Mi pareja me genera ansiedad

Mi pareja me genera ansiedad

Por qué una persona me provoca ansiedad

Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.

Mi pareja empeora mi ansiedad

El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es «demasiado» rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.

Mi ansiedad está arruinando mi relación

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta, Directora de Formación Clínica en la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Posgrado. Tiene una consulta privada en Suffield, Connecticut.
El comienzo de una relación está lleno de mariposas. Aunque, por muy romántico que suene, a veces el aleteo no es una reacción vertiginosa en absoluto; en cambio, se trata de un malestar que se deriva de lo que se denomina ansiedad en el inicio de una relación, y es un fenómeno arraigado en la anticipación de lo desconocido: «La ansiedad en las relaciones se refiere a los sentimientos que uno suele asociar con el hecho de conocer a alguien por primera vez a nivel romántico», dice la psicoterapeuta licenciada Siobhan D. Flowers. Se trata de «un deseo innato de ‘gustar’ y ‘ser aceptado'», dice, y añade que es una ansiedad «muy común».
Hay varias razones por las que la ansiedad puede surgir al principio de una relación, pero todo se reduce a una combinación de circunstancias y a la forma de reaccionar ante ellas. Por ejemplo, digamos que conoces a tu pareja en un bar o en una aplicación de citas; no sabes qué esperar porque todo es nuevo. En ese caso, Jane Reardon, experta en relaciones y fundadora de la aplicación RxBreakup, dice a mbg que es «bastante normal tener algo de ansiedad» porque no tienes una historia con esa persona, y no sabes si funcionará o si siente lo mismo hacia ti. «Como no hay antecedentes, también puedes sentirte inseguro de que la persona es quien dice ser», dice.Dicho esto, sin embargo, Reardon dice que la forma en que respondes a lo desconocido de tu relación es generalmente un reflejo de una de estas tres cosas:

Ansiedad al salir con alguien nuevo

Como nos conocimos en la universidad, no nos pusimos serios en nuestra relación enseguida.    Sin embargo, había algo en él que me hacía saber que, si acabábamos pasando al siguiente nivel, iba a ser una relación muy importante.
Fue la primera persona que pareció aceptarme -incluso las partes de mí que yo consideraba raras e indeseables-, nos reímos juntos, pudimos tener discusiones realmente profundas, teníamos mucho en común y también suficientes diferencias que mantenían las cosas emocionantes.    Él era una buena persona y yo NO quería introducir ninguna dinámica malsana en nuestra relación.    No quería perder a este tipo.
Y déjenme decirles que había experimentado dinámicas poco saludables en relaciones anteriores.    Cuando las relaciones son disfuncionales, cada miembro de la pareja juega un papel.    Y yo conocía bien mi parte: mi ansiedad puede sacar lo mejor de mí.
Tenía (y tengo -aunque ahora se maneja mucho mejor-) ese tipo de ansiedad que puede meterse en el cerebro y hacer que repitas y analices en exceso las interacciones, ese tipo de ansiedad que te dice que tus mayores miedos son verdades, ese tipo de ansiedad que te dice cosas negativas sobre ti mismo hasta que tu corazón late con fuerza y tu pecho se aprieta.    Ese tipo de ansiedad que te dice «¡Necesitas arreglar esto ahora!    TIENES QUE CONSEGUIR RESPUESTAS AHORA».

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