Depresion despues de una ruptura amorosa

Depresion despues de una ruptura amorosa en línea

cómo detener la depresión después de una ruptura

El narcisismo es un término que quizás hayas escuchado para referirse a las personas que son tan egocéntricas que son tóxicas para las personas que las rodean. No siempre es fácil identificar a un narcisista, pero hay algunas pistas y características que te servirán para empezar.
¿Una nube oscura se cierne sobre ti y se niega a marcharse por mucho tiempo que pase o por lo que hagas? Si es así, es posible que estés lidiando con una depresión. La depresión es un problema muy extendido que llega a todos los ámbitos de nuestra vida.
En un mundo en el que cada vez hay más conciencia sobre la salud mental, no es de extrañar que la ansiedad sea uno de los principales diagnósticos. Si bien es perfectamente normal tener algo de ansiedad de forma pasajera, no es normal que cause estragos en tu día a día.
Si nunca has padecido una enfermedad mental, puede resultarte difícil entender del todo cómo es. Intenta tomarte un momento para considerar la profundidad de su desesperación y los efectos de tu discurso. Las palabras tienen poder.
Estar deprimido es doloroso y debilitante y puede dar lugar a conflictos familiares, pérdida de productividad laboral y miseria general. He aquí nueve formas en las que una persona deprimida puede emprender la autoayuda para superar o reducir los síntomas de la depresión leve o moderada.

¿cómo seguir adelante después de una ruptura?

Pocas cosas sacan a tu mundo emocional de su eje como una ruptura. Cuando mi primera relación duradera terminó, me desperté durante varios días seguidos sin recordar que mi ex y yo habíamos roto. Este lapsus sólo duraba uno o dos segundos, pero cada vez que la realidad me golpeaba, pasaba de mi habitual y acogedora satisfacción a un frío y asqueroso shock de nuevo.
Y no fui la única que reaccionó ante la ruptura. Las rupturas no sólo son desagradables; para los adultos jóvenes, son uno de los factores de riesgo más comunes para la depresión clínica. Mi comprensión de este tema no proviene sólo de mi propia experiencia: Soy psicóloga especializada en relaciones, y ahora estoy en mi quinto año de estudios de doctorado en la Universidad de Northwestern. Además de investigar cómo la gente se recupera de las rupturas, estudio cómo las personas comienzan y mantienen relaciones de alta calidad.
En el momento de esa primera ruptura, estaba supervisando un ambicioso proyecto en la Universidad de Arizona que seguía a los adultos jóvenes mientras se recuperaban de rupturas dolorosas. En este estudio se utilizaba una gran variedad de herramientas para medir la recuperación: encuestas y entrevistas, monitores de ritmo cardíaco y sensores que podían mostrarnos si las manos de los participantes sudaban lo más mínimo cuando pensaban en su ruptura. Para cuando el estudio terminó, había escuchado a más de 200 estudiantes universitarios y miembros de la comunidad contar las historias de sus rupturas.

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Este artículo fue escrito por Chloe Carmichael, PhD. Chloe Carmichael, PhD es una psicóloga clínica licenciada que dirige una consulta privada en la ciudad de Nueva York. Con más de una década de experiencia en consultoría psicológica, la Dra. Chloe se especializa en problemas de relaciones, manejo del estrés, autoestima y coaching profesional. También ha impartido cursos de licenciatura en la Universidad de Long Island y ha sido profesora adjunta en la Universidad de la Ciudad de Nueva York. La Dra. Chloe completó su doctorado en Psicología Clínica en la Universidad de Long Island en Brooklyn, Nueva York y su formación clínica en el Hospital Lenox Hill y el Hospital del Condado de Kings. Está acreditada por la Asociación Americana de Psicología y es autora de «Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety» y «Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating».
Las rupturas pueden ser devastadoras. Es una transición difícil pasar de compartir cada parte de tu vida con alguien, a coger el teléfono y recordar de repente que es una mala idea llamar. En algunos casos, las personas pueden caer en la depresión: un trastorno del estado de ánimo que puede resultar tan pesado y difícil que nadie más puede entender por lo que estás pasando. Cuidar de uno mismo y decidir cómo seguir adelante puede ser un gran reto.

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