Libros para la depresion y ansiedad

los 5 mejores libros para tratar la ansiedad y la depresión

En la última década, los índices de depresión se han disparado, y uno de cada cuatro estadounidenses sufrirá una depresión grave en algún momento de su vida. ¿En qué nos hemos equivocado? El Dr. Stephen S. Ilardi arroja luz sobre nuestra situación actual y nos recuerda que nuestros cuerpos nunca fueron diseñados para el ritmo de vida del siglo XXI, carente de sueño, mal alimentado y frenético.
Del autor del best-seller del New York Times, Persiguiendo el grito, una forma radicalmente nueva de pensar en la depresión y la ansiedad. ¿Qué es lo que realmente causa la depresión y la ansiedad, y cómo podemos resolverlas realmente?
Si alguna vez has luchado contra la depresión o conoces a alguien que lo haya hecho, anímate: La práctica de la atención plena es una forma sencilla y poderosa de romper de forma natural el ciclo de autoperpetuación de la depresión. En The Mindful Way Through Depression, cuatro investigadores de renombre presentan lecciones perspicaces, extraídas tanto de las tradiciones meditativas orientales como de la terapia cognitiva, sobre cómo superar esta enfermedad y, lo que es más importante, cómo evitar que vuelva a aparecer.

libros amables para la ansiedad y la depresión

La siguiente es una lista de libros y recursos recomendados sobre la depresión. La columna Lugar(es) disponible(s) muestra(n) dónde están disponibles estos libros, por ejemplo, en la biblioteca local de la ciudad de Christchurch (CCL) y/o en el Centro de Educación y Recursos de Salud Mental (MHERC).
Los libros pueden reservarse en línea y sacarse visitando el CCL o el MHERC. Si un libro no está disponible, un bibliotecario puede sugerir otro libro o hacer una reserva de un libro. Para tomar prestado un libro o reservarlo, debe ser miembro de la biblioteca. MHERC puede enviar por correo libros y otros recursos a sus usuarios, incluidos los que viven en zonas rurales, e incluirá una bolsa de correos para devolver los libros. Una vez leídos, los libros deben devolverse a la biblioteca.
Basándose en el éxito de las ediciones anteriores, «Superar la depresión y el bajo estado de ánimo» presenta una serie de cuadernos de autoayuda para utilizarlos en la autoevaluación y la gestión de la depresión y los períodos de bajo estado de ánimo, con el apoyo de un profesional de la salud.
Una guía sencilla para gestionar la depresión. Siguiendo el modelo del exitoso libro de Bev, Vivir con TI, este libro, con su mezcla única de ingenio, información y consejos prácticos, será una guía inestimable para los que sufren de depresión.

libros mencionados – el poder del ahora

El 18% de los estadounidenses sufre un trastorno de ansiedad, hasta una de cada siete mujeres que dan a luz en EE.UU. experimenta una depresión posparto y el suicidio es la segunda causa de muerte en el mundo entre los jóvenes de 15 a 29 años. Sin embargo, todavía hay mucho estigma en torno a la salud mental.
Como alguien que ha luchado contra ataques de depresión y ansiedad, he descubierto que los libros pueden ayudarme a recordar que no estoy sola. A continuación se presentan algunas de las muchas memorias escritas por autores que han luchado contra la ansiedad y la depresión. No sólo son útiles para los que se enfrentan a estos problemas, sino que también son grandes recursos para cualquiera que quiera entender mejor cómo pueden ser la ansiedad y la depresión.

libros que me ayudaron a superar la depresión/ansiedad (parte 3)

Comprender cuestiones como la depresión, la ansiedad y el agotamiento puede ser un primer paso importante para sobrellevar los momentos difíciles y ayudar a otros a hacer lo mismo. He aquí una selección de libros que ofrecen claridad y comprensión en áreas importantes del bienestar.
A estas alturas, el mensaje ha sonado con fuerza en las redes sociales y los periódicos, en los departamentos de recursos humanos y en las campañas gubernamentales: nuestra salud mental es importante. Al igual que cuidamos nuestro cuerpo con el ejercicio físico y la nutrición, nuestro bienestar mental también debe cuidarse.
Sin embargo, para muchos, saber por dónde empezar puede ser un reto. Incluso definir el término «salud mental» puede ser difícil, ya que hoy en día se aplica a una amplia gama de condiciones, trastornos y problemas, desde el estrés, la ansiedad y la depresión hasta el trastorno obsesivo-compulsivo y más allá. Teniendo esto en cuenta, hemos reunido una lista de libros que proporcionan el lenguaje y la claridad necesarios para hacer frente a la situación, así como algunos métodos para proporcionar consuelo en los momentos de dificultad.
¿Qué pasaría si pudiéramos ver la ansiedad no como un problema, sino como algo bueno, incluso como algo hermoso? Esta es la pregunta que centra el conmovedor libro de Sarah Wilson de 2017, First, We Make the Beast Beautiful: Una nueva historia sobre la ansiedad. Tras haber vivido varios de los peores síntomas de la ansiedad -el TOC, la bipolaridad y varios intentos de suicidio-, Wilson emprendió un viaje de siete años alrededor del mundo para encontrar la respuesta. El libro resultante es una lectura de gran corazón para cualquier persona que sufra de ansiedad o ame a alguien que la sufra.