Musica para reducir la ansiedad

29:17música relajante para calmar la ansiedadmúsica de la sombrayoutube – 15 de febrero de 2021

Si estás teniendo ese tipo de día (o semana), la ciencia está aquí para ayudarte. Una empresa de neuromarketing llamada Mindlab International acaba de publicar algo que podría extinguir tu ansiedad la próxima vez que la mala suerte te golpee: una lista de reproducción de 10 canciones que te hará sentir totalmente zen, informa Inc.
Durante su investigación, piden a los participantes que resuelvan rompecabezas desafiantes mientras escuchan música. Utilizando los datos recogidos por los sensores, los investigadores midieron los cambios en sus ritmos cardíacos, la presión arterial y la respiración. Aunque no está claro cuántas canciones probó Mindlab, una destacó definitivamente sobre el resto: «Weightless» de Marconi Union redujo la ansiedad general de las personas hasta en un 65%.
«‘Weightless’ fue tan eficaz que muchas mujeres se adormecieron y yo aconsejaría no conducir mientras se escucha la canción porque podría ser peligroso», dijo el Dr. David Lewis-Hodgson, presidente de Mindlab.
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8:12:448 horas música calmante para personas altamente sensibles (para tensiones …meditationrelaxclub – sleep music & mindfulnessyoutube – mar 5, 2018

Los fármacos suelen ser el tratamiento clásico para tratar la ansiedad. La terapia cognitiva es un enfoque común también. Los que tienen una inclinación holística suelen recurrir a la meditación, el yoga, los masajes y otras técnicas de relajación. La musicoterapia también se ha utilizado con cierto éxito. Pero ahora los neurocientíficos del Reino Unido han dado con una sola canción que produce una reducción espectacular del 65% en la ansiedad general…
Una encuesta de 2013 descubrió que el 57 por ciento de las estudiantes universitarias estadounidenses informaron de episodios de «ansiedad abrumadora.» Y en el Reino Unido, la organización benéfica YouthNet descubrió que un tercio de las mujeres jóvenes -y uno de cada diez hombres jóvenes- sufren ataques de pánico.
Marjorie Wallace, directora general de la organización benéfica Sane, cree que la Generación Y (los nacidos en las décadas de 1980 y 1990) es la edad de la desesperación. «Crecer siempre ha sido difícil, pero ¿esta sensación de desesperación? Eso es nuevo», dice.
Entonces, ¿qué está pasando? El auge de la tecnología, la crianza excesivamente protectora y la escolarización «de fábrica» son algunas de las razones que los psicólogos sugieren para nuestra angustia generacional. Otra de las razones que mencionaron en múltiples ocasiones mis compañeros y los psicólogos con los que hablé es el lujo (por ingrato que parezca) de tener demasiadas opciones.

Música para aliviar el estrés y la ansiedad

La musicoterapia es el uso clínico y basado en la evidencia de las intervenciones musicales para lograr objetivos individualizados dentro de una relación terapéutica. El Centro Oncológico Rogel de la UM cuenta con dos musicoterapeutas certificados: Bob Huffman y Peter Carpenter.
Huffman, que lleva más de 15 años como musicoterapeuta en Michigan Medicine, considera que, tanto si trabaja directamente con un paciente como en un entorno más amplio con los cuidadores, los familiares o el personal, la música es curativa.
«A menudo coloco mi guitarra de forma que el sonido se proyecte sobre ellos, cubriéndolos de sonido. Siento que se produce una curación a través de la vibración, aunque eso es un campo completamente distinto», dice Huffman.
«Nos trae recuerdos. Nos lleva a lugares y tiempos que recordamos con cariño. Y en ese sentido es curativa. La música nos permite expresar nuestros sentimientos y emociones donde a veces las palabras se quedan cortas».
«Nos trae recuerdos. Nos lleva a lugares y tiempos que recordamos con cariño. Y en ese sentido es curativa. La música tiene una forma de permitirnos expresar nuestros sentimientos y emociones donde a veces las palabras se quedan cortas», explica.

8:02:288 horas de música calmante para personas altamente sensibles (para tensiones …meditationrelaxclub – sleep music & mindfulnessyoutube – nov 8, 2015

La música puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y estrés hasta en un 65%, según un nuevo estudio.Según un estudio del Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab International, hay un montón de diferentes tipos de canciones que, cuando se escuchan, pueden ayudar a disminuir el nivel de ansiedad dramáticamente.El estudio encargó a los voluntarios la resolución de rompecabezas diseñados específicamente para inducir diversas cantidades de estrés.Al mismo tiempo, los médicos jugarían una variedad de diferentes canciones en el laboratorio. Curiosamente, una canción en particular ayudó a reducir los niveles de ansiedad de los sujetos hasta en un 65% y provocó una reducción del 35% en sus ritmos fisiológicos de reposo habituales.La canción en cuestión, del trío ambiental Marconi Union, se construyó de forma que se esperaba que redujera los ritmos cardíacos e indujera una sensación de calma en los oyentes.»‘Weightless’ fue tan eficaz que muchas mujeres se adormilaron», reveló la Dra. Lewis-Hodgson. «Aconsejaría no conducir mientras se escucha la canción porque podría ser peligroso».  Suena a consejo…