Lecturas para superar la depresion

Lecturas para superar la depresion

Lecturas para superar la depresion 2022

la depresión y su tratamiento

«Este libro está brillantemente escrito en un tono causal y sarcástico con el que casi todo el mundo puede identificarse por ser tan absolutamente humano», dice Kate Balestrieri, Psy.D., psicóloga licenciada. «Con un montón de realidad y una saludable dosis de frivolidad, los autores guían al lector a través de la comprensión de cómo desarrollar la resiliencia, frente a cualquiera de las píldoras amargas que la vida puede ofrecer».
No te asustes por la palabra «poemas» de la portada. Esta es la historia ficticia de una mujer llamada Poloma que va por su vida cotidiana sintiéndose como un fraude por la depresión que esconde en su interior. Está escrito en el estilo de la poesía, pero es fácil de entender como una historia narrativa.
«Si una persona disfruta con las novelas, me encanta este libro por su enfoque más narrativo», dice Laura Rhodes-Levin, L.M.F.T., fundadora del Centro de Ansiedad Missing Peace en Los Ángeles. Solomon habla de las enfermedades mentales desde su experiencia personal en este libro ganador del National Book Award, pero también entrelaza la ciencia y la historia para proporcionar una comprensión completa de la depresión.

el minuto de la salud mental: depresión

Cuando los clientes vienen a verme por primera vez quieren saber cómo sentirse menos tristes, desmotivados, enfadados y preocupados. A menudo se sienten abrumados y no saben por dónde empezar, así que he elaborado este folleto para destacar cuatro áreas de nuestra vida en las que podemos empezar a hacer cambios y que te ayudarán a avanzar en la dirección correcta:
Sección 3: trata de la enorme conexión que existe entre nuestra salud física y nuestra salud emocional, y de lo importante que es dedicar tiempo a cuidar de uno mismo. También ofrece muchas sugerencias sobre cómo hacerlo.
Sección 4 – los estudios han demostrado que la terapia cognitiva funciona tan bien como los antidepresivos para ayudar a las personas con depresión leve a moderada y es útil junto con la medicación para la depresión grave. En esta sección se explica qué es la terapia cognitiva y por qué la relación entre nuestros pensamientos y el estado de ánimo es tan crucial.
Soy partidaria de dar folletos sobre las estrategias de las que hablamos durante las sesiones porque creo que es difícil recordarlo todo. También doy a los nuevos clientes una carpeta para que puedan guardar toda esta información en un solo lugar. Una especie de caja de herramientas de salud emocional para sacar y leer cuando lo necesiten.

poderosa motivación para el estudio [2018] (¡debe ver!)

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Marley Hall es un escritor y verificador de hechos que está certificado en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo y es mucho más que sentirse triste durante un tiempo. La depresión aplasta la motivación incluso para las tareas más sencillas y crea sentimientos de desesperación y desánimo.
La depresión es como un barómetro: nos dice que algo va mal, pero no nos dice qué va mal. El hecho de que cada persona la experimente de forma diferente complica la situación, por lo que un plan de tratamiento individualizado es esencial para la recuperación.

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