Pastillas para los nervios y la ansiedad sin receta

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Los psiquiatras rara vez preguntan por la ingesta de cafeína al evaluar a los pacientes. Esto puede hacer que no se identifiquen los problemas relacionados con la cafeína y se ofrezcan las intervenciones adecuadas. La ingesta excesiva de cafeína provoca síntomas que se solapan con los de muchos trastornos psiquiátricos. La cafeína está implicada en la exacerbación de la ansiedad y los trastornos del sueño, y las personas con trastornos alimentarios suelen abusar de ella. Antagoniza los receptores de adenosina, lo que puede potenciar la actividad dopaminérgica y exacerbar la psicosis. En pacientes psiquiátricos ingresados, se ha comprobado que la cafeína aumenta la ansiedad, la hostilidad y los síntomas psicóticos. La evaluación de la ingesta de cafeína debe formar parte de la evaluación psiquiátrica rutinaria y debe llevarse a cabo antes de prescribir hipnóticos. La reducción gradual de la ingesta o la sustitución gradual con alternativas sin cafeína es probablemente preferible a la interrupción brusca. En los pabellones psiquiátricos deben proporcionarse bebidas descafeinadas.
El café pone en movimiento la sangre y estimula los músculos; acelera los procesos digestivos, ahuyenta el sueño y nos da la capacidad de comprometernos un poco más en el ejercicio de nuestro intelecto».

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La ansiedad es una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y acompañada de síntomas físicos como sudoración, temblores, cambios de voz o aumento de la presión arterial. También puede denominarse nerviosismo.
La ansiedad ocasional ante un acontecimiento estresante o incómodo es normal. Sin embargo, si una persona siente niveles desproporcionados de ansiedad o está presente casi continuamente, podría diagnosticarse como un trastorno de ansiedad.
Las emociones fuertes o el miedo provocan una oleada de epinefrina (también llamada adrenalina) de nuestras glándulas suprarrenales. Esto aumenta los latidos del corazón, incrementa nuestra sensibilidad al entorno y nos prepara para la confrontación física o para huir si percibimos alguna amenaza a nuestra seguridad. Esto suele denominarse respuesta de lucha o huida.
Si esto va acompañado de síntomas físicos significativos, como un aumento de la sudoración o de la presión arterial, es más probable que la persona sufra un trastorno de ansiedad que una ansiedad por estímulos.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección crónica y continua con una preocupación excesiva por los acontecimientos normales de la vida, ya sean menores o mayores. Estos sentimientos suelen ser desproporcionados con respecto a los problemas que pueden surgir en la vida cotidiana.

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Las benzodiacepinas son un grupo de medicamentos que pueden ayudar a reducir la ansiedad y facilitar el sueño. También se utilizan como relajantes musculares, para inducir la sedación en intervenciones quirúrgicas y otros procedimientos médicos, y en el tratamiento de las convulsiones y la abstinencia de alcohol. Las benzodiacepinas también se denominan tranquilizantes menores, sedantes o hipnóticos. Son los fármacos psicoactivos más recetados en el mundo.
Varios tipos de ejercicio, como caminar, correr, hacer yoga o tai chi, pueden ayudar, al igual que reducir el estrés en su vida y dedicar tiempo a actividades relajantes como la meditación, la lectura de un libro o un baño caliente. Hablar con un amigo, un familiar o un terapeuta de confianza y resolver los problemas que le preocupan también puede ayudar. Siempre que sea posible, deben probarse primero estos enfoques, antes de las benzodiacepinas. Sin embargo, cuando los enfoques no farmacológicos no son posibles o no ayudan, las benzodiacepinas pueden proporcionar alivio.
Cuando se utilizan adecuadamente, las benzodiacepinas son medicamentos seguros y eficaces. Sin embargo, tienen un potencial de abuso y pueden ser adictivas. Por este motivo, normalmente sólo se recomiendan para un uso a corto plazo u ocasional.