Ansiedad y depresion a la vez

Ansiedad y depresion a la vez

Salud mental digital para la depresión y la ansiedad

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Ansiedad por la salud – primera parte: qué es y cómo superarla

Puede ser difícil para la gente entender lo que es tener tanto ansiedad como depresión de alto funcionamiento. Por lo general, las personas que padecen trastornos de ansiedad o depresión presentan alteraciones significativas en su capacidad para trabajar, ir a la escuela o participar en funciones sociales. Pero en el caso de la ansiedad y la depresión de alto funcionamiento, aunque esas alteraciones no sean tan evidentes, pueden producirse. Los signos y síntomas a menudo se pasan por alto, porque los afectados son capaces de gestionar las actividades diarias, pero sufren en silencio. Para el mundo exterior, las personas que viven con ansiedad y depresión de alto funcionamiento parecen estar bien y a menudo destacan en el cumplimiento de tareas y objetivos.
La ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más comunes. En Estados Unidos, aproximadamente 19 millones de personas padecen ansiedad y 18 millones depresión. Además, se calcula que alrededor del 85% de los estadounidenses con depresión también padecen un trastorno de ansiedad, y casi el 54% de las personas con un trastorno de ansiedad también padecen una depresión grave.

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Sentirse deprimido no es una parte natural del envejecimiento, es una señal de que no te sientes tan bien como deberías.  Las personas mayores con depresión suelen experimentar más síntomas físicos, como cansancio, pérdida de peso y problemas para dormir.  No son cuestiones triviales; son cruciales para su salud.
Si ha experimentado algunos de estos síntomas la mayoría de los días durante 2-4 semanas, debería hablar con un profesional médico.  Hablar de tu salud mental puede ser desalentador, pero tu médico de cabecera estará acostumbrado a tener estas conversaciones y no te juzgará. Está ahí para ayudar y sabrá qué hacer.
Estos síntomas son completamente normales, pero pueden afectar a tu vida diaria. Si te encuentras preocupado todo el tiempo o la mayor parte de él, y experimentas síntomas físicos como latidos rápidos del corazón, temblores o sudoración, pide una cita con el médico de cabecera.  Puedes hablar con tu médico o enfermera en cualquier momento, con total confianza. No te juzgarán: están ahí para escucharte y ayudarte a volver a la normalidad.
No escondas lo que sientes debajo de la alfombra y esperes que se solucione por sí solo: es probable que los síntomas empeoren si no tomas medidas. Tener depresión o ansiedad es como una enfermedad física, y puede tratarse con éxito.

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Imagina la depresión como una previsión meteorológica para tu estado de ánimo. El lunes hay un 100% de posibilidades de nubes y chubascos. El martes también. El miércoles parece igual de sombrío. En realidad, las próximas dos semanas no muestran más que tormentas. Estás atrapado en este patrón de tiempo tan malo y no parece haber alivio a la vista.
Puede que te sientas solo, pero tienes mucha compañía. La depresión -o el trastorno depresivo mayor (TDM), término con el que se designa la depresión clínica- es una de las afecciones de salud mental más comunes, que afecta a unos 350 millones de personas de todos los grupos de edad.
Y dejemos esto claro: La depresión no es lo mismo que estar triste. Es normal sentirse triste o desmotivado de vez en cuando, pero la depresión es más constante. Y tiene una base biológica real. Es un trastorno grave del estado de ánimo que puede afectar negativamente a tu salud y calidad de vida, así como a la de tus allegados.
La definición clínica, basada en la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos de la Salud Mental (DSM-5), es «un periodo de al menos dos semanas en el que la persona ha experimentado un estado de ánimo deprimido o una pérdida de interés o placer en las actividades cotidianas, y ha tenido la mayoría de los síntomas especificados, como problemas con el sueño, la alimentación, la energía, la concentración o la autoestima».  Esta definición excluye la pena después del duelo.

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