Foros de depresion y ansiedad

cómo afecta el estrés al cuerpo y qué puedes hacer para controlarlo

La salud mental es un tema complejo y aquí, en el Reino Unido, la sociedad acaba de asumir su importancia en comparación con la salud física. Todo lo que puedo decir es que, aunque nunca me he medicado, cuando mi larga relación de casi 20 años se rompió hace un par de años, lo único que me ayudó a superarlo fue montar y correr en bicicleta. Lo mismo ocurre con la situación actual: no podemos correr, pero cuando salgo a rodar en solitario bajo el sol, puedo olvidarme de los virus y de su efecto en la sociedad. Así que, a menos que haya una necesidad médica, yo diría que lo último que quieres hacer es dejar de hacer ejercicio y montar en bicicleta. Intenta salir al aire libre, si te lo permiten en el lugar donde vives, e ir a algún lugar pintoresco y tranquilo. Una de las desventajas de esta actitud de «todo a cien» en el Reino Unido es que se han olvidado por completo otros servicios de salud: la salud dental, el tratamiento del cáncer y, por supuesto, la provisión de salud mental (comprensible hasta cierto punto); sin embargo, a largo plazo creo que el aumento de los problemas de salud mental va a ser una tragedia oculta de este virus. Intenta mantenerte a salvo, mantén el contacto con tus amigos y familiares e intenta seguir con la bicicleta… y por último, me temo que los antidepresivos nunca funcionan a largo plazo.

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Bienvenido a Moodzone – esta sección explica lo que es el bajo estado de ánimo y la depresión, el estrés, la ira, la ansiedad y el pánico y le indica más información sobre cómo obtener ayuda y las cosas que puede hacer, para usted y para los demás para ayudar.
Sea cual sea la información que necesite sobre cómo afrontar el estrés, la ansiedad o la depresión, o simplemente para mejorar su bienestar emocional, la Moodzone de NHS Choices está aquí para ayudarle. Ofrece información práctica y útil, herramientas interactivas y vídeos que le ayudarán a sentirse mejor.
Si has tenido pensamientos de autolesión o te sientes con ganas de suicidarte, ponte en contacto con alguien inmediatamente, como tu médico de cabecera, un amigo, un familiar o alguien en quien confíes. Si ya has tomado una sobredosis o te has cortado gravemente, llama al 999.
La Moodzone se ocupa del tipo de sentimientos y problemas vitales comunes que nos afectan a muchos de vez en cuando. Puede que busques ayuda porque llevas unos días deprimido. O tal vez estés pasando por un momento estresante en el trabajo, que te hace sentir preocupado y ansioso. La mejor manera de saber qué hacer a continuación es hacer el test de evaluación del estado de ánimo.

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Para el estudio, publicado en PLOS ONE, los investigadores realizaron un metaanálisis de 68 estudios realizados durante la pandemia, que incluyeron 288.830 participantes de 19 países, para evaluar los factores de riesgo asociados a la ansiedad y la depresión.
«El menor estatus social de las mujeres y el menor acceso preferente a la atención sanitaria en comparación con los hombres podrían ser potencialmente responsables del exagerado impacto psicosocial adverso en las mujeres», sugieren los investigadores. «Por lo tanto, los programas de divulgación de los servicios de salud mental deben dirigirse a las mujeres de forma proactiva».
«El público en general y los profesionales de la salud deben ser conscientes de la alta carga de angustia psicológica durante la pandemia, así como de la educación sobre las estrategias de afrontamiento», dice Jafar. «Hay que animar a los pacientes a que busquen ayuda y a que accedan a los servicios de asesoramiento en salud mental con las derivaciones adecuadas».
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Los problemas de salud mental suponen una enorme carga de enfermedad para las sociedades de todo el mundo, ya que sólo la depresión afecta a 350 millones de personas en todo el mundo.    Se calcula que uno de cada diez adultos canadienses sufrirá una depresión grave en algún momento de su vida. En el caso de las personas mayores que viven en centros de asistencia, la tasa de ansiedad y depresión aumenta considerablemente. El estigma social que rodea a las enfermedades mentales representa una seria barrera, no sólo para el diagnóstico y el tratamiento, sino también para la aceptación en la comunidad.
Únase a nosotros cuando Michael Landsberg, presentador del programa Off The Record de TSN y conocido defensor de la salud mental, y el Dr. Doug Oliver, médico de familia apasionado por el apoyo a la salud física y mental de los adultos mayores, entablen un debate abierto sobre la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental a los que se enfrentan los adultos mayores.
Todos son bienvenidos a este evento público y gratuito, que incluirá una oportunidad para las preguntas del público. No es necesario inscribirse. El lugar de celebración es accesible, pero si necesita alguna adaptación específica para asistir, póngase en contacto con nosotros en mhf@mcmaster.ca.