Cosas para ayudar a alguien con depresión

Cosas para ayudar a alguien con depresión

7 cosas que decir a alguien con depresión

Si alguien que conoces tiene depresión, puede resultarte difícil saber cómo apoyarle. Lo que a usted le parece sencillo puede parecerle abrumador. A continuación te ofrecemos algunos consejos sobre cómo apoyar a alguien con depresión.
En primer lugar, es importante entender que se trata de una enfermedad de la que no se puede salir sin más. Si aún no ha acudido a un médico u otro profesional de la salud para tratar la depresión, anímale a que lo haga. Puede ser útil tener un diagnóstico y hablar sobre el tratamiento. Es posible que tengas que ayudarles a concertar una cita.
Sin embargo, es posible que la persona no quiera buscar ayuda. En ese caso, puede ser útil explicarle por qué le preocupa y ofrecerle información, como un libro u hojas informativas. Si eso no funciona, espere y vuelva a intentarlo más tarde.

32 consejos para cuando no quieren hablar: habilidades para la depresión #2

Es posible que algunas personas no sepan si la persona a la que apoyan ha sido diagnosticada clínicamente con una condición de salud mental. Otras habrán reconocido que algo no va bien y estarán dando los primeros pasos para conseguir una opinión médica. Hay personas que pueden haber estado apoyando a un amigo o a un ser querido durante algún tiempo y trabajando para su recuperación.
Algunas personas de apoyo también se ocupan de alguien que tiene un problema de salud mental y un problema de salud física coexistente, una discapacidad o una enfermedad crónica (por ejemplo, una afección cardíaca, la enfermedad de Parkinson o un diagnóstico de cáncer).
Los cuidadores prestan un apoyo continuo que puede ser de tipo social, emocional, físico o económico. A veces, esto puede entrar en conflicto con su propio empleo, sus relaciones, su vida social y su salud física y/o mental.
Durante muchos años, las enfermedades mentales, como la ansiedad y la depresión, no se discutían abiertamente en la comunidad debido al estigma asociado a la enfermedad. Si alguien se rompe un brazo, el proceso es sencillo: obtener una radiografía, recibir tratamiento y comenzar la recuperación. A diferencia de las lesiones físicas, como la rotura de un hueso, los síntomas de la ansiedad pueden ocultarse deliberadamente o sin querer.

Cómo ayudar a alguien con depresión o ansiedad

Ayudar a un amigo o a un ser querido con depresión puede ser un reto. Para muchas personas con depresión, los síntomas son lo suficientemente graves como para causar problemas en las actividades cotidianas (por ejemplo, asistir a la escuela o llegar al trabajo cada día), pero otras pueden sentirse miserables o abrumadas sin saber por qué. Si alguien en su vida tiene depresión, tanto si tiene un diagnóstico como si no, es posible que no sepa cómo apoyar a esa persona.
El paso más importante para ayudar a un ser querido con depresión es entender los síntomas. El curso del trastorno depresivo mayor es variable y los síntomas varían de una persona a otra. Familiarizarse con los posibles síntomas le ayudará a entender mejor lo que su ser querido está experimentando.
El artículo continúa abajo¿Se siente deprimido? Realice uno de nuestros cuestionarios de depresión de 2 minutos para ver si usted o un ser querido podría beneficiarse de un diagnóstico y un tratamiento adicionales. Realiza el test de depresión Realiza el test de depresión de tu pareja
La característica esencial de un episodio depresivo mayor es un período de al menos dos semanas marcado por un estado de ánimo deprimido o por la pérdida de interés o placer en casi todas las actividades. En los niños y adolescentes, es más probable que el estado de ánimo se presente como irritable que como triste.

Ayudar a un amigo que lucha contra la depresión: consejos del dr.

La depresión es una enfermedad común que afecta al 4,4% de la población mundial y a unos 19 millones de estadounidenses. Esta enfermedad no sólo afecta al individuo que la padece, sino también a sus familias, a sus seres queridos y a las comunidades en las que viven.  «Casi la llamo una enfermedad infecciosa porque la depresión afecta a todo el sistema familiar y a la comunidad», dice la doctora Judith Feld, directora médica nacional de Ontrak, Inc.  Si quiere a alguien con depresión, puede ser difícil saber qué hacer. Aquí hay cuatro maneras de apoyar a alguien que tiene depresión y ayudarle a mejorar su salud mental.
Si nota estos signos en un ser querido, lo primero que debe hacer es mostrarle su apoyo. Puede que te preocupe acercarte a ellos, pero es importante ser directo y expresar tu preocupación, dice el doctor Max Maisel, psicólogo clínico de Los Ángeles.  Puedes considerar decir algo como  Cuando hable con su ser querido, Feld dice que es importante ser honesto sobre lo que está notando y reflejarle lo que está viendo. Intenta evitar parecer crítico o crítico, ya que eso probablemente hará que se ponga a la defensiva y se retraiga aún más.  Y no te preocupes si tu ser querido no responde de inmediato, dice Maisel. Le has demostrado que te importa lo suficiente como para decir algo, lo que puede ser alentador para él. Siempre puedes volver a comprobarlo más tarde para ver si está dispuesto a hablar.

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