Medicina natural para la depresion

Medicina natural para la depresion

Tratamiento alternativo para la depresión

Cuando uno vive con depresión o ansiedad, una de las cosas que más desea es volver a sentirse bien. Ambas afecciones pueden minar tu energía y llenarte de preocupaciones. Si la depresión y la ansiedad le impiden llevar una vida feliz, le ayudará saber que puede relajarse y sentir alivio. Todo lo que se necesita son algunos de estos remedios naturales para la ansiedad y la depresión. Pueden ayudarle a empezar a mejorar su estado de ánimo y a sentirse esperanzado mientras se cura.
Experimentar ataques intensos y cortos de ansiedad puede elevar su presión arterial y estresar su corazón. Esto no le hará daño de vez en cuando, pero con el tiempo, puede dañar su corazón y sus vasos sanguíneos. Un compuesto llamado L-teanina, presente en el té verde, puede ayudar a reducir la ansiedad y limitar sus efectos sobre el corazón y la presión arterial. En lugar de una taza de café por la mañana, pruebe a tomar unas cuantas tazas de té verde para sentirse concentrado, con energía y relajado.
Uno de los mejores remedios naturales para la ansiedad y la depresión es ponerse en movimiento. El ejercicio tiene muchos beneficios, desde ayudar a fortalecer los huesos hasta aumentar la felicidad. Incluso un simple paseo a paso ligero puede producir sustancias químicas en el cerebro que estabilizan el estado de ánimo y alivian la ansiedad y la tensión. Intenta elevar tu ritmo cardíaco durante al menos 20 ó 30 minutos al día para disfrutar de los beneficios del ejercicio para combatir la depresión.  ¿No tiene tiempo para hacer ejercicio? Pruebe estos ejercicios que no son de ejercicio para mantenerse en forma.

Cómo curar la depresión de forma natural

La depresión se produce cuando los sentimientos de pérdida, ira, tristeza o frustración le dificultan hacer las cosas que disfruta en la vida cotidiana. Aunque todo el mundo se siente triste a veces, la depresión dura más tiempo e interfiere en su vida diaria.
La depresión es una de las enfermedades más comunes, que afecta a unos 18 millones de estadounidenses cada año. Puede ser leve, moderada o grave. Se puede tener un único episodio de depresión, o una depresión que reaparece o dura mucho tiempo (más de 2 años). Muchos expertos consideran que la depresión es una enfermedad crónica que necesita un tratamiento a largo plazo.
Nadie sabe exactamente qué causa la depresión, aunque los científicos creen que hay una combinación de factores físicos, genéticos y ambientales. Las personas con depresión pueden tener niveles anormales de unas sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Estas cosas pueden contribuir a tener depresión:
Si se siente deprimido o tiene síntomas de depresión, es importante que se lo diga a su médico. La depresión no suele desaparecer por sí sola. Contarle a su médico es el primer paso hacia el tratamiento. Hable con su médico de cabecera o con un profesional de la salud mental.

Medicina alternativa para la depresión

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Para muchas personas que viven con depresión, los medicamentos recetados pueden ser fármacos maravillosos. Los antidepresivos, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Prozac (fluoxetina) y Zoloft (sertralina). Pueden tener efectos secundarios y pueden ser caros dependiendo de la cobertura de tu seguro médico.
Hay muchas formas de contrarrestar algunos de los síntomas de la depresión que no implican la prescripción de medicamentos. Si tienes depresión, quizá quieras intentar controlarla de forma natural, sin medicación, o complementar tu antidepresivo con otras tácticas. Si es así, echa un vistazo a estas alternativas naturales y luego habla con tu médico sobre cuál podría tener sentido como parte de tu régimen de tratamiento.

Formas naturales de tratar la ansiedad y la depresión | esta mañana

Los llamados remedios naturales para la depresión no sustituyen el diagnóstico y el tratamiento médico. Y natural no siempre significa seguro. Sin embargo, para algunas personas ciertos suplementos herbales y dietéticos parecen funcionar bien, pero se necesitan más estudios para determinar cuáles son los más probables para ayudar y qué efectos secundarios podrían causar.
Los suplementos nutricionales y dietéticos no están controlados por la FDA del mismo modo que los medicamentos. No siempre se puede estar seguro de lo que se está tomando y de si es seguro. Lo mejor es investigar un poco antes de empezar a tomar cualquier suplemento dietético. Asegúrate de que compras los suplementos a una empresa de confianza y averigua qué contienen exactamente.

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