Pastillas naturales para el estres y la ansiedad

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En el último siglo, más o menos, hemos llegado a reconocer que el estrés no es sólo una dolencia mental, y la ciencia de las hierbas ha extraído del reino vegetal una serie de elementos que nos ayudan a calmarnos y a disminuir nuestros síntomas.
La rodiola puede utilizarse para ayudar a las personas que sufren de estrés, ya que los compuestos específicos que contiene han demostrado en estudios doblemente ciegos que ayudan a controlar el estrés, concretamente la fatiga mental.
Los suplementos de Rhodiola tienen una serie de beneficios y pueden ser tomados por los adultos para proporcionar un alivio temporal de los síntomas asociados con el estrés, tales como el agotamiento de la fatiga y la ansiedad leve, basado en el uso tradicional solamente.
La buena noticia es que varios de estos remedios florales originales de Bach incluyen el beneficio añadido de la vitamina B12 de origen natural, que se sabe que desempeña un papel importante en el apoyo a la función del sistema nervioso.

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Una de las marcas más populares para el alivio temporal de los síntomas asociados al estrés es Kalms (basada únicamente en el uso tradicional), que ofrece una variedad de productos, como los comprimidos Kalms de día y los comprimidos Kalms de noche.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que los comprimidos pueden interactuar con otros medicamentos, incluida la píldora anticonceptiva, por lo que el NHS aconseja hablar de la hierba de San Juan con el médico antes de empezar a tomarla.
La hierba de San Juan puede ser una ayuda eficaz para conciliar el sueño, proporcionando el descanso necesario para ayudar a manejar mejor los sentimientos de ansiedad. También pueden ayudar a ralentizar una mente acelerada, para que puedas procesar mejor tus sentimientos y miedos.

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estilo de vidaVive tu mejor vida: qué vitaminas y suplementos reducen el estrésRevisión médica porDiana Morgan7 min readEl estrés y la ansiedad pueden parecer efectos secundarios no deseados de nuestra vida moderna. Conozca 6 vitaminas y suplementos que han demostrado científicamente que reducen el estrés.Copy LinkMuchas personas -de hecho, millones- viven en un estado de estrés constante, aceptándolo como una desafortunada consecuencia de la vida moderna y acelerada. Aunque es perfectamente natural experimentar el estrés de vez en cuando -la respuesta al estrés evolucionó a partir de nuestra respuesta natural de «lucha o huida»- no debería ser una visita diaria. El estrés frecuente tiene consecuencias no deseadas para la salud, como las migrañas y los trastornos del sueño.
Con demasiada frecuencia, recurrimos a comportamientos poco saludables, como el tabaquismo o el consumo frecuente de alcohol, para controlar nuestro estrés. Esto puede perpetuar un ciclo negativo difícil de romper. Sabiendo esto, no es de extrañar que el estrés sea un factor que contribuye a las seis principales causas de muerte en Estados Unidos, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y las enfermedades pulmonares.

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Los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos, y afectan cada año a 40 millones de adultos mayores de 18 años, es decir, al 18% de la población.  A la hora de tratar la ansiedad, existen varias opciones, como la terapia y la medicación, así como tratamientos complementarios y alternativos.
Los remedios naturales para la ansiedad incluyen la meditación, el yoga, la aromaterapia, las tinturas de hierbas, los extractos botánicos y los suplementos dietéticos. La investigación sobre cómo funcionan los suplementos dietéticos y los remedios herbales para reducir la ansiedad es todavía nueva y emergente. En el caso de las personas que sufren una ansiedad importante, deben explorarse primero las intervenciones terapéuticas y los suplementos deben utilizarse junto con la terapia.