Deja atras la depresion y alcanza la felicidad

Deja atras la depresion y alcanza la felicidad

Cómo ser feliz cada día: cambiará el mundo

«Excelente lectura si por fin estás preparado para tomar las riendas de tu salud emocional. Conciso y al grano». – Stacy, profesional de la salud Es un mundo duro ahí fuera, hay tantos obstáculos y retos que pueden dejarnos con la sensación de que no hay esperanza. ¿Sientes que te falta algo? ¿Como si hubiera una pequeña pieza que está fuera de lugar? Entonces
«Excelente lectura si por fin estás preparado para tomar las riendas de tu salud emocional. Conciso y al grano». – Stacy, profesional de la salud Es un mundo duro ahí fuera, hay tantos obstáculos y retos que pueden dejarnos con la sensación de que no hay esperanza. ¿Sientes que te falta algo? ¿Como si hubiera una pequeña pieza que está fuera de lugar? Entonces deberías leer Dejando atrás la depresión: Viaje de redención para encontrar la felicidad. Dejando atrás la depresión destaca numerosos aspectos de la vida que permiten a las personas mantener y alcanzar la felicidad. Sin embargo, el viaje de las personas que sufren de salud mental gira en torno a la búsqueda de terapia profesional, la importancia de la vida compartida y la evitación de los malos hábitos. El libro electrónico hace hincapié en la construcción de relaciones significativas para controlar la depresión. Señala cómo el aislamiento se convierte en un peligroso obstáculo para encontrar la felicidad. Además, se centra en la sabiduría y el conocimiento de las personas mayores que suelen ser más felices que las generaciones más jóvenes. Destaca grandes podcasts de salud mental que ayudan a las personas a descubrir la felicidad en la era de las redes sociales. Por último, Leaving Depression Behind aborda la importancia de formar parte de la comunidad, comer sano y celebrar el día mundial de la salud mental para alcanzar la felicidad.

Más feliz con tal ben-shahar

Nadie sabe realmente quién acuñó la frase «el dinero no puede comprar la felicidad». Pero, aunque los que no tenemos una gran cantidad de dinero nos burlemos de este sentimiento, un estudio de la London School of Economics sugiere que podría ser cierto.
Según el informe Origins of Happiness, la eliminación de problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad aumentaría la felicidad en un 20%, mientras que la eliminación de la pobreza sólo aumentaría la felicidad en un 5%. En otras palabras, abordar los problemas de salud mental sería 4 veces más eficaz para aumentar la felicidad que reducir la pobreza. Y lo mejor, según los investigadores del informe, es que reducir las enfermedades mentales no tiene por qué costar un céntimo.
Dirigido por el prestigioso economista Lord Richard Layard, el equipo de expertos del Centro de Rendimiento Económico de la London School of Economics investigó las mejores formas de alcanzar la felicidad, reducir la miseria y promover el bienestar. Su informe arrojó varias conclusiones interesantes sobre los principios clave de la satisfacción vital de las personas, entre ellas las siguientes:

Cómo ser feliz en la vida y por qué no lo eres ya

Un estudio publicado en la revista Nature el 11 de julio descubrió que cuando a las personas se les daba la opción de gastar dinero en sí mismas o en otra persona, las que lo gastaban en otra persona tenían más actividad en un área del cerebro vinculada a la sensación subjetiva de felicidad.
Todos hemos pasado por eso. Ha sido un mal día y sientes el impulso de comprar tu comida favorita o un par de zapatos nuevos. Sin embargo, los estudios sugieren que te sentirás más feliz si gastas ese dinero en otra persona.
El nuevo estudio publicado en Nature sugiere que las personas se sienten más felices después de hacer algo generoso porque la actividad de las regiones del cerebro implicadas en la ayuda a los demás parece anular la actividad de las regiones vinculadas a la recompensa personal.
Un experimento de 2008 respalda estas conclusiones: para ese estudio, se dividió a los voluntarios en dos grupos y se gastaron en ellos mismos o en otra persona. Los que compraron algo para otros se mostraron más felices que los que compraron algo para sí mismos.
Donar tu tiempo puede tener el mismo efecto. En una reciente revisión de 40 estudios realizados en los últimos 20 años, los investigadores descubrieron que el voluntariado era una de las formas más exitosas de mejorar la salud psicológica. Se descubrió que el voluntariado está relacionado con un menor riesgo de depresión, un mayor grado de satisfacción general e incluso un menor riesgo de muerte por enfermedad física como consecuencia del malestar mental.

Cómo utilizar la física cuántica para convertir sus sueños en realidad

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Aunque la «depresión sonriente» no es un diagnóstico clínico, para muchas personas es un problema real. Por lo general, la depresión sonriente se produce cuando las personas que sufren depresión enmascaran sus síntomas. Se esconden detrás de una sonrisa para convencer a los demás de que son felices.
En consecuencia, este tipo de depresión suele pasar desapercibida porque cuando la mayoría de la gente se imagina a un individuo deprimido, piensa en alguien que parece muy triste o que llora mucho. Y aunque es cierto que la tristeza y los ataques de llanto inexplicables son características comunes de la depresión, no todo el mundo parece triste cuando está deprimido.

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