Es bueno viajar con ansiedad

Es bueno viajar con ansiedad

qué es la ansiedad en los viajes

Este artículo ha sido revisado médicamente por Mayra Méndez, doctora en Filosofía y Letras, coordinadora del programa de discapacidades intelectuales y del desarrollo y de los servicios de salud mental del Centro de Desarrollo Infantil y Familiar Providence Saint John’s de Santa Mónica, California.
Según Romanoff, estas son algunas de las cosas que no se deben decir a una persona con ansiedad: «Deja de preocuparte». Implica que la persona que sufre de ansiedad está eligiendo esta respuesta. Hace recaer la culpa en la persona que está luchando y también sugiere que puede encenderla y apagarla libremente como un interruptor de luz. No es así como funciona la ansiedad. Este enfoque, aparentemente útil, vuelve la dinámica relacional hacia ti en contra de ellos. En lugar de eso, deberíais ser los dos contra la ansiedad», dice Romanoff.Las personas con ansiedad -según lo que les provoque- pueden ayudar a aliviarla mediante
«Eres una persona ansiosa»»Nadie quiere que le etiqueten por algo que le causa un inmenso estrés y dolor. Marcar a una persona en función de sus síntomas de ansiedad puede ser perjudicial para su autoconcepto, ya que envía el mensaje de que los demás ven su ansiedad como una característica definitoria», dice Romanoff.

la ansiedad de las vacaciones quiere volver a casa

La temporada de viajes de verano está a punto de comenzar. Decenas de turistas preparan con entusiasmo su equipaje y consultan páginas web o folletos brillantes mientras anticipan sus próximas vacaciones. Aunque la idea de conocer nuevos lugares o de relajarse en lugares acogedores y familiares resulta atractiva para la mayoría de las personas, hay quienes encuentran aterradora la idea de viajar. Es difícil entusiasmarse con nuevas aventuras cuando la mera idea de emprender un viaje provoca ansiedad.
Para algunos, el mero hecho de salir de casa y de su entorno familiar puede ser suficiente para provocar ansiedad al viajar, especialmente si se sufren ataques de pánico. Conocer gente nueva o experimentar nuevas comidas también puede hacer que la gente se sienta insegura, además de preocuparse por cómo reaccionará emocionalmente puede desencadenar la ansiedad.
Si ha probado algunos de estos consejos en viajes anteriores y no le han funcionado, considere la posibilidad de buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Pueden recetar medicamentos para ayudar a aliviar su ansiedad en los viajes y a menudo tienen programas que enseñan técnicas de afrontamiento que puede utilizar cuando tiene miedo a volar. Algunos incluso ofrecen sesiones de realidad virtual que simulan la experiencia de volar en dosis manejables en un entorno de oficina seguro, para que puedas vencer tus miedos incluso antes de poner un pie en un avión.

qué causa la ansiedad en los viajes

Admitámoslo: Nosotros, la gente, estamos estresados. Incluso cuando conseguimos tomar nuestras tan necesarias vacaciones, tenemos que lidiar con una serie de ansiedades: La planificación del viaje puede ser una pesadilla, nos preocupan los retrasos y las conexiones perdidas, y ni siquiera empezamos a hablar de la pila de correos electrónicos a la que nos enfrentaremos cuando volvamos. Y la cosa no acaba ahí: El viajero más ávido puede tener que lidiar con ataques de pánico, miedo a volar o ansiedad en general. Pero nada de eso va a impedirnos explorar el mundo. En su lugar, ofrecemos la Guía del Trotamundos Moderno para viajar con, a pesar de, y para superar la ansiedad.
No importa si ha estado controlando un trastorno de ansiedad durante años o si nunca ha experimentado el pánico: cuando está lejos de las comodidades de su hogar, un ataque de pánico puede hacer que su tiempo de relajación se vea afectado. Pero la buena noticia es que estos eventos profundamente perturbadores tienden a ser breves y no tienen por qué reverberar durante el resto de su viaje. Hemos consultado a psicólogos y expertos en ansiedad para ofrecer una serie de técnicas de afrontamiento que le ayudarán a calmar sus sentimientos en el momento y a estar preparado en el futuro.

ansiedad por viajar durante el covid

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la salud mental como «un estado de bienestar en el que un individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y es capaz de hacer una contribución a su comunidad». Está claro que la salud mental es fundamental para tener una vida plena. Las enfermedades mentales pueden ser desde las menos comunes, como el trastorno bipolar, hasta las más comunes, como la depresión y la ansiedad. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido informa de que 1 de cada 4 adultos y 1 de cada 10 niños padecen una enfermedad mental a lo largo de su vida. Es más, se ha afirmado que las enfermedades mentales pueden provocar enfermedades físicas. Sin embargo, la importancia de la salud mental sigue siendo erróneamente ignorada en muchas sociedades. La salud mental es tan importante como la física y requiere un cuidado y un mantenimiento activo. Viajar es una excelente manera de mantener el bienestar mental y, por extensión, contribuye a una vida más feliz y satisfactoria. Así pues, he aquí 9 razones por las que viajar es bueno para la salud mental.Escrito por Tiffany Misrahi, Vicepresidenta de Política y Lethabo-Thabo Royds, Coordinador del Programa de Contenidos, Consejo Mundial de Viajes y Turismo

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