Pensar en la muerte ansiedad

Cómo superar la ansiedad por la muerte

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La ansiedad ante la muerte es la ansiedad causada por los pensamientos sobre la propia muerte; también se denomina tanatofobia (miedo a la muerte). La ansiedad ante la muerte es diferente de la necrofobia, ya que esta última es el miedo a los demás que están muertos o agonizantes, mientras que la primera se refiere a la propia muerte o agonizante[1].
El popular psicoterapeuta Robert Langs propuso 3 causas diferentes de la ansiedad ante la muerte: Predatoria, predatoria y existencial. Además de su investigación, muchos teóricos como Sigmund Freud, Erik Erikson, Ernest Becker y otros han contemplado la muerte y la ansiedad ante la muerte y cómo se relaciona con la psicología humana.
Además, existe la ansiedad causada por el contenido del pensamiento de la muerte,[2] que podría ser clasificado dentro de un entorno clínico por un psiquiatra como mórbido y/o anormal. Esta clasificación presupone un grado de ansiedad que es persistente y que interfiere en el funcionamiento cotidiano[3][4] La menor integridad del ego, el mayor número de problemas físicos y el mayor número de problemas psicológicos predicen niveles más altos de ansiedad ante la muerte en las personas mayores que se perciben a sí mismas como cercanas a la muerte[5].

Ansiedad por la muerte a los 20 años

La buena noticia es que no estás solo en esto. La mala noticia es que este artículo te va a resultar un poco incómodo y quizás hasta inquietante, pero me alegro de que estés aquí y quiero compartir brevemente mi propia experiencia con la muerte.
Todo comenzó cuando cumplí 18 años. Mi novio rompió conmigo, tenía los exámenes finales a la vuelta de la esquina y, para colmo, no dormía bien. Fumaba, bebía y no me cuidaba bien. Mi cuerpo intentaba enviarme un mensaje, pero yo lo ignoraba una y otra vez.
Entonces, me di cuenta de que me aterrorizaba la muerte. Llegué a tener tanto miedo que casi no podía salir e ir a la escuela porque temía no llegar a casa porque me pasaría algo terrible.
Fue cuando me enteré de que mi abuelo tenía cáncer y sólo un mes después, falleció. Nunca había perdido a nadie cercano y teníamos una relación muy bonita, así que sentí como si hubiera perdido a mi mejor amigo.
El funeral me hizo sentir todo tipo de sentimientos y mi ansiedad por la muerte volvió a aparecer. Esta vez no tuve ataques de pánico. Eran más bien destellos de ansiedad general, mezclados con hipocondría. Empecé a imaginar lo que se sentía al morir, al enfermar, tuve sueños sobre la pérdida de mis seres queridos, etc.

Por qué sigo pensando en la muerte de los demás

Cuando Steve Jobs se estaba muriendo de una enfermedad terminal, dijo: «La muerte es el destino que todos compartimos. Nadie ha escapado de ella. Y así es como debe ser, porque la muerte es muy probablemente el mejor invento de la vida. Es el agente de cambio de la vida, despeja lo viejo para dar paso a lo nuevo».
Comience su prueba gratuitaPor muy notable que sea esta perspectiva, a muchas personas les resulta muy difícil ser tan filosóficas. En realidad, es completamente comprensible tener ansiedad en torno a la muerte, aunque ésta sea inevitable. La habilidad consiste en no dejar que la ansiedad por la muerte obstaculice nuestro día a día.
Se considera una fobia si el miedo surge prácticamente cada vez que se piensa en la muerte o en la muerte de un ser querido; si el miedo persiste durante más de seis meses; o si el miedo impide funcionar en la vida cotidiana o en las relaciones. Si esto describe su ansiedad, consulte a un profesional de la salud mental.
Uno de los profesores de Andy le dijo: «Mantén la muerte a tu lado». La lección es que corremos el peligro de perdernos muchas cosas si no apreciamos incluso los días más ordinarios. «Por eso», dice Andy, «no nos damos cuenta de cada momento que pasa, quizás damos por sentado otros y no apreciamos el valor de esta preciosa vida humana. Pero si vivimos con nuestra mortalidad como una experiencia diaria, entonces viviremos una vida más feliz y saludable.»

Pensar constantemente en la muerte de los seres queridos

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La tanatofobia es un miedo intenso a la muerte o a morir. Es una fobia relativamente complicada. Muchas personas, si no la mayoría, tienen miedo a morir: algunas temen estar muertas, mientras que otras temen el acto en sí. Sin embargo, si el miedo es tan frecuente que afecta a su vida diaria, entonces podría tener una fobia en toda regla.
Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) clasifica las fobias en tres grupos: fobias específicas, fobias sociales y agorafobia. La tanatofobia es una fobia específica.
Aunque la tanatofobia no figura específicamente en el DSM-5, hay síntomas de una fobia que podrían aplicarse para examinar si alguien tiene un miedo típico a la muerte o algo más. A saber, puede tratarse de una fobia si: