Gente que ha superado la ansiedad

Gente que ha superado la ansiedad

cómo superar la ansiedad y el miedo

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por el miedo a cosas que a los demás les pueden parecer irracionales. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
«La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad», dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. «Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.»
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

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famosos con ansiedad y depresión

Cada vez más, ¿te encuentras luchando contra los sentimientos de preocupación? ¿Se siente cada vez más ansioso y tenso? ¿Se obsesiona con cosas que pueden o no suceder? Si es así, puede ser uno de los millones de personas que sufren ansiedad.
Otros acontecimientos que cambian la vida también pueden aumentar la ansiedad, como el estrés financiero, los problemas de salud como los ataques al corazón o las lesiones que afectan a la movilidad, o la muerte de un cónyuge o amigo. A veces, ciertas situaciones, como los grandes entornos sociales o los ambientes ruidosos o desconocidos, pueden provocar ansiedad.
«La ansiedad es muy tratable, pero es posible que los hombres no quieran hablar de ella y crean que pueden ocuparse del problema por sí mismos», dice el Dr. Cremens. «Pero los hombres no deben tomar su situación a la ligera, ya que la ansiedad puede tener un impacto duradero en su vida».
La ansiedad también puede desencadenar ataques de pánico, caracterizados por un ritmo cardíaco acelerado, sudoración excesiva y problemas para respirar. Los síntomas suelen remitir al cabo de un rato o si uno se aleja del entorno o la situación estresante. La ansiedad también puede dificultar el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Puede estar menos motivado para hacer ejercicio y es más probable que aumente su consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares y de alcohol.

cómo superar el miedo en la vida

Cheryl se ha sincerado sobre el uso de la terapia cognitivo-conductual para ayudarla a reajustar sus patrones de pensamiento ansioso. En declaraciones a Stella, la revista de The Telegraph, la cantante contó cómo las conversaciones negativas con ella misma la habían sumido en un ciclo de pensamientos destructivos.
Me hablaba a mí misma de forma tan desagradable», dijo. «Vaca tonta. Estúpida b***h’. Nadie podía hacerme sentir peor que yo misma, y eso era un gran problema». Después de que la exestrella de Girls Aloud tuviera a su bebé Bear con su exnovio, el excantante de One Direction Liam Payne, en 2017, decidió que era el momento de buscar ayuda profesional, y acudió a un consejero formado en esta terapia, que trata de dotar a la persona de las herramientas necesarias para romper con esos patrones de pensamiento. Acudí porque sentí que se lo debía a Bear, me lo debía a mí misma, para no volver a tener esa mentalidad», dice Cheryl.Ahora lleva un año viendo a su terapeuta, y le atribuye el mérito de «deshacer activamente todos los patrones de pensamiento malos y las trampas en las que solía caer».
No cabe duda de que la fama y la fortuna no son un amortiguador de los problemas de ansiedad. He aquí otras ocho celebridades que han hablado con franqueza de sus problemas con la enfermedad. Si necesitas ayuda con tu salud mental, llama al teléfono de ayuda de Mind, el 0300 304 7000, y acude a tu médico. 8 famosos que han compartido detalles sobre su ansiedad Selena Gomez

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