de ansiedad general y otros trastornos de ansiedad implican una forma de ansiedad mucho más persistente. Los síntomas se producen con frecuencia, a veces sin ningún desencadenante. Si hay un desencadenante evidente, la ansiedad puede durar mucho más tiempo que la situación que provocó los sentimientos. En otras palabras, puede sentirse ansioso después de que lógicamente debería sentirse ansioso.
El primer tipo de ansiedad desaparecerá por sí solo. El segundo puede no hacerlo. La mayoría de las personas con trastornos de ansiedad nunca eliminan por completo su ansiedad. Sin embargo, pueden aprender a controlar sus sentimientos y reducir en gran medida la gravedad de su ansiedad mediante la terapia (y la medicación, si es necesaria).

¿la ansiedad desaparece con la medicación?

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por el miedo a cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
«La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad», dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. «Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.»
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

Síntomas de ansiedad

Cuando la ansiedad ataca, puede ser demasiado fácil imaginar que nunca desaparecerá. Los síntomas físicos -un corazón que late o palpita junto con una sensación constante de malestar en el estómago- y una mente que trabaja a toda máquina llegan a consumirte tanto que no puedes recordar un momento en el que te hayas sentido normal. El problema es que ese miedo a que la ansiedad nunca te abandone -a que nunca puedas volver a sentirte como antes- puede hacer que tu ataque de ansiedad se prolongue. Si te encuentras en un patrón de pensamiento así, una forma de ayudarte a salir del ciclo es recordarte lógica y racionalmente que esta intensa sensación de ansiedad no durará para siempre. Físicamente no puede.
He aquí otras cuatro cosas que los expertos de la aplicación de autoayuda para la salud mental My Possible Self sugieren recordar cuando sientas que esta fase no va a terminar nunca:1. La ansiedad puede controlarse «Anímate», «cálmate», «deja de pensar en exceso»… si sufres de ansiedad, puede que estés cansado de que te digan que básicamente «desees que desaparezcan» tus miedos. Ojalá fuera tan sencillo. Aunque se necesita algo más que fuerza de voluntad para desterrar la ansiedad, hay cosas que podemos hacer para controlarla. Esto significa encontrar las técnicas o el tratamiento adecuados para ti. Lo que funciona para una persona no tiene por qué funcionar para otra, así que puede que haya que investigar un poco, hablar con el médico y conseguir el apoyo de los amigos y la familia. Y si los resultados no son inmediatos, no te desanimes: puede llevar tiempo.2. El conocimiento es poderDescubrir patrones en tu ansiedad puede darte pistas vitales sobre lo que la desencadena y la mantiene. Piensa en momentos concretos en los que te has sentido ansioso y busca patrones. Anota los momentos en los que te has sentido más ansioso, junto con el lugar en el que te encontrabas, con quién estabas, qué estaba pasando, si habías dormido bien la noche anterior y qué habías comido y bebido en las horas anteriores. Empezarás a ver las tendencias que surgen, lo que te ayudará a predecir -y, en última instancia, a controlar mejor- tus síntomas.

¿se puede curar el trastorno de ansiedad?

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