Como usar el aceite de lavanda para la ansiedad

Como usar el aceite de lavanda para la ansiedad 2020

el mejor aceite de lavanda para la ansiedad

Cuando inhalamos aceites en los pulmones, vemos un beneficio tanto psicológico como físico.    No sólo el aroma del aceite esencial estimula el cerebro para desencadenar una reacción, sino que cuando se inhala en los pulmones, las sustancias químicas naturales pueden proporcionar beneficios terapéuticos.
A muchos de mis clientes les digo que empiecen poco a poco. Infórmese.    Estados Unidos no regula el uso de la palabra «aromaterapia» en los envases y etiquetas de los productos para su publicidad, por lo que muchos productos llevan la indicación «para aromaterapia» pero no son puros.    Lee libros y ponte en contacto con personas que utilicen aceites para dar clases en la ciudad. Algunas de las empresas de aceites esenciales más conocidas también tienen guías de referencia que son muy útiles.
Empieza con un pequeño parche de prueba en tu piel para asegurarte de que no tienes una reacción.    Los aceites para aliviar el estrés suelen ser menos potentes y la gente no tiene problemas, pero siempre es bueno empezar poco a poco.    A mí me gusta aplicar un par de gotas en un algodón y colocarlo cerca, delante de un ventilador, o en la ventilación del coche mientras conduzco.    Si estoy acostado, aplico un par de gotas en el borde de la almohada o pongo la bola de algodón en la funda de la almohada.    Si crees que puedes tener sensibilidad, estas son buenas maneras de probar los aceites sin tener el aroma directamente en tu piel o ropa. También puedes comprar un inhalador de aceites esenciales, cuyo aspecto es similar al de un recipiente de bálsamo labial y hace que el aceite sea menos potente. Están diseñados específicamente para inhalar; sólo tienes que quitar el tapón y agitarlo delante de tu nariz.    Son estupendos para utilizar los aceites en el escritorio o sobre la marcha.

aceite de lavanda para la piel

La flor de lavanda y sus extractos se han utilizado, tanto internamente como por vía olfativa, durante siglos como tratamiento de la ansiedad y la depresión. La investigación analítica moderna ha identificado los principales componentes activos del aceite; los estudios in vitro y en animales han comenzado a dilucidar los mecanismos de acción; y los ensayos clínicos controlados en humanos documentan ahora la eficacia, la seguridad y la dosis de la lavanda. Este artículo revisa estos avances, con detalles resumidos de estudios seleccionados, y ofrece una comparación preliminar de la eficacia y seguridad de la lavanda con sus principales alternativas botánicas y farmacéuticas.
La ansiedad es una dolencia común y puede abarcar desde el estrés cotidiano hasta síntomas clínicamente relevantes que requieren intervención médica. Los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) pueden experimentar una ansiedad y preocupación excesivas asociadas al estrés de la vida cotidiana. La mayoría de los casos de TAG comienzan en la infancia y pueden derivar -sin tratamiento- en una afección crónica, con síntomas fluctuantes, a menudo exacerbados por acontecimientos vitales estresantes.1 Se ha observado que la alteración del sueño es uno de los trastornos acompañantes más frecuentes de la ansiedad generalizada.2 Los individuos con trastorno de ansiedad no especificado (TAD NOS) también presentan síntomas clínicamente significativos, pero tienden a manifestar menos preocupación, afecto negativo, depresión y comorbilidad que los que padecen TAG.3

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El aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más populares y versátiles utilizados en aromaterapia. Destilado de la planta Lavandula angustifolia, el aceite promueve la relajación y se cree que trata la ansiedad, las infecciones por hongos, las alergias, la depresión, el insomnio, el eczema, las náuseas y los dolores menstruales.
En la práctica de los aceites esenciales, la lavanda es un aceite polivalente. Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, antifúngicas, antidepresivas, antisépticas, antibacterianas y antimicrobianas, así como efectos antiespasmódicos, analgésicos, desintoxicantes, hipotensores y sedantes.
Varios estudios han comprobado los efectos reductores de la ansiedad de la lavanda en poblaciones específicas. Por ejemplo, un estudio publicado en Physiology & Behavior en 2005 se centró en 200 personas que esperaban un tratamiento dental y descubrió que respirar el aroma de la lavanda disminuía la ansiedad y mejoraba el estado de ánimo.