Pensamientos negativos y obsesivos ansiedad

Pensamientos negativos y obsesivos ansiedad

Pensamientos intrusivos no deseados

Los pensamientos persistentes y negativos son uno de los signos más comunes de un trastorno de ansiedad. La ansiedad hace que sea casi imposible dejar de concentrarse en cosas en las que no se quiere pensar. Estos pensamientos rara vez son positivos, a menudo están relacionados con sus miedos o emociones angustiosas, y en muchos casos, la existencia del pensamiento provoca más ansiedad y a menudo conduce a más obsesiones.
Los pensamientos obsesivos son el sello distintivo del trastorno obsesivo compulsivo, pero hay tipos de pensamientos «obsesivos» que están presentes en una variedad de trastornos de ansiedad que no necesariamente causarán un diagnóstico de TOC. A continuación, veremos ejemplos de estos pensamientos obsesivos y cómo los afectan.
La idea de «obsesión» es que no puedes concentrarte en otra cosa que no sea un tema específico (o unos pocos temas) y, por más que lo intentes, no puedes distraerte. Muchas personas que no padecen trastornos de ansiedad siguen experimentando este tipo de pensamientos. Por ejemplo, tu primer enamoramiento en la escuela secundaria puede haber provocado pensamientos obsesivos en ese momento, si su afecto era lo único en lo que podías pensar.

Ejemplos de pensamientos obsesivos

Todos los días corremos el riesgo de experimentar pensamientos intrusivos. Con miles de pensamientos al día, a veces ni siquiera nos damos cuenta de que están ahí. Los pensamientos intrusivos son los que resultan lo suficientemente perturbadores como para que centremos nuestra atención en ellos.
Las preocupaciones de nuestra vida cotidiana constituyen el 67% de nuestros pensamientos. El 18% de los pensamientos que experimentamos son malos, inaceptables o no son cómodos de tratar. Los pensamientos intrusivos perturbadores constituyen el 13% de nuestros procesos de pensamiento diarios.
Los pensamientos intrusivos son normales. Todos los experimentamos. Son pensamientos o imágenes no deseadas que pueden provocar obsesión o angustia. Es posible que le resulte difícil controlar un pensamiento intrusivo y superarlo. Aunque no son diferentes de cualquier otro pensamiento, es nuestro apego a él lo que causa la verdadera perturbación.
Aunque todos experimentamos pensamientos intrusivos comunes, algunos se ven más afectados por ellos. Los pensamientos intrusivos complejos del TEPT o del TOC pueden causar estragos en la vida de alguien. Cuando se produce un pensamiento intrusivo, puede dar lugar a perturbaciones difíciles de gestionar.

¿pueden desencadenarse los pensamientos intrusivos?

Los patrones de pensamiento negativo asociados al TOC suelen ser similares a los asociados a la depresión. Además, aunque todos somos propensos a rumiar ocasionalmente los acontecimientos negativos o a obsesionarnos con los problemas, eso no indica necesariamente la existencia de un TOC. Entonces, ¿cómo podemos distinguir entre el TOC y la depresión? ¿Y cuándo la rumiación u obsesión es un indicador de TOC?
Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos recurrentes que suelen causar ansiedad o angustia. Por ejemplo, algunas personas con TOC dicen sentirse abrumadas por el miedo a hacer daño a otra persona. Otras están preocupadas por pensamientos de contaminación por gérmenes o productos químicos domésticos, mientras que otras imaginan repetidamente escenas violentas o tabúes.
Las compulsiones son comportamientos o actos repetitivos que las personas con TOC realizan para neutralizar o deshacerse de las obsesiones y reducir la angustia emocional asociada a sus obsesiones. Algunas personas golpean o tocan objetos, a menudo un número específico de veces, mientras que otras comprueban cosas repetidamente (por ejemplo, cerraduras, interruptores), se limpian o lavan las manos excesivamente, cuentan hasta un número específico constantemente o repiten palabras en silencio. Estos comportamientos no suelen estar asociados a la depresión.

¿qué son los pensamientos intrusivos un signo de

Las personas que están angustiadas por pensamientos recurrentes, no deseados e incontrolables o que se sienten impulsadas a repetir comportamientos específicos pueden padecer un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Los pensamientos y comportamientos que caracterizan al TOC pueden interferir en la vida cotidiana, pero el tratamiento puede ayudar a las personas a controlar sus síntomas.
Aunque todo el mundo se preocupa o siente la necesidad de volver a comprobar las cosas en alguna ocasión, los síntomas asociados al TOC son graves y persistentes. Estos síntomas pueden causar angustia y llevar a comportamientos que interfieren en las actividades cotidianas. Las personas que padecen el TOC pueden sentir la necesidad de comprobar las cosas repetidamente o de realizar rutinas durante más de una hora al día como forma de conseguir un alivio temporal de la ansiedad. Si los síntomas del TOC no se tratan, estos comportamientos pueden perturbar el trabajo, la escuela y las relaciones personales y pueden provocar sentimientos de angustia.
Los síntomas del TOC suelen aparecer en la infancia, alrededor de los 10 años, o en la juventud, entre los 20 y 21 años, y suelen aparecer antes en los chicos que en las chicas. La mayoría de las personas son diagnosticadas de TOC cuando llegan a la edad adulta.

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