Depresion dias buenos y malos

Depresion dias buenos y malos

10 formas de afrontar la depresión

Imagina que la depresión es una previsión meteorológica para tu estado de ánimo. El lunes hay un 100% de posibilidades de nubes y chubascos. El martes también. El miércoles parece igual de sombrío. En realidad, las próximas dos semanas no muestran más que tormentas. Estás atrapado en este patrón de tiempo tan malo y no parece haber alivio a la vista.
Puede que te sientas solo, pero tienes mucha compañía. La depresión -o el trastorno depresivo mayor (TDM), término con el que se designa la depresión clínica- es una de las afecciones de salud mental más comunes, que afecta a unos 350 millones de personas de todos los grupos de edad.
Y dejemos esto claro: La depresión no es lo mismo que estar triste. Es normal sentirse triste o desmotivado de vez en cuando, pero la depresión es más constante. Y tiene una base biológica real. Es un trastorno grave del estado de ánimo que puede afectar negativamente a tu salud y calidad de vida, así como a la de tus allegados.
La definición clínica, basada en la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos de la Salud Mental (DSM-5), es «un periodo de al menos dos semanas en el que la persona ha experimentado un estado de ánimo deprimido o una pérdida de interés o placer en las actividades cotidianas, y ha tenido la mayoría de los síntomas especificados, como problemas con el sueño, la alimentación, la energía, la concentración o la autoestima».  Esta definición excluye la pena después del duelo.

cómo lidiar con la depresión

Desearía que mis confusos amigos supieran que no estoy sentada aquí, cociéndose a fuego lento en mi enfurruñada emoción. El peso de algo simplemente se derrumba encima de mí, y ni siquiera pienso en mis problemas. Me traga la pesadez sin remedio. Dolorosamente. Inexplicablemente.
Ojalá mis amigos supieran que estoy tan desanimada como ellos al verme así, y que estoy deseando volver a sentirme normal. Espero que sepan que no estoy ordeñando nada para llamar la atención. Por un millón de dólares, no arrastraría esta pesadez ni un milisegundo más de lo que dura. No puedo esperar a ponerme de pie de nuevo. Quiero que sepan que estoy haciendo todo lo que sé para desarmar el agarre de esta cosa en mi vida.
La cosa con la depresión (al menos como se siente para mí) es que no eres tú. No es quien eres. Así que cuando tienes días buenos, te comprometes, asumes responsabilidades y haces promesas. Porque ese eres tú. Está en ti vivir, servir, liderar y amar. Pero entonces, llega un mal día. O una cadena de días malos te abruma. Ya no eres ni siquiera la persona que está en la habitación. Ahora sólo eres el esqueleto de ti, y ese esqueleto no puede soportar el peso de esos compromisos, responsabilidades y relaciones tan normales. El «tú frágil» fracasa, se desmorona bajo la presión y decepciona a la gente.

psa del día mundial de la salud mental: centrarse en la depresión

La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Se desconoce la causa exacta de la depresión. Puede deberse a una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente, pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede darse a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.

tenía un perro negro, se llamaba depresión

Tanto los hombres como las mujeres experimentan depresión, pero sus síntomas pueden ser muy diferentes. Dado que los hombres deprimidos pueden parecer enfadados o agresivos en lugar de tristes, sus familias, amigos e incluso sus médicos no siempre reconocen la ira o la agresividad como síntomas de depresión. Además, los hombres son menos propensos que las mujeres a reconocer, hablar y buscar tratamiento para la depresión. Sin embargo, la depresión afecta a un gran número de hombres.
Todos se sienten tristes o irritables y tienen problemas para dormir de vez en cuando. Pero estos sentimientos y problemas suelen pasar al cabo de un par de días. La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave que puede causar síntomas graves. La depresión afecta a la capacidad de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas. También conocida como trastorno depresivo mayor o depresión clínica, un hombre debe tener síntomas durante al menos dos semanas para ser diagnosticado de depresión.
Tanto los hombres como las mujeres padecen depresión, pero su disposición a hablar de sus sentimientos puede ser muy diferente. Esta es una de las razones por las que los síntomas de la depresión en hombres y mujeres pueden ser también muy diferentes.

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