Ayuda psicologica para la depresion

psicología de la depresión

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La depresión es un trastorno grave del estado de ánimo, y se calcula que 17 millones de adultos estadounidenses han tenido al menos un episodio depresivo grave en el último año. Puede afectar a la forma de pensar, de sentir, de relacionarse con la gente y de afrontar la vida cotidiana. Puede provocar sentimientos de tristeza y pérdida de interés o placer por las cosas que antes disfrutaba. Cualquiera puede verse afectado por la depresión, y puede ocurrir a cualquier edad, pero suele empezar en la edad adulta.
La buena noticia es que la depresión es altamente tratable, con informes de que entre el 80% y el 90% de las personas acaban respondiendo bien al tratamiento. Una de las razones por las que la depresión responde tan bien al tratamiento es que se pueden encontrar mejoras en los medicamentos, la psicoterapia o la combinación de ambos. Encontrar el psicoterapeuta adecuado que le ayude a entender y a trabajar las causas subyacentes de la depresión, así como a desarrollar estrategias de afrontamiento de los síntomas, suele ser el primer paso para sentirse mejor.

asesoramiento para la depresión

La psicoterapia, o terapia de conversación, es una forma de ayudar a las personas con una amplia variedad de enfermedades mentales y dificultades emocionales. La psicoterapia puede ayudar a eliminar o controlar los síntomas problemáticos para que la persona pueda funcionar mejor y aumentar el bienestar y la curación.
Entre los problemas a los que ayuda la psicoterapia están las dificultades para enfrentarse a la vida diaria; el impacto de un trauma, una enfermedad o una pérdida, como la muerte de un ser querido; y trastornos mentales específicos, como la depresión o la ansiedad. Hay varios tipos de psicoterapia y algunos tipos pueden funcionar mejor con determinados problemas o cuestiones. La psicoterapia puede utilizarse en combinación con la medicación u otras terapias.
La terapia puede llevarse a cabo en un entorno individual, familiar, de pareja o de grupo, y puede ayudar tanto a niños como a adultos. Las sesiones suelen celebrarse una vez a la semana y duran entre 30 y 50 minutos. Tanto el paciente como el terapeuta deben participar activamente en la psicoterapia. La confianza y la relación entre una persona y su terapeuta son esenciales para trabajar juntos con eficacia y beneficiarse de la psicoterapia.

el minuto de la salud mental: depresión

El asesoramiento sobre la depresión suele recomendarse como plan de tratamiento combinado. La terapia hablada puede ayudarle a identificar, abordar y gestionar los pensamientos negativos y autodestructivos que pueden afectar a su comportamiento con la depresión.
Todos tenemos momentos en los que nos sentimos tristes, pero la depresión afecta a tu vida diaria, haciendo que te resulte difícil encontrar placer en las actividades cotidianas. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede adoptar muchas formas: algunos días puede resultarle imposible levantarse de la cama, mientras que otros días puede sentirse más capaz de realizar sus tareas diarias normales.
Para algunos, un obstáculo para buscar ayuda es comprender si realmente tienen depresión o no. Antes de entrar en los síntomas de la depresión, es importante señalar que si estás luchando con tus emociones y te sientes incapaz de afrontarlas, podría valer la pena buscar apoyo. Eres digno de recibir ayuda, por muy triviales que te parezcan tus problemas.
Hablar con un profesional, ya sea tu médico de cabecera o un consejero, puede ayudarte a entender lo que necesitas. Esto puede abarcar desde consejos de autoayuda y ejercicios de respiración, hasta psicoterapia y/o medicación. Cada persona es diferente y necesitará distintos niveles de apoyo.

tratamientos para la depresión: terapias psicológicas

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Hay muchos tipos diferentes de terapia para tratar la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. La psicoterapia puede ser una forma eficaz de tratamiento de la depresión porque puede ayudarle a profundizar en las posibles razones subyacentes de sus sentimientos depresivos y a aprender nuevas habilidades para afrontarlos.
Averiguar qué tipo de psicoterapia es la mejor para usted dependerá de una serie de factores, como la gravedad de sus síntomas, sus preferencias personales y sus objetivos terapéuticos. Las modalidades terapéuticas que se describen a continuación tienen evidencias que apoyan sus beneficios como tratamientos para la depresión.
La psicoterapia suele llamarse «terapia de conversación» porque consiste en que una persona y un psicoterapeuta se sientan juntos en una habitación a hablar. Pero es mucho más que eso. Los psicoterapeutas tienen una formación formal en una variedad de técnicas que emplean para ayudar a las personas a recuperarse de una enfermedad mental, resolver problemas personales y crear cambios positivos en sus vidas.