Libros para combatir la ansiedad

Libros para combatir la ansiedad

Libros sobre la ansiedad y la depresión

Esta amable historia utiliza un texto escaso y reflexivo y unas ilustraciones brillantes y cálidas para presentar una meditación sobre la amabilidad y el respeto. El lector ve a niños y adultos participando en actividades familiares como cantar, jugar juntos, escuchar y reír. En todo momento, «se sostienen unos a otros». Este cuento es un magnífico punto de partida para que cuidadores y niños hablen de actividades y momentos compartidos que les ayuden a sentirse seguros, escuchados y apoyados. A partir de 2 años.
Ruidos comunes como el sonido de las sirenas, los ladridos de los perros y los gritos de los padres asustan al niño sin nombre de este libro. Cuando se siente abrumado, el niño se sienta, cierra los ojos y le dice a «lo que da miedo» que se vaya. Estas sencillas técnicas de calma permiten al niño sentir cierta tranquilidad y volver a interactuar con el mundo. Las ilustraciones de Raschka son mínimas pero convincentes, y captan la tensión de la ansiedad y la alegría fluida de la calma. De 3 a 5 años.
Una conversación suavemente escrita y dulcemente ilustrada entre una madre beluga y su bebé. Mientras guía a la (adorable) cría por el océano, le muestra todas las cosas que puede hacer -jugar, explorar, cantar, hacer amigos, enfrentarse a sus miedos-, al tiempo que le recuerda siempre que debe «respirar». Una historia sencilla con un estribillo reconfortante perfecta para ayudar a los niños que están nerviosos o se enfrentan a la ansiedad.  De 3 a 8 años.

Los mejores libros para el pensamiento excesivo y la ansiedad

Accesible, fácil de leer, con una visión general de los síntomas y sugerencias estructuradas para superar la ansiedad». Adecuado para la revisión de los cuidadores: Este folleto introductorio está dirigido a aquellas personas para las que la ansiedad se ha convertido en un problema. Se trata de un libro exhaustivo y concisamente escrito que no sólo ofrece una visión general de los síntomas asociados a la ansiedad, sino que también muestra cómo se siente uno cuando ésta se vuelve ingobernable o se prolonga durante largos periodos de tiempo. Ofrece algunas sugerencias estructuradas sobre cómo superarla. Entre ellas se incluye cómo detectar y desafiar los pensamientos que provocan ansiedad, pensar de forma más equilibrada y cambiar la forma de comportarse para reducir los sentimientos de ansiedad. Los ejercicios son útiles y las explicaciones son fáciles de entender y poner en práctica.
Describe las 6 áreas clave de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para la ansiedad de forma concisa y accesible». Enfoque de atención plenaRevisión: Este libro describe las 6 áreas clave de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para la ansiedad. El autor ofrece una breve visión general de los trastornos de ansiedad, pero aconseja no tratar de encajar en una categoría concreta. Se utilizan herramientas de visualización para ayudar al lector a relacionar y aprovechar las situaciones y comprender la sensación de ansiedad. Un mensaje clave es que la preocupación nos hace perder el contacto con el momento presente. Las 6 áreas de ACT se analizan individualmente, pero el autor hace hincapié en que todas ellas están interrelacionadas. Estas áreas son: mindfulness, defusión, aceptación, valores, compromiso y autocontexto. El uso de historias, ejercicios de reflexión y juegos a lo largo del libro mantiene la atención del lector. Es atractivo, humorístico y fácil de seguir.

Libros de autoayuda para la ansiedad y la depresión

El programa «Reading Well Books on Prescription» le ayuda a controlar su bienestar mediante la lectura de autoayuda. El programa está respaldado por profesionales de la salud y apoyado por las bibliotecas de Wiltshire.
Dada la enorme variedad de libros de autoayuda disponibles en el mercado, puede resultar un poco desalentador decidir qué leer. Los libros del programa Books on Prescription se revisan constantemente, y han sido leídos y evaluados por profesionales de la salud y se han considerado útiles, eficaces y fáciles de leer.
El servicio de Libros con Receta tiene una lista de material de lectura recomendado. La lista de libros se detalla a continuación. Si encuentra uno que le guste, puede ir a su biblioteca local y tomar prestado el libro si tiene una tarjeta de biblioteca. Si no es así, tendrás que hacerte socio, pero apuntarse es rápido y fácil.
Puedes hacerte socio de la biblioteca a cualquier edad y la afiliación es gratuita. Podrá utilizar su carné de la biblioteca en cualquier biblioteca de Wiltshire, en la biblioteca móvil y también para acceder a nuestros recursos en línea. Será necesario un justificante de domicilio. Puede tratarse de un formulario de prescripción de libros si la dirección ha sido completada por un profesional de la salud, una libreta de subsidios, un extracto bancario o de una sociedad de crédito, un permiso de conducir o una factura oficial que contenga su nombre y su dirección actual.

Los mejores libros para la ansiedad reddit

Si estás aquí, probablemente seas propenso a la ansiedad y estés buscando en Internet personas que hayan vivido experiencias como la tuya. Quienes padecen el trastorno de ansiedad generalizada (u otras formas de trastorno de ansiedad) saben lo agotador que puede ser, e incluso físicamente doloroso. La ansiedad también puede nublar tu juicio, haciendo difícil confiar en las personas cercanas, incluso en ti mismo. Y para las personas cercanas que no tienen ansiedad, entender esos sentimientos y reacciones de ansiedad puede ser frustrante.
La ansiedad también se suele descartar como «simple estrés», algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando. Por el contrario, algunos profesionales de la medicina pueden apresurarse a atribuir demasiado a la ansiedad cuando un paciente admite tenerla. No cabe duda de que padecer ansiedad puede ser una experiencia desafiante, dolorosa y aislante, pero si hay una buena noticia que extraer del aumento de décadas de informes sobre ansiedad y depresión, es que cada vez se publican más y mejores escritos sobre el tema. He aquí seis libros que usted (o una persona ansiosa que conozca) podría encontrar esclarecedores, perspicaces e incluso capaces de cambiar su vida.

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