Como ayudar a tu novio con depresion

mi cónyuge está deprimido: amar a un hombre deprimido

En esta serie de blogs, exploramos las realidades de la ansiedad y la depresión a través de la lente de los relatos en primera persona de adolescentes anónimos. ¿Qué más podemos aprender sobre estos temas? ¿Cómo podemos trabajar para superarlos juntos? Hablemos de ello.
Durante mucho tiempo, negué mis propias luchas emocionales porque palidecían en comparación con la depresión de mi compañero. Sin embargo, cuando empecé a reflexionar sobre cómo me había afectado su depresión, supe que tenía que empezar a ser sincera conmigo misma. En un esfuerzo por ayudar a las personas que se encuentran en la misma situación, quiero ser transparente sobre algunos de los problemas que he enfrentado al salir con alguien que sufre de depresión.
Cuando empecé a salir con mi novio, quería hacer todo lo posible para quitarle la tristeza. Pasé tanto tiempo centrada en los problemas de salud mental de mi pareja que empecé a dejar que mi propia salud mental pasara a un segundo plano. Estaba atrapada entre apoyar a un ser querido y tratar de amarme a mí misma.
Al darme cuenta de cuánto tiempo y energía estaba invirtiendo en la salud mental de mi pareja, di un paso atrás para considerar mi propio bienestar. Yo misma estaba luchando contra un trastorno de ansiedad y no estaba en condiciones de apoyar emocionalmente a mi pareja. Una vez que le comuniqué que estaba luchando con mis propios problemas, mi novio empezó a verme con más frecuencia para asegurarse de que estaba bien.

cómo ayudar a un amigo o compañero deprimido

En este mes de concienciación sobre la salud mental, hemos hablado de cómo hablar de tu salud mental, de cómo saber cuándo optar por la terapia, incluida la terapia online, y de las muchas condiciones de salud mental poco comunes que merece la pena tener en el radar. Pero, pregunta: ¿cómo ayudar a un novio que está deprimido?
Aunque hay más mujeres que sufren algún tipo de enfermedad mental en algún momento de su vida que hombres -una de cada cinco, frente a una de cada ocho-, lamentablemente son muchos más los hombres que se quitan la vida como consecuencia de dichas enfermedades mentales.
«Ver a un ser querido luchando con su salud mental puede dejarte sin saber qué hacer y cómo ayudar», explica Smithies. «Tu novio puede sentirse distante, desinteresado y a veces incluso agitado, pero no debes poner demasiada presión o culparte a ti mismo por cómo se siente. De la misma manera, tampoco debes culparle a él por cómo se siente», continúa.
Al igual que ayudar a alguien con tendencias suicidas o hablar con cualquier ser querido que tenga problemas, se trata de un proceso que también te afectará a ti y a tu bienestar general, así que recuerda que practicar el autocuidado es clave para poder apoyar a los demás.

tener una pareja deprimida

Quieres mucho a tu novio y quieres estar siempre a su lado. Cuando está pasando por un ataque de depresión, no siempre es fácil entender lo que debes hacer. Cuando alguien a quien quieres lo está pasando mal, es normal que quieras sacarle de sus casillas. Sin embargo, la depresión no siempre es un asunto sencillo. Si tu novio está luchando contra la depresión, puede que necesite recibir tratamiento para mejorar.
Echa un vistazo a los siguientes consejos sobre qué hacer cuando tu novio está deprimido. Esto debería ayudarte a seguir adelante mientras eres capaz de estar ahí para tu pareja. A decir verdad, estos consejos van a funcionar bien cuando se trata de ayudar a cualquier persona que esté deprimida. La depresión puede ser difícil de superar, pero usted puede ayudar a su pareja a través de este tiempo de prueba.
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¿quieres a alguien que tiene depresión? esto es lo que necesitas

Para una persona que lucha contra la depresión, el problema tiene una forma de sentirse que lo consume todo. Impregna el día de forma negativa y puede incluir síntomas tanto emocionales como físicos. El estigma de la depresión a menudo conduce al aislamiento social porque la persona deprimida cree que nadie entiende lo que es estar deprimido. Al evitar la interacción social, las personas con depresión no tienen que enfrentarse al estigma ni explicar su lucha una y otra vez.
Entonces, ¿qué puede hacer un amigo o un ser querido? Cuando note un comportamiento que le aísle, es importante que le tienda la mano. Lamentablemente, no hay palabras mágicas para ayudar a que una persona que lucha contra la depresión se sienta mejor, pero sí ayuda reconocer que la depresión es una enfermedad, NO una fase o un tipo de comportamiento de búsqueda de atención. Comunicar su compromiso de proporcionar apoyo incondicional es otra forma maravillosa de conectar con una persona deprimida.
El artículo continúa más abajo¿Se siente usted o su pareja deprimido? Realice uno de nuestros cuestionarios de 2 minutos sobre la depresión para ver si usted o un ser querido podría beneficiarse de un diagnóstico y un tratamiento adicionales. Hacer el test de depresión Hacer el test de depresión de la pareja Ver todos los tests de depresión