Libros para curar la ansiedad

Libros para curar la ansiedad

Libros de autoayuda para la ansiedad y la confianza

La guía más eficaz para encontrar la calma dentro de uno mismoTodo el mundo se preocupa, pero si la preocupación se ha apoderado de su vida y ha tomado la forma de ansiedad y pánico, es hora de tomar el control y recuperar su vida. La cura para la ansiedad del psicoterapeuta pionero Klaus Bernhardt ha ayudado a miles de personas a llevar una vida más tranquila y feliz rápidamente. Ya sea que sufra de ansiedad general, ataques de pánico o ansiedad social, La Cura de la Ansiedad le librará de sus miedos de una vez por todas.Utilizando las últimas investigaciones en neurociencia combinadas con los elementos más útiles de terapias como la TCC, la hipnoterapia y la psicología positiva, La Cura de la Ansiedad le presentará un poderoso enfoque para detener la ansiedad en su camino. En tan sólo unas semanas, utilizando técnicas probadas de entrenamiento mental y de ruptura de patrones, descubrirá la verdadera causa de su ansiedad, aprenderá a recablear los pensamientos negativos y transformará por completo su respuesta a las situaciones y pensamientos que le provocan ansiedad.Los métodos de Klaus Bernhardt ya han sido utilizados por miles de personas en todo el mundo para dar un giro a sus vidas, y ahora este libro práctico y fácil de poner en práctica es su oportunidad de tomar el control, recuperar la confianza en sí mismo y vivir su vida libre de miedos y preocupaciones.

Libros sobre la ansiedad para adultos

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En 2020, la Asociación Americana de Psicología (APA) declaró una crisis nacional de salud mental en Estados Unidos. Según la encuesta anual que realiza la APA desde 2007, el estrés en Estados Unidos está en su punto más alto. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más diagnosticada. Cuarenta millones de adultos en Estados Unidos, es decir, aproximadamente el 18% de la población, se ven afectados por algún tipo de trastorno de ansiedad cada año.
A pesar de que la ansiedad es muy tratable, sólo un 40% de las personas que la padecen reciben ayuda. Aunque la ansiedad es una emoción humana normal que todas las personas sienten en algún momento, los trastornos de ansiedad pueden hacer que ciertos aspectos de la vida sean inmanejables, como las situaciones sociales o la realización de exámenes en la escuela.

Los mejores libros para la ansiedad y la depresión

Este libro ofrece una amplia variedad de habilidades de afrontamiento para tratar todo tipo de trastornos de ansiedad, pero encabeza nuestra lista porque fue recomendado por varios de nuestros expertos.  La doctora Sheela Raja, psicóloga clínica y profesora asociada de la Universidad de Illinois en Chicago, dice que está actualizado para abordar los factores de estrés modernos; y la doctora Ramani Durvasula, psicóloga clínica licenciada y autora de ¿Debo quedarme o debo irme? Surviving a Relationship With a Narcissist, señala que «puede ser un gran complemento a la terapia».
Si alguna vez has luchado contra la procrastinación paralizante o el miedo extremo a cometer errores (también conocidos como dos de los cinco rasgos que, según la autora de este libro, se asocian a los perfeccionistas), este libro de trabajo lleno de consejos es para ti.  Ayuda al lector a comprender la diferencia entre tener un alto nivel de exigencia y ser «perfecto»», dice el Dr. Chapman.
Esto es lo que llamamos poder cerebral»:  Según la autora de esta lectura educativa, nuestros cerebros no sólo son capaces de desarrollar nuevas neuronas, sino que también podemos ampliar las partes de nuestro cerebro que alteran la forma en que percibimos las situaciones de estrés. Además, la doctora Marni Amsellem, licenciada en psicología y especializada en trabajar con clientes que gestionan la ansiedad y la depresión, afirma que las técnicas descritas en el libro son «fáciles de digerir y poner en práctica».

Libros sobre ansiedad y depresión

Reading Well Books on Prescription» es un programa que le ayuda a controlar su bienestar mediante la lectura de autoayuda. El programa está respaldado por profesionales de la salud y apoyado por las bibliotecas de Wiltshire.
Dada la enorme variedad de libros de autoayuda disponibles en el mercado, puede resultar un poco desalentador decidir qué leer. Los libros del programa Books on Prescription se revisan constantemente, y han sido leídos y evaluados por profesionales de la salud y se han considerado útiles, eficaces y fáciles de leer.
El servicio de Libros con Receta tiene una lista de material de lectura recomendado. La lista de libros se detalla a continuación. Si encuentra uno que le guste, puede ir a su biblioteca local y tomar prestado el libro si tiene una tarjeta de biblioteca. Si no es así, tendrá que hacerse socio, pero apuntarse es rápido y fácil.
Puedes hacerte socio de la biblioteca a cualquier edad y la afiliación es gratuita. Podrá utilizar su carné de la biblioteca en cualquier biblioteca de Wiltshire, en la biblioteca móvil y también para acceder a nuestros recursos en línea. Será necesario un justificante de domicilio. Puede tratarse de un formulario de prescripción de libros si la dirección ha sido completada por un profesional de la salud, una libreta de subsidios, un extracto bancario o de una sociedad de crédito, un permiso de conducir o una factura oficial que contenga su nombre y su dirección actual.

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