Como superar la hipocondria y ansiedad

Como superar la hipocondria y ansiedad

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Te pasas horas en Internet buscando información sobre la salud. Cuando te pica la garganta, piensas automáticamente en un cáncer, no en un resfriado. E incluso cuando las pruebas médicas muestran que estás sano, no te hace sentir mejor. En el fondo de tu mente sigues sintiendo que algo va mal.
La ansiedad por la salud es un trastorno relativamente común, que afecta a entre el 4% y el 5% de las personas. Pero los expertos creen que puede estar infravalorada y que el porcentaje podría estar más cerca del 12%, o incluso el doble, dice el Dr. Scarella. A diferencia de otros trastornos de ansiedad que son más frecuentes en las mujeres, la ansiedad por la salud parece afectar a hombres y mujeres por igual.
Estar preocupado por la salud no es lo mismo que la ansiedad por la salud. Es normal preocuparse por la salud de vez en cuando. Puede preguntarse si su dolor de estómago es un signo de una enfermedad más grave. Si ha padecido una enfermedad grave en el pasado, es posible que esté ansioso por una próxima exploración de imagen.
«Hay una diferencia -al menos desde el punto de vista médico- entre una persona que no tiene síntomas o tiene síntomas mínimos y está frecuentemente preocupada y ansiosa por estar o enfermarse y una persona que está preocupada por síntomas preocupantes», dice el Dr. Scarella. Sin embargo, señala que la ansiedad por las condiciones de salud reales también puede resultar problemática.

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Un hipocondríaco es alguien que vive con el temor de padecer una enfermedad grave pero no diagnosticada, aunque las pruebas de diagnóstico demuestren que no le pasa nada. Los hipocondríacos experimentan una ansiedad extrema por las respuestas corporales que la mayoría de la gente da por sentadas. Por ejemplo, pueden estar convencidos de que algo tan simple como un estornudo es la señal de que tienen una horrible enfermedad.
La hipocondría es un trastorno mental. Suele comenzar en los primeros años de la edad adulta y puede aparecer después de que la persona o alguien que conoce haya pasado por una enfermedad o después de haber perdido a alguien por una afección médica grave. Aproximadamente dos tercios de los hipocondríacos tienen un trastorno psiquiátrico coexistente, como el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o la depresión mayor. Los síntomas de la hipocondría pueden variar, dependiendo de factores como el estrés, la edad y si la persona ya es extremadamente preocupada.
La ansiedad por la salud puede tener sus propios síntomas, ya que es posible que la persona tenga dolores de estómago, mareos o dolores como resultado de su ansiedad abrumadora. De hecho, la ansiedad por la enfermedad puede apoderarse de la vida de un hipocondríaco hasta el punto de que preocuparse y vivir con miedo es tan estresante que la persona puede llegar a debilitarse.

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Se calcula que la ansiedad por la salud, o hipocondría, afecta al 6% de nuestra población; de hecho, un estudio reciente de la Universidad de Nottingham estima que la preocupación excesiva por enfermedades soñadas le cuesta al SNS 3.000 millones de libras al año en costes innecesarios. El problema es que, mientras que la hipocondría está estigmatizada y los que la padecen suelen ser ridiculizados, los que padecen ansiedad por la salud se enfrentan a una enfermedad muy real y paralizante. Temer por tu vida a diario es una carga que nadie debería soportar, así que enfréntate a tus preocupaciones con estos consejos prácticos:
Es fácil creer que se padece una enfermedad potencialmente mortal si se dan los síntomas: los dolores de pecho pueden significar ataques cardíacos o embolias pulmonares, y los dolores de cabeza inusuales pueden hacernos pensar en tumores cerebrales y otros diagnósticos siniestros. La ansiedad, frustrantemente, puede manifestarse con estos y otros efectos secundarios físicos que nos llevan a preocuparnos aún más. La falta de aire, la dificultad para tragar, el mareo persistente e incluso los vómitos y las náuseas pueden estar relacionados con la preocupación y el estrés. Intenta conocer tu cuerpo para poder entender cómo se presenta tu ansiedad físicamente.

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Si te quedas en la cama preocupada por las facturas, el trabajo y -oh, sí- por ese tic en el pulgar que debe significar que la enfermedad de Parkinson se avecina, no estás sola. Muchas mujeres se estresan por su salud, ¿y por qué no iban a hacerlo? Cualquiera que haya pasado dos días con gripe sabe que puede hacer que su calidad de vida se vea afectada. Pero para algunas de nosotras, las ansiedades relacionadas con la salud pueden salirse de control, dejando el cerebro (e incluso el cuerpo) hecho un desastre.
«Es normal centrarse en un nuevo síntoma, pero la mayoría de la gente es capaz de decir: ‘Parece que tengo buena salud, esto es probablemente temporal y no es peligroso, esperaré a ver si desaparece'», dice el doctor Jonathan Abramowitz, profesor de psicología de la Universidad de Carolina del Norte (UNC) y director de la Clínica de Trastornos de Ansiedad y Estrés de la UNC.
Otras mujeres consultan WebMD hasta que se convencen de que su persistente dolor de cabeza es un tumor cerebral mortal. Recogen pruebas y empiezan a revisar obsesivamente su cuerpo en busca de pistas, preocupándose por cada bulto y protuberancia.

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