El fin de la ansiedad: el mensaje que cambiará tu vida

El fin de la ansiedad: el mensaje que cambiará tu vida

El secreto de las 5 letras para una vida sin preocupaciones | gaur gopal das

IntroducciónLa ansiedad es tener demasiado miedo y preocupación. Algunas personas tienen lo que se llama trastorno de ansiedad generalizada. Se sienten preocupadas y estresadas por muchas cosas. A menudo se preocupan incluso por cosas pequeñas. Algunas personas también pueden sufrir ataques de pánico. Un ataque de pánico es una sensación repentina de ansiedad extrema. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad social se preocupan por hacer o decir algo incorrecto y avergonzarse ante los demás. La ansiedad puede provocar síntomas físicos como latidos rápidos del corazón y sudoración en las manos. Puede hacerle limitar sus actividades y dificultar el disfrute de su vida. Un pensamiento sano puede ayudarle a prevenir o controlar la ansiedad.
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Si tienes ansiedad, esto lo cambiará todo | mel robbins

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El FOMO, o «miedo a perderse algo», es un fenómeno real que cada vez es más común y puede causar un estrés importante en su vida. Puede afectar a casi todo el mundo, pero algunas personas corren un mayor riesgo.
El miedo a perderse algo no es sólo la sensación de que hay cosas mejores que podrías estar haciendo en este momento, sino que es la sensación de que te estás perdiendo algo fundamentalmente importante que otros están experimentando en este momento.
La idea de que te estás perdiendo un buen momento no es nueva en nuestra época. Sin embargo, aunque es de suponer que existe desde hace siglos (se pueden ver pruebas del FOMO en textos antiguos), sólo se ha estudiado durante las últimas décadas, empezando por un trabajo de investigación realizado en 1996 por el Dr. Dan Herman, estratega de marketing, que acuñó el término «miedo a perderse algo».

Cómo dejar de temer a su propia ansiedad

La ansiedad ocasional es una parte esperada de la vida. Puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporales. Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) muestran una ansiedad o preocupación excesiva, la mayoría de los días durante al menos 6 meses, por una serie de cosas como la salud personal, el trabajo, las interacciones sociales y las circunstancias de la vida cotidiana. El miedo y la ansiedad pueden causar problemas significativos en áreas de su vida, como las interacciones sociales, la escuela y el trabajo.
Las personas con trastorno de pánico sufren ataques de pánico recurrentes e inesperados. Los ataques de pánico son períodos repentinos de miedo intenso que aparecen rápidamente y alcanzan su punto álgido en cuestión de minutos. Los ataques pueden producirse de forma inesperada o pueden ser provocados por un desencadenante, como un objeto o una situación temida.

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