Cuando bebo alcohol me da ansiedad

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Muchos adultos consumen alcohol de forma responsable. Para algunas personas, esto puede significar tomar una copa de vez en cuando para relajarse después de un largo día o para celebrar una reunión. En estas situaciones, el consumo de alcohol se considera socialmente aceptable, incluso habitual.
Sin embargo, incluso un consumo limitado de alcohol puede suponer un problema para algunas personas. En algunos casos, las personas que padecen ciertas enfermedades mentales, como la ansiedad o el trastorno de pánico, pueden desarrollar una relación poco saludable con el alcohol.
Una revisión de estudios publicada en 2012 descubrió que los trastornos de ansiedad y los trastornos por consumo de alcohol suelen darse juntos.  Se han propuesto varias explicaciones para este vínculo, como la genética, el entorno de la persona y los mecanismos cerebrales relacionados con los síntomas de adicción y ansiedad. Dada la posible conexión, no es de extrañar que las investigaciones adicionales hayan demostrado que el tratamiento de una de las afecciones requiere abordar adecuadamente las otras.

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La ansiedad ocasional puede ser útil: puede mantenernos alerta o ayudarnos a rendir (en una entrevista de trabajo, por ejemplo). Pero si la ansiedad es demasiado intensa, o se prolonga demasiado, puede empezar a dificultar la vida.
Sin embargo, estos beneficios son a corto plazo. Cuando bebemos alcohol, se altera el equilibrio de las sustancias químicas y los procesos del cerebro. La sensación de relajación que se experimenta al tomar la primera copa se debe a los cambios químicos que el alcohol provoca en el cerebro. El alcohol empieza a deprimir la parte del cerebro que asociamos con la inhibición5.
Pero estos efectos desaparecen rápidamente y las sensaciones agradables se desvanecen. Si confías en el alcohol para enmascarar tus problemas de ansiedad, es posible que te vuelvas dependiente de él para relajarte, lo que puede conducir a la adicción al alcohol.Un efecto secundario probable de esto es que cuanto más bebas, mayor será tu tolerancia al alcohol. Con el tiempo, es posible que tenga que beber más alcohol para obtener la misma sensación. A largo plazo, este patrón de consumo de alcohol puede afectar a tu salud mental.
A medida que su cuerpo procesa el alcohol que ha bebido, los efectos sedantes desaparecen. Puedes empezar a experimentar síntomas de abstinencia de alcohol similares a los que pueden tener las personas dependientes del alcohol.

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Si le preocupan sus ataques de pánico y cree que ha estado utilizando el alcohol como forma de controlarlos, es importante que comprenda el impacto potencial de esta forma de automedicación. Hay formas más sanas de controlar los ataques de pánico, que no le harán correr el riesgo de dañar su salud y bienestar a largo plazo. Recuerda que tener ataques de pánico no es una debilidad; es una condición que puede necesitar tratamiento profesional.
Y, si has estado bebiendo alcohol en exceso, lo que te ha llevado a sufrir ataques de pánico, es muy recomendable que busques ayuda para tratar tu consumo de alcohol lo antes posible. Obtener apoyo profesional puede ser un paso positivo para recuperar el control de tu vida.
Aunque el alcohol puede reducir o detener los pensamientos de ansiedad que suelen provocar los ataques de pánico, beber sólo será una solución temporal. Dejará de funcionar una vez que el alcohol abandone tu cuerpo, y si bebes continuamente para sofocar tus ataques de pánico, esto puede provocar daños a largo plazo.