Cuanto tiempo dura la ansiedad al dejar de fumar

Efectos psicológicos de dejar de fumar

«Dejé de fumar a los 30 años y entré en una gran depresión. Volví a fumar y la depresión desapareció al cabo de un año. Volví a dejar de fumar hace 30 años y volví a tener una gran depresión. No he vuelto a fumar, pero la depresión mayor nunca ha desaparecido. Tomo antidepresivos. ¿Cómo puedo hacer que las sustancias químicas de mi cerebro vuelvan a funcionar sin antidepresivos? ¿O la nicotina?»
«Dejé de fumar hace un año y un mes después de haber fumado durante 34 años. He visto a familiares, amigos y a mi propia madre luchar contra la enfermedad debido al tabaco. Mi madre también fue sometida a numerosas cirugías de by-pass, en el corazón y en la ingle, y se le amputó una pierna, específicamente debido al consumo de cigarrillos. Su primer ataque al corazón fue cuando tenía 40 años. Cuando perdió la pierna dijo que siempre pensó que estas cosas le ocurrían a otras personas y no a ella. Eso me hizo despertar. Dejé de fumar con éxito usando el parche y después de 3 meses empecé a masticar chicles Nicorette porque todavía tenía ganas de fumar. Ya no tengo síntomas de abstinencia de los cigarrillos pero ahora me encuentro adicto al chicle y he estado intentando dejar de masticarlo pero encuentro que los síntomas de abstinencia son similares a los de dejar de fumar… ansiedad e insomnio. Supongo que lo que quiero decir es que es el menor de los males. Hay que hacer lo que sea necesario. Pienso dejar de fumar este chicle en breve, ya que me voy de vacaciones y espero estar demasiado ocupado para pensar en ello».

La ansiedad empeora después de dejar de fumar

Cuando se deja de fumar, el cuerpo ansía la nicotina. En los primeros días y semanas después de dejar de fumar, es probable que sienta cierta abstinencia de nicotina. Es más fácil lidiar con la abstinencia de nicotina cuando se sabe qué esperar.
La TSN ayuda a sustituir parte de la nicotina que normalmente obtendrías de un cigarrillo. Puede que sigas teniendo antojos, pero los productos NRT te alivian. Si usas productos NRT pero sigues teniendo un fuerte síndrome de abstinencia, analiza cómo los usas. Con el aerosol bucal, algunas personas lo rocían en la garganta en lugar de hacerlo debajo de la lengua o en el interior de la mejilla. No se inhala el inhalador como un cigarrillo, sino que se toman muchos sorbos pequeños. Para saber cómo utilizar los productos de TRN, visite su página individual: parches, chicles, spray bucal, pastillas, inhalador.  Los parches, pastillas y chicles de nicotina están disponibles en el Plan de Prestaciones Farmacéuticas (PBS) a un precio reducido. Acuda a su médico para que le recete.  Si está pensando en la TSN, le recomendamos una terapia combinada: utilizar parches y un producto de TSN de acción rápida, como un spray bucal o una pastilla.  Además, para sacar el máximo provecho de los productos NRT, intente utilizarlos durante al menos 8 semanas.

Cronología de la abstinencia de nicotina

La ansiedad es sentirse asustado, nervioso o con pánico. La mayoría de las personas sienten ansiedad de vez en cuando en situaciones difíciles, pero se sienten mejor cuando la situación termina. La ansiedad puede ser un problema si continúa. Puedes sentirte triste o deprimido y tener problemas para dormir o concentrarte. El corazón puede acelerarse o puede sentirse débil o tener problemas de estómago.
Algunos fumadores habituales creen que fumar alivia la ansiedad y afirman que ésta es una de las razones por las que siguen fumando. Sin embargo, esto se debe a que fumar alivia sus síntomas de abstinencia de la nicotina. Este alivio es sólo temporal. A menos que se ocupen de lo que les molesta, es probable que la ansiedad vuelva a aparecer y el ciclo continúe.

¿cuánto duran los síntomas de abstinencia de la nicotina?

Al igual que los síntomas físicos, la intensidad y la frecuencia de estos otros síntomas pueden ser diferentes para cada persona. Es seguro suponer que probablemente tendrá alguna combinación de los siguientes síntomas:
Muchas personas fuman por el efecto que tiene sobre el estrés. La nicotina relaja el cuerpo (a costa de la salud en general) de muchas maneras para los fumadores y eliminar eso tendrá un efecto. La ansiedad es la forma en que su cuerpo maneja (o no) el estrés. Debido a este aumento del estrés, puede sentir que su ansiedad se dispara durante unas semanas al dejar de fumar. Esto suele ocurrir a los pocos días de dejar de fumar y puede durar algunas semanas.
Mientras su estrés es mayor, su cuerpo también está procesando y experimentando otros síntomas físicos de abstinencia. Todo esto significa que tu atención, mental y físicamente, puede estar en otra parte, dejándote con una mecha más corta mientras te adaptas. Es totalmente normal y pasará. Pero haz lo posible por ser consciente de la razón de tu irritabilidad y no la pagues con nadie más. Estás trabajando en algo.