Como ayudar auna persona con depresion

Como ayudar auna persona con depresion

apoyo a una persona con depresión o trastorno bipolar

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Si usted o un ser querido están luchando contra la depresión, póngase en contacto con la Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en el 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su zona.
Si vive con alguien que está deprimido y ve su día a día, puede sentirse confundido e incluso asustado a veces. Y si usted mismo nunca ha estado deprimido, es posible que le cueste imaginar lo que se siente. Es posible que no sepa mucho sobre las causas de la depresión, cómo se diagnostica o qué opciones de tratamiento existen.
Hay muchas medidas que puede tomar para informarse sobre la experiencia de su ser querido con la depresión, pero también debe cuidar su propia salud mental y su bienestar. A continuación se presentan 10 cosas que puede hacer para ayudar a un ser querido que tiene depresión.

la depresión y su tratamiento

Cuando un ser querido lucha contra el trastorno depresivo mayor, puede ser difícil saber qué hacer, cómo actuar y qué decir. A veces puede parecer que nada va a ayudar. Pero hay formas de apoyar a alguien con depresión mayor. Si aprende a escuchar, hablar, actuar, sugerir, participar y hacer preguntas importantes de manera significativa, puede dar a su ser querido el apoyo que necesita mientras navega por los desafíos de la enfermedad y la recuperación.
La depresión mayor es una de las enfermedades mentales más comunes que existen. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi el 7% de los adultos de Estados Unidos sufren al menos un episodio de depresión mayor cada año. Eso supone 16,1 millones de personas, sólo una pequeña parte de los 300 millones que luchan contra la depresión en todo el mundo. Y, por cada una de esas personas, existe una comunidad de amigos y familiares que soportan el dolor de ver a su ser querido luchar, a menudo sintiéndose impotentes ante la abrumadora angustia psicológica.

32 consejos para cuando no quieren hablar: habilidades para la depresión #2

A menudo es fácil darse cuenta de que alguien no es el mismo de siempre, pero es mucho más difícil saber qué hacer para ayudar, o incluso cómo plantearle el problema. No tengas miedo de iniciar la conversación. Hay todo tipo de cosas que puedes hacer para cambiar las cosas.
Es muy importante asegurarse de que tienes apoyo (tautoko) para ti mismo cuando estás apoyando a otra persona, ya que puede suponer un gran esfuerzo para ti.    Hablar con otras personas que están en una situación similar puede ser útil.  Tienes que cuidar de tu propio bienestar y del de la persona a la que cuidas, y sentirte bien con ello.    Dedica tiempo y espacio a cuidarte a ti mismo. Asegúrate de encontrar oportunidades para relajarte, divertirte y tomarte un descanso cuando lo necesites.    Hablar con otras personas que estén en una situación similar puede ser útil. Piensa en contactar con una red de apoyo.    El ejercicio y el sueño también son fundamentales:

cómo ayudar a alguien que está deprimido

Si alguien que conoces tiene depresión, puede resultarte difícil saber cómo apoyarle. Lo que a usted le parece sencillo puede parecerle abrumador. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo apoyar a alguien con depresión.
En primer lugar, es importante entender que se trata de una enfermedad de la que no se puede salir sin más. Si aún no ha acudido a un médico u otro profesional de la salud para tratar la depresión, anímale a que lo haga. Puede ser útil tener un diagnóstico y hablar sobre el tratamiento. Es posible que tengas que ayudarles a concertar una cita.
Sin embargo, es posible que la persona no quiera buscar ayuda. En ese caso, puede ser útil explicarle por qué le preocupa y ofrecerle información, como un libro u hojas informativas. Si eso no funciona, espere y vuelva a intentarlo más tarde.

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