Mi pareja no entiende mi depresion

Estoy deprimido | dianna paige

Mel y yo estábamos en nuestro dormitorio charlando sobre mis problemas de ansiedad y depresión. Era de noche y nuestros tres hijos estaban en la cama. El médico me había aumentado recientemente la medicación para la depresión y eso me había vuelto distante.
«¿Significa esto que estás empeorando?», me preguntó. Se estaba poniendo el pijama. Yo estaba sentado en la cama. «No», dije. «No lo creo. Me subió la medicación para la depresión con la esperanza de que dejara de tomar tanta medicación para la ansiedad. Esas cosas son adictivas». «No lo entiendo», dijo. «¿No puedes superarlo?» La miré seriamente. Una que decía: «Por favor, no hables así. Necesito que seas comprensiva».

¿cómo puede mi pareja entender mis problemas de salud mental?

Quedarse al margen cuando una pareja lucha contra la depresión puede parecer una experiencia impotente. Puede sentirse confundido, frustrado y abrumado. Puede sentir que cada intento que hace para «ayudar» a su pareja es rechazado o, peor aún, ignorado. Incluso puede empezar a sentirse responsable de la depresión de su pareja de alguna manera. No está solo.
El estado de ánimo en la depresión mayor suele describirse como triste, desesperanzado, desanimado o deprimido, pero también puede incluir una ira persistente. Es habitual que se produzcan arrebatos de ira y se culpe a los demás. El retraimiento social y la falta de interés o placer son comunes entre las personas deprimidas. Los familiares notan que las personas deprimidas parecen no preocuparse por encontrar la alegría[1].
Todos estos factores pueden hacer que sea difícil saber cómo ayudar a una pareja deprimida. Pero su apoyo es importante. No puede curar la depresión de su pareja, pero puede ayudarla en el camino de la recuperación.
El artículo continúa más abajo¿Se siente usted o su pareja deprimida? Realice uno de nuestros cuestionarios de depresión de 2 minutos para ver si usted o un ser querido podría beneficiarse de un diagnóstico y un tratamiento adicionales. Hacer el test de depresión Hacer el test de depresión de la pareja Ver todos los tests de depresión

Sufrir en silencio: afrontar la depresión

Cuando tu pareja no entiende tu enfermedad mental, se añade un nivel extra de dificultad a la relación. Soy muy sensible y siento mis emociones de forma profunda y extrema. Cuando la depresión o la ansiedad me atacan, pierdo la capacidad de pensar racionalmente.  Mi pareja, que lleva ocho años, es un profesor de matemáticas muy tranquilo que afronta cada reto de la vida como una ecuación que puede resolver. Para él, yo soy una ecuación irresoluble. Nuestras diferencias enriquecen la vida del otro, pero a veces parece que no vivimos en el mismo mundo. Parte del camino de nuestra relación ha sido aceptar que siempre viviremos en mundos diferentes, pero que con un esfuerzo intencionado podemos construir un hermoso puente entre ellos.
La desregulación emocional impide mi capacidad de comunicación.  John me ha dicho que se siente frustrado cuando pierdo mi capacidad de pensar racionalmente. Me resulta difícil separar los pensamientos negativos e irracionales de la realidad cuando estoy en un episodio depresivo importante.  La ansiedad a menudo me deja abrumada hasta el punto de que me desconecto cognitivamente. En este punto, soy incapaz de tomar decisiones o procesar información.  Pierdo mi capacidad de comunicación. Tartamudeo y no puedo hacer que las palabras que tengo en mi mente salgan de mi boca.

Ansiedad y depresión: no es una relación simétrica

La depresión afecta a muchas personas y familias de forma debilitante y, a veces, incluso devastadora, pero una de las cosas más difíciles es que es muy personal para cada persona que la padece, y un misterio para muchas de las personas que no la padecen.
Explicar la depresión a los cónyuges y otros seres queridos puede ser difícil. Puede ser frustrante. Puede resultar embarazoso. Y puede hacer aflorar sentimientos de vergüenza o fracaso, sobre todo cuando se trata de explicar por qué se siente así -lo que puede que ni siquiera sepa- o si ha contemplado el suicidio. Tal vez te preguntes cómo explicar la depresión a alguien que no la padece y que puede tener dificultades para entenderla.
Del mismo modo que no hay una explicación única para todas las personas que sufren depresión, tampoco hay un método perfecto para explicar la depresión a alguien. Pero lo importante es recordar que hacer un esfuerzo por explicar la depresión a los demás puede ayudarles a entender cómo te sientes, y puede ayudarles a saber cuál es la mejor manera de darte amor y apoyo mientras trabajas con tu enfermedad mental y buscas ayuda para ella.