Como superar una depresion fuerte

Como superar una depresion fuerte

Cómo afrontar la depresión

Tanto los hombres como las mujeres experimentan depresión, pero sus síntomas pueden ser muy diferentes. Dado que los hombres deprimidos pueden parecer enfadados o agresivos en lugar de tristes, es posible que sus familias, amigos e incluso sus médicos no reconozcan siempre la ira o la agresividad como síntomas de depresión. Además, los hombres son menos propensos que las mujeres a reconocer, hablar y buscar tratamiento para la depresión. Sin embargo, la depresión afecta a un gran número de hombres.
Todos se sienten tristes o irritables y tienen problemas para dormir de vez en cuando. Pero estos sentimientos y problemas suelen pasar al cabo de un par de días. La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave que puede causar síntomas graves. La depresión afecta a la capacidad de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas. También conocida como trastorno depresivo mayor o depresión clínica, un hombre debe tener síntomas durante al menos dos semanas para ser diagnosticado de depresión.
Tanto los hombres como las mujeres padecen depresión, pero su disposición a hablar de sus sentimientos puede ser muy diferente. Esta es una de las razones por las que los síntomas de la depresión en hombres y mujeres pueden ser también muy diferentes.

Muchas formas de depresión y 25 consejos para recuperarse

Es importante recordar que no todas las personas deprimidas son suicidas.  Puedes buscar ayuda incluso si no has demostrado ningún comportamiento suicida o de autolesión específico, o incluso si tus síntomas no son tan graves o persistentes como los mencionados anteriormente.
Ahora que conoces los síntomas de la depresión, algunas habilidades de afrontamiento positivas pueden ser útiles. Todas las técnicas siguientes están respaldadas por la investigación científica y los prescriptores de medicamentos -como los psiquiatras- y estas habilidades se recomiendan con frecuencia como partes importantes del tratamiento incluso para los pacientes que siguen tomando medicamentos antidepresivos.
ADVERTENCIA: No deje de tomar repentinamente los medicamentos antidepresivos que le han sido recetados sin hablar primero con su médico. Discuta con su médico cualquier pregunta o preocupación sobre los efectos secundarios de sus medicamentos.
Recomiendo hacer muchas -si no todas- de las siguientes habilidades y técnicas de afrontamiento una vez al día cuando se experimenta la depresión. Es importante saber que probablemente no estará motivado para hacer ninguna de ellas al principio porque la depresión a menudo mina la motivación. En otras palabras, sepa que es normal sentirse desmotivado hasta que esté a mitad de camino.

La depresión y su tratamiento

Otros no están de acuerdo, ya que argumentan que las personas con mucho éxito tienen mayores reservas de resiliencia y motivación para empezar, y que estas cualidades permanecen al menos algo más intactas cuando la depresión ataca. Así que consideremos esto: Hay algunas formas en las que las personas súper exitosas pueden tener una ventaja cuando se trata de recuperarse, y vale la pena prestar atención a estas cualidades, y tal vez incluso aprender de ellas.
Mucha gente acude a terapia con la nebulosa idea de que quiere sentirse mejor, pero no está exactamente segura de cómo es eso, dice Richard Taite, fundador y director general del centro de tratamiento Cliffside Malibu, que se ha enfrentado él mismo a la depresión mayor, especialmente en sus primeros días de sobriedad. Taite sabe por experiencia personal, y por haber visto pasar por el centro de tratamiento a innumerables personas de peso, que una de las mayores diferencias para que la terapia tenga éxito o no es si una persona traza sus objetivos antes de ir a terapia, o muy al principio de la misma. La gente del poder está acostumbrada a trazar objetivos, y la terapia no es diferente, dice. «No hay que limitarse a ir a terapia», dice Taite. «Tienes que encontrar al psicólogo que no sólo sea bienintencionado, sino que realmente tenga la capacidad de conseguir los resultados que quieres obtener. Y tienes que saber qué es lo que quieres antes de entrar.

Cómo superar la depresión

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