Como salir de una depresion de pareja

Como salir de una depresion de pareja

Terry real: romper el ciclo de vergüenza, ira y depresión

Permanecer al margen cuando una pareja lucha contra la depresión puede parecer una experiencia impotente. Puede sentirse confundido, frustrado y abrumado. Puede sentir que cada intento que hace para «ayudar» a su pareja es rechazado o, peor aún, ignorado. Incluso puede empezar a sentirse responsable de la depresión de su pareja de alguna manera. No está solo.
El estado de ánimo en la depresión mayor suele describirse como triste, desesperanzado, desanimado o deprimido, pero también puede incluir una ira persistente. Es habitual que se produzcan arrebatos de ira y se culpe a los demás. El retraimiento social y la falta de interés o placer son comunes entre las personas deprimidas. Los familiares notan que las personas deprimidas parecen no preocuparse por encontrar la alegría[1].
Todos estos factores pueden hacer que sea difícil saber cómo ayudar a una pareja deprimida. Pero su apoyo es importante. No puede curar la depresión de su pareja, pero puede ayudarla en el camino de la recuperación.
El artículo continúa más abajo¿Se siente usted o su pareja deprimida? Realice uno de nuestros cuestionarios de depresión de 2 minutos para ver si usted o un ser querido podría beneficiarse de un diagnóstico y un tratamiento adicionales. Hacer el test de depresión Hacer el test de depresión de la pareja Ver todos los tests de depresión

La depresión en el matrimonio: consejos para apoyar a su cónyuge

Cuando uno encuentra a una persona casada que está deprimida, es muy probable que también encuentre un matrimonio infeliz. Según un estudio de la Universidad de Colorado en Boulder, el nivel de depresión de un cónyuge es un buen indicador de la satisfacción matrimonial, y la carga de vivir con alguien que tiene problemas de salud mental pasa factura a ambos miembros de la pareja.
La depresión mayor es una enfermedad muy mal entendida. Se trata de un trastorno de base biológica que se presenta con diversos disfraces antes de ser diagnosticado. Puede aparecer como irritabilidad, mal humor o cambios de personalidad y puede manifestarse de forma diferente en hombres y mujeres. En los hombres, la depresión suele incluir un aumento de la ira, la irritabilidad y el consumo de alcohol y drogas. En las mujeres, los síntomas pueden incluir retraimiento, llanto, falta de energía e incapacidad para concentrarse.
Muchos de los comportamientos asociados a la depresión no están bajo el control directo de los afectados. No se les puede decir que salgan de ella más que a las personas con diabetes u otras enfermedades biológicas.

Gestionar el estrés, la ansiedad y la depresión en pareja

La depresión afecta a una de cada cinco personas en el Reino Unido y es una enfermedad que, afortunadamente, la gente está empezando a comprender mejor a medida que aumenta la concienciación. Sin embargo, se entienden menos las formas en que la depresión puede afectar a las relaciones de pareja y cómo éstas pueden ayudar a gestionar la depresión.
Nos proporcionan una red de apoyo: personas con las que hablar y seres queridos en los que podemos confiar cuando las cosas son difíciles. Pueden ayudarnos a mantener la perspectiva y, en general, a sentirnos menos solos. Las cifras de la ONS sobre lo que más importa para nuestro bienestar muestran que las relaciones con los amigos y la familia encabezan la lista (89%).
Por el contrario, los datos sugieren que las personas que tienen relaciones problemáticas tienen tres veces más probabilidades de sufrir depresión que las que no las tienen. Las relaciones infelices o insolidarias son un factor de riesgo para la depresión. Algunos estudios han descubierto que más del 60% de las personas con depresión consideran que los problemas en las relaciones son la causa principal de su enfermedad.
Como pareja o miembro de la familia, puede ser fácil encontrar esto realmente agotador y molesto. Es posible que te sientas agotado por el esfuerzo de sentir que tienes que apoyar a tu pareja y también mantenerte al día con el funcionamiento de la casa o el cuidado del resto de la familia.

Terapia de pareja para el entrenamiento de la depresión

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¿Qué es lo que realmente se siente al estar deprimido? ¿Qué se puede hacer para ayudarles en los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.
Una buena manera de apoyar a su pareja es aprender todo lo que necesita saber sobre la depresión, incluyendo sus causas, síntomas y tratamientos. Pregunte al médico de su pareja por algunas fuentes acreditadas que ofrezcan información sobre la depresión, o haga usted mismo una búsqueda rápida en Internet. Puede empezar con las siguientes fuentes acreditadas:

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