Pastillas naturistas para la ansiedad

Pastillas naturistas para la ansiedad

Alternativas a la medicación para la ansiedad

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Los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos, y afectan cada año a 40 millones de adultos mayores de 18 años, es decir, al 18% de la población.  A la hora de tratar la ansiedad, existen varias opciones, como la terapia y la medicación, así como tratamientos complementarios y alternativos.
Los remedios naturales para la ansiedad incluyen la meditación, el yoga, la aromaterapia, las tinturas de hierbas, los extractos botánicos y los suplementos dietéticos. La investigación sobre cómo funcionan los suplementos dietéticos y los remedios herbales para reducir la ansiedad es todavía nueva y emergente. En el caso de las personas que sufren una ansiedad importante, deben explorarse primero las intervenciones terapéuticas y los suplementos deben utilizarse junto con la terapia.

Suplementos para la ansiedad y los ataques de pánico

Lo que hay que saber antes de tomar la hierba de San Juan:- Se puede comprar sin receta médica.- Puede interferir con otros medicamentos, incluidos los anticonceptivos y los antidepresivos, por lo que debe consultar siempre a su médico de cabecera antes de tomarla.- No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.- Puede aumentar la sensibilidad al sol.2. ValerianaLa valeriana, originaria de Europa y América del Norte, se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la ansiedad, el estrés, la tensión muscular y el insomnio. Contiene ácido valerénico y valeranon que ayudan al cuerpo a relajarse en un estado de calma para que el sueño llegue de forma natural.
Lo que hay que saber antes de tomar valeriana:- No debe tomarse con ningún otro fármaco para mejorar el sueño.- No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.- Puede causar somnolencia, por lo que no debe tomarse antes de conducir o durante cualquier actividad que requiera estar alerta.- No es adecuada para los niños.- Puede combinarse con otras hierbas como la melisa, el lúpulo y la pasiflora.3 PasifloraAl igual que la valeriana, la pasiflora es reconocida por sus acciones calmantes y sedantes, que son eficaces para ayudar a combatir la ansiedad, la fatiga y los problemas de sueño. Contiene alcaloides, glucósidos y esteroides, siendo los alcaloides el principal ingrediente activo.

Cuál es el mejor suplemento natural para la ansiedad

Suplementos herbales y dietéticos para el tratamiento de los trastornos de ansiedad SY ATEZAZ SAEED, MD, RICHARD M. BLOCH, PhD, y DIANA J. ANTONACCI, MD, East Carolina University, Greenville, North CarolinaAm Fam Physician.  2007 Aug 15;76(4):549-556.Secciones del artículoEl uso de la medicina complementaria y alternativa ha aumentado en la última década. Diversos estudios han sugerido que este uso es mayor en personas con síntomas o diagnósticos de ansiedad y depresión. Los datos apoyan la eficacia de algunos remedios herbales y suplementos dietéticos populares; en algunos de estos productos, particularmente la kava, el potencial de beneficio parece mayor que el de daño con el uso a corto plazo en pacientes con ansiedad leve a moderada. Se ha descubierto que el inositol tiene efectos modestos en pacientes con trastorno de pánico o trastorno obsesivo-compulsivo. Los médicos no deben fomentar el uso de la hierba de San Juan, la valeriana, el simpaticón o la pasiflora para el tratamiento de la ansiedad basándose en efectos pequeños o inconsistentes en estudios pequeños. Aunque la evidencia varía según el suplemento y el trastorno de ansiedad, los médicos pueden colaborar con los pacientes en el desarrollo de estrategias de suplementos dietéticos que minimicen los riesgos y maximicen los beneficios.

Los mejores suplementos para la ansiedad 2020

Una de las marcas más populares para el alivio temporal de los síntomas asociados al estrés es Kalms (basada únicamente en el uso tradicional), que ofrece una variedad de productos, como los comprimidos Kalms de día y los comprimidos Kalms de noche.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que los comprimidos pueden interactuar con otros medicamentos, incluida la píldora anticonceptiva, por lo que el NHS aconseja hablar de la hierba de San Juan con el médico antes de empezar a tomarla.
La hierba de San Juan puede ser una ayuda eficaz para conciliar el sueño, proporcionando el descanso necesario para ayudar a manejar mejor los sentimientos de ansiedad. También pueden ayudar a ralentizar una mente acelerada, para que puedas procesar mejor tus sentimientos y miedos.

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