Como superar la depresion por desamor

Como superar la depresion por desamor

Si te sientes deprimido, ansioso, triste o enfadado, watch

Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Pues ya no. Estos consejos para sobrellevar la ruptura y la depresión acelerarán el proceso de duelo y te ayudarán a salir de la ruptura sintiéndote una versión mejor, más sexy y más fuerte de ti misma:1. Mantente comprometida con las verdaderas razones por las que la relación terminó.Cada vez que tu ex novio o novia vuelve a aparecer en tu cabeza, tienes la oportunidad de controlar la conversación mental que viene a continuación.
En lugar de tomar tus pensamientos de añoranza o de echar de menos a esa persona como una señal de que la ruptura no fue la decisión correcta, confía en que es totalmente normal y está bien seguir sintiendo algo por alguien que no es la persona adecuada para ti. Enfócate en esto último tanto como sea posible: que sigue sin ser la persona adecuada para ti. «Incluso los ex fumadores echan de menos un cigarrillo de vez en cuando, pero eso no significa que deban volver a fumar», señala la Dra. Chloe.2. Borra a tu ex de todas las redes sociales.Una vez que alguien está fuera de tu vida física, es hora de sacarlo también de tu vida digital. «Cuando sigues mirando a alguien en las redes sociales después de una ruptura, estás invirtiendo en alguien que no está invertido en ti», dice la doctora Chloe. «Te recuerda su presencia. En lugar de arrancar la venda, te estás fijando en ellos visualmente, lo que es como pelarla lentamente y luego volver a pegarla y pelarla una y otra vez.» (Quiero decir, qué analogía tan perfecta…)Al igual que comer comida basura cuando tienes hambre, controlar a tu ex puede darte un poco de alivio en el momento, pero sólo te hace sentir más dependiente de él. Elimina/descataloga/bloquea y no mires atrás. Lo tienes, chica.

Superar el desamor y lidiar con mi ansiedad

Una de las primeras investigaciones tranquilizadoras que leí, cuando intentaba lidiar con las confusas secuelas de mi propia y desgraciada ruptura, fue una importante revisión de estudios sobre el desamor realizada por la psicóloga Tiffany Field de la Universidad de Miami. La psicóloga había reunido los hallazgos de otros investigadores que mostraban que los síntomas de la ruptura se parecían a los del duelo: alteraciones del sueño, compromiso de la función inmunitaria, problemas digestivos, dolores corporales, depresión, ansiedad, hasta llegar a lo que se llama «síndrome del corazón roto», en el que el shock de la pérdida puede inducir un episodio similar a un ataque al corazón. Al menos sabía que no estaba volviendo a ser mi melodramática adolescente; alguien se había desvanecido y la pérdida me afectó mucho. Si, como yo, te has sentido confundido por la fuerza del golpe, quizá te ayude considerar el desamor de esta manera.
No sólo me sentía triste, perdida, confundida y llorosa, sino que también me sentía físicamente mal. Recuerdo estar sentada en una cafetería muy iluminada con mi mejor amiga, unos días después de mi ruptura, mirando mi plato de comida sin poder comer. El olor de la comida, incluso la idea de comerla, era completamente desagradable. No soy una persona que se pierda una comida, pero aquí estaba sintiéndome mal del estómago como si tuviera una gripe gástrica. Pensé que sólo habíamos hablado de estar enfermo de amor: No pensé que iba a correr literalmente al baño a vomitar.

Cómo lidiar con el desamor | ¿cómo superar la depresión?

En algún momento de nuestra vida, experimentamos un desamor. Puede ser el fin de una relación romántica con un ex, que tu persona especial te haya engañado, o que la persona a la que amas de verdad no pueda corresponder a tu amor, el fin de una amistad con un amigo, y muchos más. Hay muchas razones por las que te pueden romper el corazón, pero también hay muchas maneras de repararlo.
El desamor y el dolor ocurren porque das amor, y estar enamorado es una de las mejores emociones del mundo. Nadie se compromete en una relación con la esperanza de que le rompan el corazón. Pero no sabes lo que te depara el futuro. Estar enamorado significa correr el riesgo de que te rompan el corazón. Puede haber sentimientos de ira, confusión, pena, soledad o tristeza.
Lo único que tienes que hacer es levantarte, seguir adelante, mantenerte fuerte y volver a aprender el proceso de cómo confiar de nuevo. Así que si estás leyendo este artículo porque te han roto el corazón recientemente, estás un paso en la dirección correcta. Cúrate emocional y mentalmente con estas formas de reparar un corazón roto.

Cómo arreglar un corazón roto | guy winch

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Las rupturas pueden afectar seriamente a su bienestar. El fin de una relación no sólo puede provocar cambios importantes en la vida económica y en la situación de vida, sino que las rupturas también generan una gran agitación emocional. Algunas rupturas son más fáciles que otras. Es posible que puedas dejarlo pasar y seguir adelante con bastante rapidez. En otros casos, puedes sentirte enfadado, triste, amargado, ansioso y con el corazón roto.
Todas estas emociones pueden ser perfectamente normales después de una ruptura romántica, pero si conducen a sentimientos prolongados de tristeza y apatía, podría ser una señal de que está ocurriendo algo más serio. Los acontecimientos estresantes de la vida, como una ruptura o un divorcio, a veces pueden desencadenar un malestar emocional prolongado y grave.

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