Mi pareja tiene depresion y no quiere verme

Mi pareja tiene depresion y no quiere verme

¿está deprimido o no le interesa?

En esta serie de blogs, exploramos las realidades de la ansiedad y la depresión a través de la lente de los relatos en primera persona de adolescentes anónimos. ¿Qué más podemos aprender sobre estos temas? ¿Cómo podemos trabajar para superarlos juntos? Hablemos de ello.
Durante mucho tiempo, negué mis propias luchas emocionales porque palidecían en comparación con la depresión de mi compañero. Sin embargo, cuando empecé a reflexionar sobre cómo me había afectado su depresión, supe que tenía que empezar a ser sincera conmigo misma. En un esfuerzo por ayudar a las personas que se encuentran en la misma situación, quiero ser transparente sobre algunos de los problemas que he enfrentado al salir con alguien que sufre de depresión.
Cuando empecé a salir con mi novio, quería hacer todo lo posible para quitarle la tristeza. Pasé tanto tiempo centrada en los problemas de salud mental de mi pareja que empecé a dejar que mi propia salud mental pasara a un segundo plano. Estaba atrapada entre apoyar a un ser querido y tratar de amarme a mí misma.
Al darme cuenta de cuánto tiempo y energía estaba invirtiendo en la salud mental de mi pareja, di un paso atrás para considerar mi propio bienestar. Yo misma estaba luchando contra un trastorno de ansiedad y no estaba en condiciones de apoyar emocionalmente a mi pareja. Una vez que le comuniqué que estaba luchando con mis propios problemas, mi novio empezó a verme con más frecuencia para asegurarse de que estaba bien.

salir con un hombre con depresión

Cuando piensa en la depresión clínica, probablemente piense en sentirse triste y decaído durante largos periodos de tiempo; en perder la energía y el interés por las cosas que antes disfrutaba; en dormir demasiado o muy poco, o en comer demasiado o muy poco. Pero además de todo esto, la depresión puede alterar su capacidad de pensar. Puede afectar a la atención y la memoria, así como al procesamiento de la información y a la capacidad de tomar decisiones. También puede reducir su flexibilidad cognitiva (la capacidad de adaptar sus objetivos y estrategias a situaciones cambiantes) y su funcionamiento ejecutivo (la capacidad de dar todos los pasos para conseguir algo).
En el caso de las personas con depresión grave, los medicamentos pueden aliviar en cierta medida el estado de ánimo y la energía, reforzar la motivación para realizar actividades agradables e importantes y ayudar a recuperar los patrones normales de sueño y alimentación. (En particular, los antidepresivos son menos útiles en general para la depresión leve y moderada).
Pero no sabemos si los medicamentos antidepresivos tratan el deterioro cognitivo relacionado con la depresión. Recientemente, un equipo de investigación internacional intentó responder a esta pregunta como parte de un estudio más amplio sobre el tratamiento de la depresión. Sus resultados se publicaron en The Lancet el mes pasado.

mi novio está deprimido y distante

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Aunque prefieras fingir ignorancia y esperar a que vuelvan los días felices si tu pareja se siente herida por algo que has hecho, los estudios demuestran que abordar el tema de frente suele ser la mejor opción.  Aunque pueda resultar incómodo al principio, limpiar tus líos emocionales puede dar lugar a conversaciones sinceras que beneficien a tu relación a largo plazo.
Lo único que quieren es sentirse comprendidos, aceptados y atendidos por ti. Como si realmente les entendieras. No pasa nada si no estás de acuerdo con su respuesta. No se trata de eso. La cuestión es simplemente reconocer sus sentimientos heridos.

salir con alguien con depresión es agotador

Cuidarse juntosPara las parejas que siguen juntas, sin embargo, hay cosas básicas que les ayudarán a ambos. Gemma dice que animar a tu pareja con cosas como el ejercicio, dormir lo suficiente y reducir el consumo de drogas y alcohol puede ayudar mucho. Y luego está la rumiación, o más bien la falta ideal de ella. Psychology Today describe la rumiación como «dar vueltas repetidamente a un pensamiento o a un problema sin completarlo». Esto puede incluir sentarse y rumiar cosas del pasado o problemas del presente. Por eso, Gemma recomienda «mantenerse activo y agradable, y tratar de fomentar una conversación positiva en el futuro y la resolución de problemas».
Sentirse como una cargaFran, que fue una de las primeras personas que se puso en contacto pidiendo que habláramos de este tema, llamó para hablar de cómo ha estado lidiando con la depresión en una relación relativamente nueva. «Es difícil porque siento que no sé cómo ayudarme a mí misma», dice. «Entonces, ¿cómo puedo decirle a otra persona cómo ayudarme? A veces me siento como una carga para él, y que estoy deprimida la mayor parte del tiempo. Nadie quiere juntarse con una persona triste, deprimida y con baja autoestima. Y me da un poco de miedo que mi pareja se harte de mí, de tener que tranquilizarme constantemente y seguir apoyándome, y que sea demasiado y le pase factura a él y a nuestra relación.»

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