Depresion por dejar de fumar cuanto dura

Depresión severa después de dejar de fumar

A continuación, veremos las causas de la depresión después de dejar de fumar, cómo manejar esos síntomas y una serie de técnicas de afrontamiento diseñadas para ayudarle a superar ese malestar inicial y mantener su compromiso de dejar de fumar para siempre.
La fase de abstinencia de la nicotina al dejar de fumar es la principal causa de la depresión. De hecho, debido a la naturaleza de la droga y de su hábito, el dejar de fumar y la depresión van de la mano. Esto se debe a que tu cuerpo y tu cerebro se han vuelto dependientes de la nicotina, y cuando empiezas a privarte de la droga, tus niveles de dopamina se reducen considerablemente. Al ser el neurotransmisor del «bienestar «1, estos niveles reducidos de dopamina son la razón clave para sentirse deprimido después de dejar de fumar.
Otra razón para la depresión después de dejar de fumar es que de repente se encuentra sin la «muleta» o el «compañero» percibidos que le hacían creer que estaban ahí para ayudarle en los momentos difíciles. Por supuesto, esa sensación es una trampa y, de hecho, se ha demostrado que fumar aumenta los niveles de estrés2 con el tiempo en lugar de reducirlos. Si te sientes a la deriva o perdido sin la nicotina, sólo recuerda que es un círculo vicioso que sólo se alimenta a sí mismo y al mismo tiempo daña tu cuerpo.

Problemas de salud tras dejar de fumar

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Dejar de fumar ya es bastante difícil cuando uno se siente feliz. Desgraciadamente, puede convertirse en un reto aún mayor debido a los cambios de humor, una queja común al principio de la deshabituación tabáquica.  Saber lo que puede experimentar mientras trabaja para dejar de fumar puede prepararle mejor para el viaje que le espera.
La abstinencia de la nicotina es la razón principal de la depresión temporal que puede experimentar después de dejar de fumar.  Cuando se utiliza la nicotina de forma regular, el cuerpo y el cerebro se vuelven dependientes de ella, ya que la nicotina se une a los receptores cerebrales para desencadenar la liberación de dopamina, el neurotransmisor del «bienestar».

Efectos psicológicos de dejar de fumar

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Dejó de fumar hace 2 meses y sigue deprimido

Los fumadores son más propensos a tener depresión que los no fumadores. Nadie sabe a ciencia cierta a qué se debe esto. Es posible que las personas que tienen depresión fumen para sentirse mejor. O puede que los fumadores se depriman más fácilmente porque fuman. Sea cual sea la causa, hay tratamientos que funcionan tanto para la depresión como para el tabaquismo.
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), que forma parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., gestiona ambos centros de crisis. Para obtener más información, visite la página web de la National Suicide Prevention Lifeline.
Los cambios de humor son comunes después de dejar de fumar. Algunas personas sienten una mayor tristeza. Puede estar irritable, inquieto o sentirse deprimido o triste. Los cambios de humor al dejar de fumar pueden ser parte del síndrome de abstinencia. El síndrome de abstinencia consiste en que su cuerpo se acostumbra a no tener nicotina. Los cambios de humor provocados por la abstinencia de la nicotina suelen mejorar en una o dos semanas. Si los cambios de humor no mejoran en un par de semanas, debería hablar con su médico. La razón podría ser otra, como la depresión.