Baja por depresion y ansiedad

Baja por depresion y ansiedad

Los factores desencadenantes de la depresión: lo malo y lo bueno.

Aunque algunos pueden seguir considerándolo un tema «tabú», la mayoría de los empleadores reconocen ahora el impacto que tiene en la fuerza de trabajo. En 2017, el gobierno del Reino Unido encargó la revisión Thriving at Work. En ella se constató que ahora hay más personas con problemas de salud mental en curso trabajando que nunca antes.
La investigación también estimó que el coste de las bajas laborales por ansiedad y depresión y otros problemas de salud mental era de unos 8.000 millones de libras al año. Esta cifra sitúa la media de bajas laborales por depresión y otras enfermedades en unos 25,8 días al año.
En nuestro artículo anterior destacamos el proceso de obtención de una baja por depresión. En este artículo, analizamos la duración de las ausencias laborales por depresión, así como algunas ventajas de volver al trabajo después de una baja.
¿Cuánto tiempo se puede estar de baja por depresión? El tiempo que necesites para mejorar. Algunos empleados pueden necesitar una baja para recibir tratamiento, mientras que otros pueden necesitar sólo un par de días fuera del trabajo.

Descifrando la depresión

En la primavera de 2018, mi salud mental y física se había deteriorado hasta un punto en el que me sentía incapaz de funcionar. No solo estaba lidiando con un resfriado o unas malas semanas. El estrés había hecho estragos en mi mente y en mi cuerpo, creando un efecto de bola de nieve que llevó a problemas de salud mental, incluyendo un trastorno de pánico, depresión mayor y ansiedad generalizada. Y todo ello contribuyó a los brotes de enfermedades crónicas y a un sistema inmunitario completamente comprometido. Así que cogí una baja por incapacidad médica y eso cambió mi vida.Muchas personas en entornos corporativos no conocen esta opción, a pesar de que la depresión es la principal causa de incapacidad en todo el mundo. Yo no lo sabía. Existe un enorme estigma cuando se trata de abordar la salud mental en el lugar de trabajo. Existe un miedo válido a enfrentarse a repercusiones o a la discriminación en tu trabajo por tu estado de salud mental.Advertisement
A continuación, te explicamos cómo determinar si necesitas una licencia por salud mental, qué tipo de licencia tomar, cómo obtenerla y cómo aprovechar al máximo tu tiempo de recuperación.DuxX via Getty Images¿Debes tomar una licencia? La decisión de pedir una excedencia es, en última instancia, una opción personal que hay que analizar. Es probable que debas hacerlo con la ayuda de un terapeuta o un médico, ya que los necesitarás si decides tomarte una licencia (más sobre esto en un momento).Pero antes que nada, no te sientas mal o equivocada por considerarlo.Advertisement

Webinar #19, depresión y ansiedad en el trabajo

Puede ser difícil mantener su privacidad cuando tiene que ausentarse del trabajo debido a una condición de salud mental. ¿Qué debe decir a sus compañeros de trabajo? ¿A su jefe? Por supuesto, no hay dos caminos iguales, pero hay algunos principios que pueden ayudar: Conoce tus derechos. Sopese cuidadosamente los pros y los contras de revelar su diagnóstico. Revelar el diagnóstico puede ayudarte a ti y a los demás al reducir el estigma, pero puede haber riesgos para tu carrera. Desarrolla un mantra personal – «Sé compasivo conmigo mismo», por ejemplo- que te ayude en la transición de vuelta. Mantén una rutina, siempre que sea posible, para evitar factores de estrés innecesarios. Y apóyese en su sistema de apoyo: un familiar empático, un amigo íntimo, un médico o terapeuta y quizás un compañero de trabajo de confianza.
La salud personal debería ser un asunto privado. Pero cuando es necesario ausentarse del trabajo debido a un problema de salud mental, a menudo no es posible mantener esa privacidad. Como miembro de la junta directiva de la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales (NAMI) y antiguo director general de dos bancos internacionales (UBS y Deutsche Bank), en los últimos 30 años cientos de colegas y clientes se han puesto en contacto conmigo para pedirme consejo, para ellos mismos o para un colega, amigo o familiar, sobre la mejor manera de gestionar la vida profesional mientras se enfrentan a un problema de salud mental o cuidan de un ser querido que lo padece.  Esto es lo que suelo decirles.

La depresión y su tratamiento

La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Se desconoce la causa exacta de la depresión. Puede deberse a una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente, pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede darse a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.

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